你喝的咖啡有多少熱量? 一杯抹茶拿鐵=一份炸薯條

2020-12-17 浙江新聞

　　喝咖啡能緩解疲勞，也有益大腦和心臟。但是，你知道咖啡所含的熱量是多少嗎？

　　據英國《每日郵報》3日報導，34歲的日本女博主巖田涼子，生活在美國西雅圖，酷愛喝星巴克咖啡，近日她的一篇博文引起很多人的關注。她說，連鎖店的咖啡(尤其是花式咖啡)卡路裡含量普遍偏高，建議人們選擇那些不加糖、牛奶等配料的清咖啡(黑咖啡)。

　　「大杯摩卡咖啡所含熱量，等於我一頓飯」

　　巖田涼子在博文中列舉了6款咖啡，並以示意圖的形式，標出每款咖啡所含的熱量。以一杯抹茶拿鐵(大杯，約473毫升)為例，它含350卡路裡，相當於一份麥當勞薯條；而薄荷白巧克力摩卡咖啡，熱量高達520卡路裡，相當於3.7罐可樂……

　　這些數據讓很多咖啡愛好者「驚呆」了。

　　一個網友感到很不可思議，他說：「我一直以為抹茶拿鐵算是健康的飲品，沒想到熱量這麼高。」另一個網友說：「超大杯摩卡咖啡所含的卡路裡，相當於我一頓飯呢！」也有人稱讚道:「把飲品和食物用圖片的形式作比較，顯得很直觀！」

　　熱量哪來的？

　　巖田涼子說，咖啡本身是健康飲品，幾乎不含熱量。但是花式咖啡中往往添加了糖、牛奶和巧克力等配料，這就增加了咖啡飲料中的熱量。她建議人們喝咖啡時，最好將它「瘦瘦身」，比如選擇不加任何配料的黑咖啡。

　　究竟花式咖啡含多少熱量？記者查閱資料發現，以大杯香草星冰樂咖啡(由咖啡、牛奶、糖、冰塊等混合而成)為例，所含熱量約為300卡路裡，其中脂肪含3克(29卡路裡)，碳水化合物含66克(264卡路裡)，蛋白質含3克(12卡路裡)。如果在咖啡裡加鮮奶油，它的總熱量可達430卡路裡。

　　卡路裡攝入過多，會引起肥胖、高血脂等疾病。聯合國糧農組織建議，女性一天攝入的熱量應低於2000卡路裡，男性這一指標為2500卡路裡。而一杯高卡路裡含量的咖啡，就能使女性獲得一天所需熱量的四分之一。

