答|百度派 @魚魚愛吃飯
我認為的成功，只有一個就是按自己的方式，去度過人生。
丹尼斯韋特利這本《成功心理學》大概花了我兩周的時間，看完之後並做了大概20頁的讀書筆記。之所以花這麼多心思，是因為書的內容理清了很多我關於人生，關於如何定義成功，關於生活，情感，人際關係等問題。
總結每章節的內容，了解這些內容的結構跟邏輯，做成思維導圖
（綠色筆記就是自己想到的內容，黑色字體是摘抄的部分。）
（綠色筆記就是自己想到的內容，黑色字體是摘抄的部分。）
讀書筆記大概分為兩個部分，每章濃縮的思維導圖以及摘抄一些引起我思考的語句，並寫下了自己思考的部分。
如何寫讀書筆記，請參考這本《如何有效閱讀一本書》我寫的書評「為什麼你讀那麼多書，收穫卻那麼少？」 以及陳慧欣欣寫的書評「如何打造乾貨十足的靈感筆記本」 在讀書筆記以及思考這一塊，她就是大牛。
二，
作者韋特利是美國著名的暢銷書作家與管理專家，同時也是非常受歡迎的勵志演說家。他還是「人的表現和潛力」領域中世界著名的專家，《財富》500強企業高級行政人員培訓導師，在各行各業中盡己所能幫助人們地達成自己的目標與理想。
初看韋特利這本《成功心理學》，書名會讓人誤認為是一本「成功學」或是「雞湯」，其實完全不是。它主要從心理學這個層面，詮釋了什麼是成功，也就是獲得成就，快樂，幸福的關鍵。
成功是什麼？很多人誤以為就是在你20歲的時候，讀著好大學；30歲的時候，有車有房，有妻有子；40歲的時候，有錢有勢；50歲的時候，生活無憂；老的時候，有人照顧……這些更多的側重在了物質，以及被外人所能看到的生活，而不是側重在一個人內心的快樂，幸福感。
在這本書中，作者定義成功意味著一生的個人成就。個人成就來自你在你的工作和生活中創造的一種有意義的感覺。這種成功不是由其他任何人所賦予的，也不會被其他任何人所剝奪。它需要你冒險、克服挑戰，並讓你的最佳資源——你自己——發揮最大的潛能。從這個層面， 鑑於能讓人開心，快樂，有成就的東西，每個人的標準不一樣，每個人都有每個人的側重，所以也不能完全統一。
書中總結了七種構成成功的重要要素，它們分別是：
1， 自我意識。
自我意識表明了解自己對生活的真實想法，對於自己的價值觀，個人品質，技能，興趣，目標有一個清晰的概念。明白自己喜歡什麼，擅長什麼，什麼可以給自己帶來快樂。這些特質與如何選擇一份合適的工作，如何做出正確的決定，取悅自己息息相關。
2， 自我引導。
自我引導是制定明確的目標並向其努力的能力。這方面包括該如何正確的設置目標（設置目標重要五大特徵，簡稱SMART目標），如何克服那些常見的障礙，如何減壓，控制自己憤怒以及自己情緒。
3， 自尊。
自尊就是對自己作為一個有價值的，獨特個體的尊重。相信並尊重你自己，這意味著學會欣賞自己的價值，這部分包括了如何接納自己，安放自己。
4， 積極思考。
積極思考與樂觀主義緊密相連，傾向於預期最好的可能結果。積極思考讓你帶著正面的情緒來享受工作，學習，還有生活。遇到問題時，積極思考會讓你把困境當做挑戰自己能力和決心的機遇。這部分內容當然也涉及到如何戰勝消極思考的方式。
5， 自我約束。
自我約束幫助你生活的方方面面，減肥，時間管理各種的。它不讓你被壞習慣分心，放你專注的達成自己的目標。這部分包括了如何控制衝動，接受改變，克服壞習慣，同時也訓練自己的思維。
6， 自我激勵。
自我激勵幫助我們找到能讓你堅持到底的動機，驅使你朝著自己的目標，認識到自己的全部潛能。並列舉了如何克服對失敗感到恐懼的方法，以及對成功感到恐懼的方法。
7，良好的人際關係
我們生活在一個龐大的社會中，離不開他人的幫助，建議還有情感支持。良好的人際關係會讓你知道如何跟人，還有環境相處，以及如何跟自己相處。這其中包括溝通的能力，同理心等重要力量。
書裡面還包括了如何管理自己的時間跟金錢，相信也是很多人需要的。
三．
我有一個朋友做事很糾結，每次約出去都要糾結很久吃什麼，去哪吃。
也有朋友很善良，遇到事情，習慣性先自責。有一次她約我出去逛街，結果出門的時候下暴雨，本來也沒什麼關係，她還是會自責約到了不好的時間點，儘管天氣這東西實在是跟她沒啥關係。
大學時期，我是個老好人，不會拒絕別人，逼著自己做了很多內心根本不想做的事情。
或多或少，隱隱覺著這事不對，不應該這樣，但問題出在哪裡，該如何認清這些，怎麼解決，真的是一頭霧水。
後來看了些心理學方面的書，很多事情就清晰了。
就拿《成功心理學》這本書來講，這些問題都可以歸結到自我意識不強，過於在意對方對自己的看法，習慣性取悅他人，把自己放在一個很低的位置，也是自尊那一章，低自尊的表現。相同環境下，為什麼人與人之間的差距那麼大，很大程度上因為「自我意識」。擁有自我意識的人，了解自己的真實需求，有自己的價值觀跟主見，心理方面的問題會少很多很多。也不會把自己的能量耗在這些負面情緒上。
講真，你是怎樣看待自己，也意味著別人也是用這種方式看待你自己。把自己放在第一位，這並非自私。尊重自己真實的想法，就是在尊重自己。你是如何對待你心中最重要的人，也請你這樣對待自己。
成功並非一個結果，而是一個過程。了解自己，能真實表達自己，按照自己的方式度過自己的一生，這就是我眼中的成功。
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