脂肪肝，大多都是因為一些不良的飲食生活習慣所導致的，因此可以看出肝臟的重要性，而每個人只有一個肝臟，一定要好好養護，只有肝臟健康，身體才會健康。
脂肪肝多是吃出來的？想要養肝，多吃1物，飲1茶，或可養護肝健康
1、儘量不吃高脂肪、高膽固醇食物
脂肪肝主要表現就是脂質代謝障礙，如果攝入過量的肥肉，動物肝臟等高脂肪高膽固醇的食物，不僅會加重肝臟脂肪化，還會對脂肪肝的病情治療和恢復極為不利，所以這類高脂肪高膽固醇的食物平時一定要少吃。
2、儘量不吃辛辣食物
生活中很多人都非常喜歡吃辛辣的食物，但是過量吃，不僅會造成胃腸黏膜受損，還會損傷肝臟細胞，加重肝臟負擔，導致肝功能下將，增加患脂肪肝的危險，所以對於這類食物，平時一定要少吃。
二、若要養肝，兩種行為要少做
1、少喝酒
喝酒傷肝，如果大量飲酒，不僅會加重肝臟負擔，還會導致肝細胞受損，加大患肝臟疾病的機率，為了肝臟健康，平時一定要少喝酒
2、少吃夜宵
現在很多人都非常喜歡吃宵夜，長期吃宵夜不僅會使多餘熱量大量堆積在體內，引發身體肥胖，還會加重肝臟代謝負擔，久而久之肝臟無法將脂肪代謝排出，就會增加患脂肪肝的機率。
二、肝臟不好的人，還會有以下表現：
1、口乾口苦口臭
2、食欲不振
3、臉色發黃
4、腹脹腹瀉
5、經常疲憊
6、睡眠不好
三、若不想被脂肪肝「纏身」，多吃一物，多喝一水，肝臟可能越來越好
1、梨
梨不僅營養價值高，水分也非常充足，多吃梨不僅可以潤肺止咳，而且梨含有的可溶性不溶性纖維，還能促進膽固醇減少，排出體內毒素垃圾，降低脂肪含量，起到養肝護肝的作用。
2、多喝一水——養肝護肝，選擇喝護肝茶
水是生命的源泉，平時一定要養成多喝水的習慣，對於促進人體新陳代謝效果顯著，如果將金銀花，菊花，牛蒡根，枸杞子，菊花等養肝食材搭配在一起泡水喝，還有助於疏風散熱，平肝明目
牛蒡根 ：促進肝再生，降低轉氨酶，修復受損組織
枸杞：多糖物質有抗癌作用，尤其是枸杞多糖，對肝臟有很好的保養作用
決明子：有清肝明目的作用，還能潤腸通便
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。
想要養肝護肝的朋友們，不妨試試這款成品茶包—菊花決明子茶，獨立包裝，真材實料，科學配比，乾淨衛生，簡單方便易攜帶，感興趣的朋友們可以點擊上方連結了解一下，健康值得你這點付出
結語：養肝護肝，平時一定要減少油膩辛辣食物的攝入，平時也要多到少喝酒，少吸菸，多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，堅持下去，肝臟就會越來越健康。