有人認為，我也不想正經學武術，只是想健身而已，所以輕視基本功，而重視太極拳套路。每天只要把太極拳套路動作比劃一番，就能起到良好的健身功效了。其實不然，若是「打拳不練功」，習練「健身太極拳」，會因筋骨僵硬，經脈不暢，而有礙於氣血的運行和充盛，從而削弱了太極拳的健康實效。習練「武術太極拳」的，會因筋骨脆弱，缺乏堅韌性，而有礙於內勁的產生和蓄髮質量。每天在打太極拳套路以前，必須先練基本功。這是因為，平時在不做體育鍛鍊時，多餘的氣血都儲存在內臟之中，我們通過做基本功，打開血脈的關口，把內臟之中備用的氣血調動出來。使內臟振奮起來，已進入精、氣、神高速運轉的習武狀態。使筋骨興奮起來，以進入踢、打、摔、拿拳式動作的工作狀態。這樣，氣血在人體經絡中的分布就均衡了。肌肉有力，韌帶有彈性，關節更加靈活，全身骨架更加穩固。所以，在閃、展、騰、挪複雜的套路動作演練過程中，可以起到防止軟組織拉傷和關節扭傷的保護作用。
圖文丨來源網絡
編輯丨太極拳平臺
如有侵權，請聯繫處理。