導語：隨著生活節奏的不斷加快，人們的生活壓力也越來越大。因此飲食不規律、暴飲暴食、經常食用速食以及點外賣，成了常見現象。大家有沒有思考過，這種不健康的飲食習慣長此以往下去，首先受到傷害的是我們身體的哪個器官？
沒錯，就是我們的胃。消化系統肯定會提前發出警報，胃不好，家裡老人就會說了多吃麵條多喝粥。麵條以及粥類真的能養胃嗎？聽聽醫生怎麼說。
麵食和粥類是不是能養胃？
喝粥確實對胃有一定的好處，粥和面比較柔軟，比其他食物好消化，好吸收。因此，人們通常在腸胃不適的時候的時候，更需要喝粥吃麵條，認為可以起到調養腸胃的的作用。
但是就是因為麵食和粥類更容易消化，長期吃很可能會營養不均衡，讓腸胃功能變弱，這樣不僅起不到養胃的作用，還會讓胃的消化能力變差。
醫生建議：要想腸胃健康，儘量別做這3件事，避免腸胃受到刺激
1、少吃辣椒
辣椒屬於刺激性的食物，有很多人往往「無辣不歡」，可是胃不好的人一定要少吃辣椒，辛辣的食物會對腸胃造成比較大的刺激
2、少吃生薑
姜其實也屬於一種辛辣的食物，對於胃不好的人來說，不建議吃薑。這是因為姜中含有大量的姜辣素，進入胃腸道內，可以損失黏膜，容易引發胃炎。
3、不喝酒
很多人都知道喝太多酒容易傷肝，其實喝酒過多也會對我們都胃造成傷害。那是因為酒當中的酒精對胃黏膜有很強的刺激作用，不僅可以直接造成胃黏膜充血、潰爛，甚至可以直接造成原有的消化性潰爛。
想要養護腸胃的人，做到這2件事，避免腸胃負擔過重，影響消化吸收
（1）養成良好的飲食習慣
按時吃飯，這是養胃的基本做法，就算工作再忙也要記得吃飯。每天一日三餐按時食用，有助於腸胃的消化和吸收，同時吃飯的時候不要暴飲暴食，這很容易給腸胃造成負擔，影響消化和吸收。
（2）心態要好
人們都說氣大傷身，這是因為情緒也會影響我們的身體健康，精神壓力過大會讓胃部出現比較敏感的反應，影響胃功能的正常工作。因此，無論什麼時候我們都有保持愉悅的心情，不要給胃造成負擔。
嘗試小食方——養胃茶
在《黃帝內經》中，曾記載過一個小食方，把猴頭菇、沙棘、丁香、茯苓、紅棗、雞內金、橘皮、山楂、大麥、佛手等，按照一定的比例搭配飲用，阻擋病菌的侵入，養胃護胃，所謂藥食同源無非如此。
猴頭菇：滋補強身、降低血糖、降低血脂、健脾養胃
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤、開胃消食
丁香：溫中降逆、行氣止痛、溫腎壯陽、抑菌殺菌
茯苓：健脾利溼、滲溼止瀉、寧心安神、養心養胃
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取
結語：身體是革命的本錢，想要健康美好的生活，必須從關心自己的身體開始。俗話說脾胃不好三分治七分養，關鍵還是在這個養上。養成健康良好的飲食習慣、保持好的心情，多喝養胃茶，才可以讓我們遠離胃病。