韓國天后寶兒BOA,減去嬰兒肥瘦到兩頰凹陷!

2020-12-18 健身Girl

亞洲天后寶兒BOA早前帶著新歌回歸舞臺,超強的唱功+帥氣的舞蹈依舊讓人驚嘆,隔著熒幕也能熱血沸騰,不過網友卻發現這次寶兒BOA回歸真的瘦到太誇張,原本那標誌充滿膠原蛋白的嬰兒肥圓圓臉,也全都消失,寶兒BOA的身材和臉型的變化引起熱烈討論!

寶兒BOA其實原本就已經夠瘦了,她的身材纖細到不行,就唯一那圓圓的臉,一直瘦不下來,就連寶兒BOA自己也不諱言真的感到困擾.

連寶兒BOA的經紀公司也特別請來營養師,就是為了要幫寶兒BOA消除嬰兒肥,而這次寶兒BOA再現身,原本圓圓的臉,變得超瘦長,就連顴骨和下巴線條也清晰可見.

不過卻引來網友的熱議,直呼這樣的寶兒BOA變得完全認不得了,成功甩開嬰兒肥的她,卻變得兩頰凹陷,視覺年齡根本是四十歲的老態.

而寶兒BOA之前也在上廣播電臺時和大家分享,她最近確實是很努力的在做身材管理,更公開了減脂菜單,快點讓我們一起看看寶兒BOA的減肥秘密.

寶兒BOA減脂菜單:做很多有氧運動

為了要讓身材更結實線條更美,寶兒BOA分享自己真的每天會做很多的有氧運動,有氧運動可以針對全身的贅肉,燃燒全身的脂肪,還能有效提升新陳代謝.

而寶兒BOA每天都會練舞,利用跳舞去提升促進心肺功能,同時也能讓身體變的柔軟又有力度,而寶兒BOA的練舞強度,想必是無庸置疑的.

寶兒BOA減脂菜單:每天跑八公裡

很多女星想要讓身材的線條更好,都會選擇跑步,像天后鄭秀文也是跑步的愛好者!雖然跑步並不是消耗熱量最高的運動,但相較於其他低強度運動,跑步更能增進「後燃效應」,讓身體在停止運動後還繼續消耗氧氣、熱量來燃脂.

而且跑步能夠訓練到腿部的肌肉,讓身體的基礎代謝率變好,也就是說想養成易瘦體質,跑步是一個非常好的選擇.

寶兒BOA減脂菜單:戒掉碳水化合物

寶兒BOA分享想要成功減脂,運動重要但飲食更重要!因此在飲食上寶兒BOA嚴格的戒掉碳水化合物,所謂的碳水化合物也就是所謂的糖類,大致可分為「糖」和「澱粉」2類,而寶兒BOA則是在飲食上避免吃這種會讓身體累積無用脂肪的碳水化合物.

戒掉碳水化合物這種減肥法,對於短期減肥很有效,不過不建議長期實施,因為同樣也會為身體帶來不好的影響,不是不吃而是要挑著吃喔!

寶兒BOA的三天減脂菜單

第一天早餐:白粥、一個饅頭/午餐:白粥、一顆白煮蛋/晚餐:白粥、一盤炒青菜

第二天早餐:白粥、一個蒸芝麻包/午餐:白粥、一顆白煮蛋/晚餐:白粥,一盤炒青菜

第三天早餐:白粥、五塊克力架餅/午餐:白粥、一個葡萄乾麥包/晚餐:白粥,一盤炒青菜

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