　　都市快報 記者 祝源 綜合報導

相關焦點

  • 美式、拿鐵、卡布奇諾傻傻分不清楚?如何點一杯真正想喝的咖啡?
    你是否有過這樣的尷尬——看著咖啡店菜單上的各種咖啡，傻傻分不清楚，只能在咖啡店店員親切的眼神下故作鎮定地隨意點一杯？當你想喝一杯咖啡提神，卻發現自己點的抹茶拿鐵沒有任何咖啡味？我在沒接觸咖啡之前，也根本不知道美式、拿鐵、卡布奇諾到底有什麼區別，如果你也經歷過上述的尷尬場景，那麼今天這篇文章就一定不能錯過！（全篇文章沒有任何高深晦澀的名詞，一切都以理解為主）上述的咖啡基本都為奶咖（除了美式咖啡外），都是通過不同形態、比例的牛奶與意式濃縮咖啡調製而成。
  • 黑咖啡的熱量有多少?你喝咖啡會胖的原因在這裡!
    黑咖啡的熱量到底是多少呢 在討論說要麼達到減肥的效果之前，我們要了解一杯黑咖啡的熱量到底是多少？否則後面說再多都沒有用。 黑咖啡的熱量每100毫升只有3、4大卡，一般便利店咖啡的容量大小是，中杯360毫升（熱量約13、14大卡），大杯480毫升（熱量約18、19大卡），對於一杯飲料來說，它的熱量是不是相對低太多了呢？如果你感覺不出它的熱量到底多低，我們再來舉幾個例子來做比較看看。
  • 抹茶拿鐵沒有咖啡怎麼叫拿鐵呢?看完它的製作方法明白了
    有一次和朋友一起去奶茶店， 朋友要了一杯抹茶拿鐵我接著問了一句：「你怎麼喜歡喝咖啡呢」我朋友先是非常驚訝，然後告訴我：「抹茶拿鐵沒有咖啡」我說：「拿鐵不就是咖啡嗎●牛奶240ml加熱到50-60度左右，如果有條件的用打蛋器或者手動奶泡杯，打發一下牛奶，讓你更醇厚。沒有條件就不用打發了，然後再加入白糖， 攪拌。● 最後一杯就是將牛奶l緩慢倒入盛有抹茶湯的杯中即可。
  • 星巴克哪款拿鐵最值得喝?抹茶拿鐵上榜,第四款喝的人排長隊!
    星巴克哪款拿鐵最值得喝？抹茶拿鐵上榜，第四款喝的人排長隊！ 拿鐵是牛奶的意思，所以就是牛奶咖啡。星巴克的拿鐵是美式拿鐵，表面有牛奶泡，正宗的拿鐵是源於義大利的，表面是沒有牛奶泡的。拿鐵是牛奶與咖啡的完美結合。今天小編就帶大家看看星巴克哪種拿鐵最好喝！
  • 喝咖啡能減肥?真相是:選錯咖啡熱量加倍!
    事實的真相，可能並不如你所願……先來看看常見三款咖啡的熱量對比吧少熱量首選美式先來說說大家最關心的熱量。熱量和配料息息相關。三者中，美式的熱量最低，因為它主要配料只有水和濃縮咖啡；而一杯摩卡的熱量竟然相當於 3 碗飯，24 杯美式，這是因為摩卡除了牛奶、濃縮咖啡外，還有高熱量的摩卡醬、鮮奶油和糖漿。其中摩卡醬和香草糖漿中都含有大量的添加糖，而攪打奶油脂肪含量又高，所以喝一杯摩卡，你可能需要慢跑 54 分鐘才能消耗完。
  • 檸檬薄荷蘇打、抹茶拿鐵、美式咖啡。3款特飲任選1杯杯有顏又有料
    【ring face】專注手作茶飲的『ring cafe』堅持選用優質食材匠心製作 ###檸檬薄荷蘇打|抹茶拿鐵|美式咖啡● 檸檬薄荷蘇打 ●ring face家的檸檬薄荷蘇打，精選優質新鮮青檸切片，加入新鮮薄荷，口感更加清新怡人！
  • 咖啡配方:教你做3款風味拿鐵咖啡,草莓/橙皮/抹茶拿鐵做法
    1月的氣溫下降，全國都進入寒冷的冬季，冷冷的天氣最適合宅家蓋被子追劇，但不是所有人都這麼幸運，還是很多人需要外出工作，這時候一杯暖暖的熱飲在手就顯得非常合適。今天小編分享3款秋冬熱飲配方，分別是草莓塔塔拿鐵、橙皮巧克力拿鐵、日式抹茶拿鐵咖啡，免費分享配方及教程，適合自己在家做，或者奶茶店經營，快來學習吧！
  • 朋友圈都在喝瑞幸咖啡,網友:我還能再喝1杯櫻花拿鐵嗎?
    瑞幸咖啡爆單，今天朋友圈都在曬咖啡，你手裡的優惠券和免費券用完了嗎？今天，瑞幸APP和微信小程序在線點單全線崩潰，進去要麼顯示無法正常點餐，要麼顯示「服務異常」、「系統繁忙」、「線路擁堵」或內容顯示不全等問題。
  • 你們喜歡喝咖啡嗎?摩卡還是拿鐵呢?它們有什麼區別你們知道嗎?
    ，所以「摩卡咖啡」從研發出來到現在一直都非常火，可以說十個喝咖啡的人裡面至少有五個都會點摩卡咖啡。 拿鐵咖啡來自於維也納，拿鐵一詞在義大利中有牛奶的意思，所以維也納的一家咖啡店老闆，見到咖啡店生意慘澹，又開始研發新的咖啡，突發奇想就把牛奶倒入了咖啡中，這樣的咖啡喝起來不僅有牛奶的香甜
