慄子是一種產地非常多的食物，只要不是特別貧瘠的地區都可以生長出來慄子，而且慄子作為一種食物深受全國人民的喜歡。雖說慄子隨處可見，購買也很方便，但也有很多人都不知道慄子的好處。實際上，慄子這種食物有多種功效。下面就來看慄子的功效都有哪些。
1、慄子的第一個好處就是益氣補脾、健胃厚腸：慄子是一種含碳水化合物比較高的水果品種，能夠供給人體較多的熱能，所以人們在冬天很喜歡食用慄子，而且慄子還能幫助脂肪代謝，可以保證人體所需要的基本營養物質的供應，總結來說就是慄子具有益氣、益脾、食補腸胃的功效。
2、慄子還可以預防和治療心血管疾病：因為慄子中含有非常豐富的不飽和脂肪酸以及多種維生素、礦物質，所以它可以有效預防和治療一些心血管疾病，例如高血壓、冠狀動脈硬化症、動脈硬化等等，所以說慄子是對人體健康有益的一種食物。
3、慄子還有一些強肌健骨、延遲衰老的效果：因為慄子是一種含豐富維生素c的水果，它對牙齒、骨骼、血管肌肉可以起到維持作用，對於一些骨頭有問題的人群有非常好的維持效果，類似於骨質疏鬆症，腰腿酸軟，筋骨疼痛這些疾病等都可以有效預防，除此之外慄子還能預防和治療衰老，是老年朋友的理想水果。
4、慄子有一個活血止血的功效：具體方法是慄子每天生吃5 ~ 8粒，這種做法適用於體內有出血的患者。慄子生吃會給身體造成非常大的負擔，因為它很難消化，吃熟的又容易憋氣，所以最好不要飯後大量食用，可以飯後把它當成零食吃，或者把慄子做成菜吃。切記一次不要吃太多，因為會出現胃脹的情況。
5、慄子還有一個不為人知的功效就是提高免疫力：慄子含有大量的蛋白質，而蛋白質又是人體維持免疫功能最重要的營養素，同時慄子中含有的大量蛋白質還是構成白血球的主要成分。
吃慄子是一件對身體有益的事情，但一次性不能吃太多，因為它很難消化，大量食用會給身體造成非常大的負擔。而且慄子吃得太多，不僅不能享受慄子對人體的好處，重點是還會危害到身體健康，所以一定要注意。