農村餵牲口的豬飼料，卻成了城裡人的健身法寶，一個月輕鬆瘦10斤
在這個人們生活越來越好的年代裡，幾乎對於所有剛剛走進健身房的人來說，第一件事就是去除掉身上那厚厚的脂肪，所以健身之前先減肥，幾乎是每一個健身教練，給自己學生安排的內容。而對於如何才能更好的減去多餘的脂肪，唯一正確的答案就是有氧運動加上合理的飲食。
對於有氧運動大家都不陌生，最常見的方式就是跑步，練習者只要使用必須的運動防護，就不必擔心出現運動損傷，可以放心的進行運動。但是更加讓減肥者們困擾的是，到底要吃什麼樣食物才能有效的減肥呢？生活中什麼該吃什麼不該吃？對於有些喜歡吃又想要減肥的朋友來說，這真是一個難題，每看到一個美食都要問一遍。
炸雞排能不能吃，冰激凌能不能吃，牛排能不能吃，咖啡能不能喝？等等等等，非常多的問題成為減肥者們最大的難題，在這裡可以明確的告訴大家，如果你想要減肥的話，以上說的都不能吃，就連咖啡都不可以，儘管有些人認為咖啡可以促進運動時脂肪的分解，所以可以喝一點咖啡，但是其實咖啡中同時很大的熱量。所以除非你喝的是黑咖啡，不然請不要喝。
對於減肥者來說，苦惱什麼能吃什麼不能吃，其實是一件多餘的事情，因為正確的方式應該是，給自己製作一套減肥食譜，然後以後除了三餐按照食譜上來吃，其他的都不要吃，絕大多數食物都含有熱量和糖分，在通過三餐保證了必要的能量後，其他的都不要吃了！
那麼減肥當中應該吃的的核心食物是什麼呢？在這裡建議大家吃的是玉米！這種如今在農村普遍都被粉碎了用來作為飼料餵給牲口的糧食，其實是減肥中很好的幫手，因為玉米所具有的幾大特色，幾乎就是為減肥人群量身訂製的減肥食物。
首先，玉米含有非常豐富的膳食纖維，這可以促進消化，幫助吸收，更加重要的是，這種膳食纖維，可以讓人在吃了不多玉米的時候，就感覺到明顯的飽腹感，能有效的幫助我們控制飲食的量。
第二點，玉米是低碳水化合物的穀類，在所有穀類當中排名第二低，而碳水化合物可以被轉化成為糖，當我們的血液當中含有豐富的糖分的時候，就會停止分解脂肪轉化成糖。因此在吃玉米的時候，儘量不要吃哪種甜玉米或者糯玉米，就吃那種最普通的玉米，可以很好的控制糖分的攝入。
第三點，玉米中含有的微量元素可以起到降低膽固醇的作用，進一步幫助玉米成為健身減肥的熱門食物。
第四點，玉米具有非常好的幫助排尿的功能，所以經常被水腫困擾的人們，可以將玉米做成粥來喝，消除水腫後，肥肉也顯得緊實，人自然就瘦下來了。使用玉米作為主食，配合適當的有氧運動，只要運動的量做到了，一個月瘦10斤左右，還是非常輕鬆。