在過去，五六十歲的人在人們看來已經算老了，特別是過了55歲，已經可以算是老年人了。但是，隨著生活水平的提高，人均壽命越來越高，人老得也越來越慢，再加上不少人保養有方，很多都已經五六十歲的人，看起來還像四十多歲的人，很多到了這個歲數的人，特別是55歲—60歲這個「尷尬」年齡的人，不認為自己老。那麼，現代社會55歲—60歲算中年還是老年？
現代社會55歲—60歲算中年還是老年？
答案是不算，還算是中年人。在不少人心中，認為人退休了就算是老了。我國的退休年齡是女性55歲，男性60歲，因為這個年齡段就會被人不自覺地看作是老人。但其實，退休年齡並不能作為劃分老年人年齡的依據。
每個國家的退休年齡不同，我國是世界上退休年齡最早的國家。隔壁日本的退休年齡是70歲，但70歲已經算比較老了。
世衛組織根據現代人的生活水平，人均壽命的指標，提出了新的年齡劃分標準：44歲以下算是青年人，45歲—59歲算是中年人，60歲—74歲是年輕的老年人，75歲—89歲是老年人，90歲以上是長壽老人。按照這個標準看來，其實75歲之前，都不能看作老，只能算是老年的預備階段。
其實一個人老還是不老，不能只看他的年齡，而是應該看他的生理年齡，也就是身體素質。人到老了，身體會出現明顯的衰老特徵，比如：皮膚上長老年斑，出現老人味，身高變矮，開始駝背，體力明顯下降，腿腳不利索，睡眠時間變短，無法在長時間勞作等。
如果你現在已經70歲了，但身體素質還是很好，精神狀態很好，心態年輕，腿腳靈活，走路步履如風，整體的身體素質甚至要比年輕人都好，牙齒沒掉，並且頭髮也不怎麼白，整體看著大部分還都是黑的，這說明你的身體素質較高，生理年齡年輕，不能算得上真正意義上的老。
我國無法改變年齡，但是可以改變生理年齡。怎麼讓自己的生理年輕變得年輕一些呢？首先要補充營養，特別是要補充蛋白質和維生素，多吃魚肉、雞蛋和蝦等富含優質蛋白的食物，多吃蔬菜和水果。蛋白質能夠保護身體機能，延緩身體機能的下降，維生素可以防止身體氧化。合理的搭配飲食，適量的補充這兩類營養物質，身體會更健康，顯得比較年輕。
還要擺正自己的心態，不要認為自己老了，要保持樂觀積極的心態，正確地看待自己的年齡，不能因為年齡大了，就倚老賣老，心態變得消極。
其實退休之前，一般不會老得特別快，很多人的衰老都是從退休之後開始的。退休之後，閒下來了，沒有事情做了，心態容易失衡，若再不調節生活習慣，衰老就會加速。退休了之後，要給自己找點事情做，適量的運動，保持良好的心態，保持充足的睡眠，調整飲食，養成良好的生活習慣，這樣可以延緩衰老。
每個人都會老，但每個人衰老的速度是不同的。若你能夠養成良好的生活習慣，建立健康的生活方式，你的身體年齡就會比真實年齡小，人會顯得更年輕，衰老得比較慢。