核心提示：現在正是柚子上市的季節，最為一種清香可口的水果，柚子受到很多人的喜愛，但也有人擔心每天都吃柚子容易長胖，不過柚子其實是一種減肥水果，下面就和小編一起來看看。
現在正是柚子上市的季節，最為一種清香可口的水果，柚子受到很多人的喜愛，但也有人擔心每天都吃柚子容易長胖，不過柚子其實是一種減肥水果，下面就和小編一起來看看。
天天吃柚子會胖嗎
一般來說柚子即使天天吃也不會長胖的，但是每天吃柚子的量還是要控制，因為柚子的熱量很低並且飽腹感很強，所以其實柚子反而是可以幫助減肥的。
這是因為柚子所含有的熱量比較低，而且柚子中含有的食物纖維也比較多，容易使人產生飽腹感，所以食用後不會發胖。有人曾經做過這樣的研究：在不改變其飲食習慣的基礎上，讓參加實驗的人在吃正餐之前，都吃上半個柚子，這樣堅持吃了大約3個月之後，所有參與實驗的人普遍體重都下降了大約1.5公斤，所以吃柚子不會使我們發胖，反而會幫助我們減肥。
柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。中醫認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是秋冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。柚子發揮減肥功效在於它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質吸收，從而抑制食慾，抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。專家提醒，要減肥千萬別只吃柚子，光吃柚子缺乏營養，對健康不利，需要配一些碳水化合物。
經常吃柚子能減肥嗎
經常吃柚子是可以幫助減肥的，但是柚子雖然熱量低克營養也不算豐富，所以想要減肥也千萬不可以用柚子來代替主食，而是應該在飯前食用有柚子。
吃柚子是可以幫助人們減肥的。尤其是在每天吃飯之前吃一兩瓣柚子能夠增加人們的飽腹感，這樣在吃飯的時候就會減少對食物的攝入量，不會因為貪嘴兒多吃，尤其是吃一些高熱量高脂肪的食物之前，多吃些柚子是能夠減肥的。其次柚子屬於一種低熱量的水果，它和西瓜不一樣，即使多吃一點也無妨。同時柚子中還含有大量的果酸，果酸最主要的作用就是刺激人體的胃腸黏膜，它這樣能夠抑制食慾，而且它還能夠防止糖分轉化為脂肪，所以適當的吃柚子是可以減肥的。
柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。現代醫學則認為，柚子中含有一種生理活性物質，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成。因此，吃柚子可以促進傷口癒合，對敗血病和腦血栓、中風等腦血管疾病都有較好的預防作用，尤其適合中老年人食用。鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。它能促進食慾、治消化不良等症，理氣散結。 多吃柚子還有助於防止腸癌和胃癌的發生。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。柚子中的維生素C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維生素C為57毫克，是梨的10倍。柚子還能能解酒毒，可消除酒後口中的異味。
柚子的營養價值
1、柚子含有非常豐富的營養價值，它裡面含有大量的營養元素，其中包括身體所需的蛋白質和有機酸，它裡面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。
2、柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
3、柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
4、柚子裡面含有大量的維生素P，它能夠起到強化皮膚毛細孔的作用，同時還可以快速回復皮膚組織，而且它含有的熱量是非常低的，因此對於減肥美膚的朋友來說是非常適合的，而且也是一種自然美，在秋季非常適合食用柚子，不但可以補充營養，而且還可以抗秋燥呢。
5、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。
6、柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。