「澤草所生，種之芒種。」 今（6）日迎來農曆二十四節氣中的「芒種」。「芒種」 是農曆二十四節氣中的第九個節氣，是夏季的第三個節氣，表示仲夏時節正式開始。此時節，雨量增多，氣溫升高，空氣潮溼，專家提醒市民，要注意防暑降溼， 多吃綠色蔬菜和時令水果，多飲水。
「芒種」忙忙栽
不少南充老人喜歡說：「芒種忙忙栽，夏至谷懷胎。」意思是說，谷黍類播種的時間到了。 南充還有句俗語說：「芒種不種，種來無用。」還未栽完水稻的農民伯伯要趕緊搶栽了喲！ 按照俗語的說法，「芒種」 過了種稻子就沒收成了。
每到「芒種」節氣，氣溫開始顯著升高，雨量愈加充沛，空氣溼度明顯加大。蚊蟲開始增多，容易傳染疾病。據市中心醫院急診科主任醫師張志華介紹，為了預防疾病，市民應當開始注意防蚊蟲了， 在家中最好關上紗窗或裝上蚊帳。「一些土方法對驅蚊蟲也有一定的幫助，市民可以試一試。」張志華告訴記者， 市民可以嘗試用醋燻以及放一些新鮮的橘子皮在家裡的方式來達到一定的驅蚊效果。同時，在有水環境的小區， 孕婦和兒童等要少去水環境附近植被茂盛的地方。
多吃蔬果多喝水
市中心醫院中醫科主任醫師苟禎學介紹，「芒種」 節氣預示仲夏到來，這一時期的養生應注意防暑降溼。在飲食上，市民應注意多吃綠色蔬菜和時令水果，比如苦瓜、萵筍、絲瓜、芹菜等，不但可提神醒腦， 還可刺激脾胃的消化能力，增進食慾。同時多飲水，可以將熱毒排出體外。此外，應注意少吃辛辣食物，否則易加重溼熱，造成大便乾燥、面部生痘等身體不適。還要特別注意飲食衛生，吃水果應去皮，不吃過夜飯，以免細菌和農藥殘留等引起這一時期高發的胃腸道疾病。
「這個時期睡眠要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，適當地接受陽光照射但要避開太陽直射，注意防暑。有條件的中午最好能小睡一會兒，或者閉目養神一段時間，對身體非常好。這同樣是夏季養生的好方法。」苟禎學告訴記者。
苟禎學說，這一時期，天氣熱，雨水多，溼熱之氣到處瀰漫，使人身之所及、 呼吸之所受均不離溼熱之氣。 所以很多市民會覺得懶散、食慾不佳、精神睏倦， 故學生、 司機及高空作業的人，很容易「夏打盹」，要特別注意防暑，以免影響學習或發生危險。
南充晚報記者 陳高潔