感冒發燒是常有的事情,那怎麼才能更好的保養好自己的身體呢,生活中一不小心就容易患上感冒,並且一但感冒了就要很長時間才回痊癒。這是怎麼回事呢?經常熬夜加班的人到了流感季節,因為睡眠休息時間少,身體抵抗力有所下降,一旦身邊有感冒人群叫極易被傳染。那麼,感冒咳嗽該吃點什麼呢?
一,蔥白薑茶
食材:蔥白帶根,水,老薑。
作用:蔥白能夠發表解汗,通達陽氣,利尿,解讀。對於風寒感冒初期的患者,可以用蔥白切段配以老薑片煮水服用,可以治療由感冒引起的頭疼,流鼻涕等症狀。另外,感冒初期適當放點蔥白熬粥也是不錯的方法。蔥白湯不適宜發虛汗的人群服用。
二,川貝雪梨
食材:川貝母,雪梨,冰糖。
作用:川貝母種類繁多,川貝母是一種名貴中藥,以原產自四川的效果最佳。潤肺止咳,解鬱散結是川貝母的主要功效。雪梨本性甘甜,水分多,食用可以達到生津潤燥,化痰解渴的效果。秋天食用雪梨是最佳時節。川貝母與雪梨皆為寒性,因此針對風熱感冒療效最好。風寒性感冒者忌食,同時脾胃虛寒的人也要少吃。
三,鹽蒸橙
食材:橙子味道酸甜。
作用:吃橙子可以生津止渴,開胃消食。喝橙汁可以解酒,解油膩,消積食。橙子中富含豐富的檸檬酸和維生素C對於感冒效果很好。
鹽蒸橙是民間治療熱感的一劑偏方。通過蒸熟橙子,使橙子的養分滲透入橙肉中,鹽又可以化痰,所以鹽蒸橙針對咳嗽有痰的患者來說可以服用。但是此方法僅適合熱感,且一歲以內的孩子要謹慎食用。
四,紅糖薑茶
食材:紅糖,生薑。
作用:紅糖作為溫補的食材,在生活中是常用的食材。紅糖中富含的葡萄糖,果糖等單糖和其他糖類的物質可以為身體的細胞代謝提供豐富的能量。其所含的葉酸及微量元素等可以為體內造血功能補充能量。同時,紅糖的多種維他命可以很好的維護細胞的新陳代謝。但陰虛內熱,消化不良,糖尿病患者忌食紅糖。
民間說「常食生薑治百病」,在炎熱時節吃生薑有助於排汗,提神,消除疲勞,並且可以增強食慾。生薑同時還具有很好的殺菌效果,對於受涼引起的感冒有顯著療效。吃生薑時應帶皮,這樣才能更好的發揮姜的功效。
五,冰糖枇杷葉
食材:枇杷葉,冰糖。
作用:枇杷分布廣泛,除了吃枇杷有益止咳潤肺以外,枇杷葉也有此功效。枇杷葉作為一種中藥材,具有平喘止咳,降低血糖的療效。製作枇杷葉湯時,應該將摘下的枇杷葉刷洗乾淨,加入冰糖熬煮。如果沒有新鮮的,也可以到藥店購買。但枇杷葉性寒,脾胃虛寒,有嘔吐時慎用。
感冒發燒吃什麼食物好
1、多飲白開水
由於患兒身體發熱、呼吸增快、咳嗽及氣管中分泌物增多等原因,使體液丟失較多,因此要注意多補充液體,最好的液體當數白開水,不管是前期預防還是後期的治療過程中,多喝白開水都很重要,這便於防止脫水現象的發生,並可減少呼吸道內分泌物的粘稠和乾結,利於咳出痰液。
2、多吃蔬菜和水果
當感冒發燒的時候,人體體內的為什麼消耗就會增多,因此,這個時候我們應該吃一些含維生素多的食物,如蔬菜和水果等。這樣可以有助於提高我們的抗病能力。
3、進食易消化的食物
患感冒時,由於胃中消化酶的活力受到影響,一般會出現食慾不佳的現象,甚而伴有嘔吐、腹瀉和便秘等症狀。所以,給患兒進食的食物要容易消化,不宜過鹹或過甜,不進食油膩或刺激性的食物。
感冒發燒吃什麼好
1、新鮮蔬果
感冒發燒吃什麼食物好?多吃新鮮蔬果吧。綠葉蔬菜含有較多的維生素C,對感冒病毒有一定的抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、獼猴桃以及各種蘑菇,均能提高人體的免疫力,適量食用對預防感冒有很好的作用。另外,蔬菜水果屬於鹼性食物,食用後可幫助維持機體一定的鹼性環境,不利於病毒等微生物的繁殖。
2、雞湯
感冒咳嗽吃什麼食物好?可以多喝些雞湯。據有關報導,在歐美一些國家,人們一旦患上感冒,馬上會宰只雞煨雞湯喝,往往能獲得迅速痊癒的效果。研究發現,雞肉、雞湯中含有人體所需的多種胺基酸,可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗能力,而且能幫助治療感冒引起的咳嗽。但前提是雞湯要清淡一些,少油少鹽。
3、稀軟食物
在感冒發燒的時候可以吃一些有助於消化的食物,如稀飯,麵條等,都是很有利於我們的消化的哦。另外要記住不要吃辛辣食物,如辣椒,蔥等
4、水
每當生病的時候,身邊總會有人告訴你要多喝水。其實這是有一定道理的。生病期間多喝水可以幫助排除體內毒素,加速疾病痊癒,同時還能補充水分流失。感冒發燒期間出汗比較多,更應該多喝水。但是不能喝涼開水,最好是喝溫開水。
結語:對上文所提到的這些,你都了解了嗎。感冒發燒的時候還應該注意一些飲食禁忌。如不能吃雞蛋,否則會使發熱的症狀加劇;不能喝茶,因為茶會影響藥物的分解和吸收,降低藥效;不能喝蜂蜜,發燒期間以清熱為主,不宜滋補;不宜喝冷飲,否則會加重病情。