生活中有不少的女生因為自己的身材肥胖而走進健身房，雖然剛開始是抱著減肥的想法開始進行健身鍛鍊，但是在健身的過程中不知不覺，還練出了一副好身材，也是讓很多人羨慕不已，就連氣質也上了一個檔次。
95後健身美女，顏值出眾，氣質迷人，自曝靠一運動「收穫滿滿」
23歲的韓國妹子Artha雖然年紀小，但是她卻酷愛健身，每天到健身房打卡健身運動成為了她生活中比較重要的一部分，當然也是憑藉著自己的出眾的顏值，和經過健身鍛鍊得好身材，迅速走紅韓國網絡，成為了一名受人喜愛的健身網紅。
Artha經常會在社交平臺發布她的個人照片，照片中的她也是風格百變，但是不管穿什麼樣的衣服懂事格外的博人眼球，不得不說她的好身材和氣質還是比較引人注意的，甚至有不少人對於她的身材也是羨慕不已。
但是她在社交平臺上，也分享了自己的健身技巧，而且還奉勸各位粉絲更要將健身運動堅持下來，或可能是她擁有好身材的真正秘訣，其實健身運動不僅僅能夠讓你擁有一副好身材，同時還能夠使身體變得更加健康，每個人的體質不同，在鍛鍊中更應該根據自己的身體，來選擇適合自己的健身方法。
如何通過健身塑造好身材？
制定健身計劃
健身這件事情並不是空有一腔熱血就足夠的，更需要長時間的堅持和積累，如果想要達到較好的健身效果，首先要給自己制定一個合理切實可行的健身計劃，並且能夠嚴格按照計劃執行下來，才能夠達到理想的健身效果。
選擇普拉提運動
在健身運動的時候，選擇一項適合的運動也是非常重要的，一般健身運動建議有氧運動和無氧運動相結合，可能在眾多的運動當中，很多人都不知道該如何選擇，那麼這個時候可以嘗試，普拉提這項運動，動作簡單易學，只需利用碎片時間，就能夠輕鬆在家鍛鍊。
三個普拉提運動分享：
動作一：拉伸腿部
首先躺在瑜伽墊上，手握住拉力器的手柄，腳蹬在拉力器的腳踏位置，腿部來回伸縮成45度角，這個動作能夠更好減去我們腿部的贅肉，練出更加纖細迷人的腿部線條。這個動作每天3組，一組20次就可以了。
動作二：站姿提拉
這個動作對於胳膊粗的人是非常友好的，首先站在瑜伽墊上，手握住拉力器的手柄，腳踩在拉力器的腳踏上，利用我們手臂的力量來進行來回拉伸，這個動作可以讓我們的手臂得到充分的鍛鍊，每天3組，每組15次，堅持一個月，就可以讓你的胳膊越來越細。
動作三：背部運動
首先跪在在瑜伽墊上，然後用雙腳勾住拉力器的腳蹬位置，雙手繞到脖子後面，拉住拉力器的手柄，然後進行來回拉伸。每天3組，每組20個。堅持一段時間，幫你告別虎背熊腰。
這三個動作需要用到拉力器，今天就給大家推薦一款明星都在用的拉力器，它在原有基礎上進行了改良，它採用了NBR的材質，可以防止出汗防滑，而且它的彈力也因為採用了四管橡膠管而大大加強了。
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結語：生活中想要完美的身材，那麼就應該要堅持鍛鍊才行，心動不如行動，從這一刻開始就應該要趕緊運動起來吧，只要你能夠堅持下去，下一個擁有魔鬼身材的就是你。