  • 等了十年才等到的星巴克,你可知如何點一杯高逼格的咖啡?
    如今的小城已然開了兩家星巴克，第一家在萬地廣場，而最近新開的一家在金匯廣場。依稀記得網上流傳著一個段子，土豪標準之一就是在星巴克喝咖啡不自拍。南方小城，江南一隅。星巴克的價格卻與北上廣深無異。小夥伴們一邊噴著為何要價如此之高，一邊忍不住在裡頭裝裝逼格。不為人所知的是：想在星巴克喝特調咖啡，又不多花錢，容易呀。
  • 為什麼黑咖啡有助減肥,而拿鐵不行?美式咖啡的減肥效果到底如何
    作為一個健身愛好者和咖啡因上癮分子，我在減脂和健身的時候只喝美式（黑咖啡），只有在運動結束後會難得喝一點拿鐵。在寫這篇文章的時候，我正好也在喝美式咖啡。我已經習慣了每天喝一到兩杯冰美式美式和黑咖啡中含有較高的咖啡因星巴克一個濃度的濃縮咖啡大概含有75毫克的咖啡因，一杯超大杯的美式咖啡大約會含有
  • 享受生活的樂趣,從一杯香醇的咖啡開始,尋找一杯適合自己的咖啡
    說起濃縮咖啡，喝過的朋友就知道它是一款味道極苦的咖啡，最適合加班的時候喝，這樣小夥伴們就會精神百倍地完成手上的工作了，加班時濃縮咖啡就是堅強的後盾,Jessie覺得無數個加班的夜晚有濃縮咖啡陪伴在左右，就感覺有滿滿的動力繼續工作了最重要的是不容易犯困。
  • 星巴克官宣「星座配對飲品」,雙魚座喝星冰樂,金牛座喝抹茶拿鐵
    美國星巴克就曾在官方網站上發布一張十二星座圖，推薦各個星期座的代表飲品，當中有大家喜歡的抹茶拿鐵、星冰樂、也有咖啡、Espresso，大家也來看看屬於自己的Starbucks飲品？水瓶座Aquarius——黃金烘焙拿鐵 Blonde Latte「拿來長島冰茶換我半晚安睡……」Blonde Latte特別的烘焙咖啡豆最適合跳脫的水瓶座。雖然內地沒有黃金烘焙拿鐵，不過就有兩款Blonde Roast的咖啡豆出售，作為咖啡愛好者，可以自己在家部一杯！
  • 「拿鐵」竟然不是咖啡?那些關於咖啡的「冷知識」
    麥隆咖啡，只為一杯好咖啡。關於咖啡，雖然已經越來越進入人們的生活中，但是在中國目前還是小部分人在喝。但是關於咖啡還有很多有趣的小知識大家並不知道。今天盤點幾個關於咖啡的「冷知識」，全方位加深對咖啡的認知。
  • 喝咖啡減肥還是增肥?如果選錯咖啡品種,熱量能相差20多倍
    咖啡，作為世界三大飲料之一，近些年來深受我國老百姓的喜愛。尤其是年輕人，甚至每天都會喝上一杯，早已養成了習慣。此外，不少研究還發現常喝咖啡能減肥，這似乎又多了一個不得不愛它的理由。不過這種說法存在一些爭議，網絡上也有一些專家說喝咖啡會增肥。
  • 關於咖啡的種類,你知道多少?——美式咖啡
    哈嘍，盆友們 前段時間小歐分享了一系列咖啡分類 今天小歐繼續說說 關於咖啡的分類，你知道多少？
  • 紅茶拿鐵裡竟沒有咖啡!
    就在剛剛，坐在對面的小姐姐，端著杯咖啡氣衝衝的說，星巴克真的越來越膨脹了，點了杯紅茶拿鐵不要鮮奶，居然告訴我紅茶拿鐵沒有鮮奶就沒法做。旁邊的同事都紛紛附和，真的嗎，星巴克的服務已經這麼差了嗎？耿直girl小貝脫口而出，紅茶拿鐵沒有奶就沒有靈魂了，還不如直接喝紅茶。
  • 聖誕熱飲紅絲絨拿鐵,咖啡店裡38元一杯,自己在家做便宜又簡單!
    我們北方已經零下的溫度了，前幾天南方的小夥伴還跟我說在穿短袖呢，這幾天也都降溫了吧，很多地方都開始下起鵝毛大雪了，那麼我們此時需要的不是星冰樂，而是熱熱的拿鐵咖啡了。如果覺得還不夠，那就學我，給它擠上一層厚厚的奶油，加上一些堅果碎，各種口感在口中，真是太開心了，大家此時喝這杯熱量滿滿的熱飲，完全不用擔心，天氣的寒冷足以消耗掉它們。
  • 拿鐵不是咖啡?深扒咖啡的10個冷知識,就算不喝也要知道
    據說全球70多億人，每天有10億人起床第一件事兒就是喝咖啡，大家不是在喝咖啡就是在去喝咖啡的路上～ 雖然現在咖啡在國內很普及，但人們對咖啡的認知卻不高，經常能發生一些令人尷尬萬分的時刻，比如咖啡中有個種類叫拿鐵咖啡，但反過來，拿鐵卻不是咖啡等等。
  • 卡布奇諾、拿鐵、摩卡和美式,哪款咖啡是您的心頭好?
    咖啡，作為世界三大飲料之一，風靡全世界。清晨起來或者工作勞累之餘，來一杯自己喜愛口味的咖啡，提神醒腦，無比愜意。很多朋友都是近二十年才知道咖啡，並慢慢喜歡上喝咖啡，但其實咖啡引進到中國已經有200多年的時間了。