52歲的伊能靜，公開10字飲食之道，網友：難怪看上去像25歲

52歲的伊能靜，公開10字飲食之道，網友：難怪看上去像25歲

今年52歲的伊能靜

最近，芒果臺大熱的節目《乘風破浪的姐姐們》來到了成團之夜，裡面讓我印象最深刻的，要屬伊能靜。其它的先不說，就論她今年52歲，還擁有25歲一樣的身材和狀態，就令人膜拜至極。

前不久，伊能靜入住某酒店，被粉絲認出來要合影，有人隨手拍了下面這組伊能靜的照片，沒有經過任何修片。我看到的那瞬間，簡直驚呆了。52歲，如果早婚早育的話，這個年紀都可以當奶奶了。但是看看52歲的伊能靜，說她還是小姑娘的模樣，應該沒人能反駁。

伊能靜最近的路人拍

怎樣能做到50多歲的年紀，還能保持20多歲的模樣，為此懶喵特地去翻看了一系列關於伊能靜的保養秘笈。看完後，我只想說，非凡人也。下面，就和大家一起來分享伊能靜的飲食保養之道。

「要想保養好，一定要注重飲食」

伊能靜在她的微博中曾這麼寫道，「如果不配合飲食、活動身體，保養品只有表層的效果，你一定要注重飲食，對健康的訊息充滿好奇，並且透過實踐找到屬於自己獨一無二的美麗方式」。

任何護膚保養品的作用，如果沒有良好的飲食和運動作為基礎，就會像空中樓閣，搖搖欲墜。飲食是根基，只有根基穩了，才能發展其它的。

伊能靜在接受媒體訪問時，有提到她不吃重口味的東西、不吃冰的食物、不喝汽水和咖啡濃茶，平時只喝水、花茶跟純正的現榨果汁，就算是現榨的果汁，晚上8點以後也不能喝，因為糖分含量高，不利代謝掉。

【懶喵感受】

這是要有多自律才能做到。對於夏天不吃點冰的就渾身不舒服，還喜歡吃辣、喝咖啡的我來說，伊能靜給自己制定的飲食規矩，真的太難了。想想一份付出，一份收穫。保養這事，是要持之以恆的，能夠多年如一日去堅持好的習慣，才能最終反饋在容顏與身體上。

「好油、低糖、蔬菜、原型食物」

伊能靜在微博上和網友分享自己的保養秘訣時，曾寫道，「每天大量綠色生或燙的根莖蔬菜，一天2500cc的水分，一個硬幣大小的堅果，一份粗糧，完全戒絕零食、甜品，戒精製澱粉，依然堅持不喝冷凍飲料，只吃低糖水果」。

伊能靜的蔬菜餐

「好油、低糖、蔬菜、原型食物」這10個字，也是伊能靜對自己日常飲食的總結。烹飪食物時要選用好的油脂，多吃蔬菜和原型食物，低糖飲食。

伊能靜在47歲時，生下了二胎女兒小米粒。在準備懷孕和剛生完孩子沒多久，伊能靜和很多孕媽媽一樣，也有過暴胖的時期，當時還被記者拍過臃腫的身材，上了熱搜。但是憑著自律和節制，伊能靜很快就恢復了身材。最近看她在《乘風破浪的姐姐們》舞臺上熱舞，那身材，真的太完美了。

【懶喵感受】

伊能靜曾經說過，吃健康有益的食物，當別人發胖、發炎或者老化的時候，你還很有體力、頭腦清醒、看起來年輕有活力。我想這句話，正是對52歲還能擁有25歲狀態的伊能靜最好的詮釋。

你吃進肚子裡的食物，最終會寫在臉上，成為你未來的模樣。當下次再想胡吃海喝時，或許我們可以用這句話來敲醒自己。