程瀟2016年以宇宙少女WONDER組成員的身份出道。很多人都知道程瀟是中國舞出身的女團成員，身體的柔韌度以及個人技能相對來說是非常驚人的。程瀟憑藉自身的努力，在女團內成為團內ACE！
程瀟在芒果TV的一檔常駐綜藝《勇敢的世界》中，更是大膽暴露出了自己的體重：106斤！雖然她事先還做了一番苦苦的掙扎：摘下了麥克風，還把鞋給脫了！在場的嘉賓紛紛傻眼，觀眾朋友也不願意相信，在韓國對女愛豆要求那麼高的行業，程瀟這個體重著實令人大吃一驚！
程瀟的體重一曝光，許多網友都改變了對於80幾斤90幾斤娛樂圈女藝人的看法，原來「好女不過百」這句話也並沒有什麼實質性的依據啊，程瀟53.3公斤的身材卻看著特別勻稱、養眼、好看！
程瀟的大腿是比較粗壯，但這是與她長期的跳舞、練體操有關，腿部難免會長肌肉，雖然不是完美的，但她的空翻和體操也是她的亮點，給她的舞臺加了很多分。其實和普通人對比起來，她的腿還是很好看的，只是大家對女明星可能要求更加嚴格而已。
「並不是紙片人的身材才叫美啊，在現實中這個身高這個體重真的很瘦了。」
「哪裡胖了，這個社會對女生也太苛刻了吧，更何況她還胸大。」
「這個身高體重根本不胖好嗎！而且還算是正常偏瘦吧，雖然不是很瘦但是絕對絕對不胖。」
程瀟在節目《明星健身房》中還被主持人吐槽：紀念一下我們節目中有一個超過100斤的女嘉賓！其實女孩太瘦了並不好看，從瑪麗蓮夢露出道時，「豐腴」一詞體現的淋漓盡致，如果說體重不過百的女孩有少女感，那體重過百的女孩就比較有女人味了。
不過話說回來，程瀟從出道開始就從沒走過「骨感美女」的路線。在泡菜剛出道那會，她憑藉可愛的春麗頭圈了一大波粉，顏值算是很高的了。估計程瀟也是個易胖體質，有點忽胖忽瘦。不過她的臉一直都是巴掌大，長肉也不長臉上，老天爺賞飯吃啊。