糖尿病患者怎麼吃能不挨餓呢?

糖尿病病人由於病情原因，要特別控制飲食結構和飲食量，不然血糖波動大，身體產生併發症會危及生命。所以很多糖尿病的病人為了更好地控制血糖，都會忍飢挨餓很久，體重要減輕很多，最後才能達到一個相對穩定的趨勢。為什麼糖尿病病人總會感到飢餓，怎麼吃能控制好血糖還能不那麼餓呢，病人感覺到餓和糖尿病的特徵有很大關係，從糖尿病人的三大症狀就可以看出這個問題。糖尿病是因為體內胰島素分泌不夠多導致，那麼血糖無法進入人體組織細胞，能量始終供應缺乏，自然會飢餓，但在無法降解血糖的同時，又要降低血液中的血糖，只能少吃食物，自然會更餓。因此很多糖尿病人會不停地感到餓。糖尿病患者怎麼吃才能對病情更好，而且還能少挨餓呢？世一堂中醫院張教授給您以下幾點建議：

一、降糖

一定要定時服用降糖藥，胰島素治療等方案，保證血液中的血糖能夠被降解。因為不降糖，就不能吃食物，否則會引發身體出現更多的嚴重併發症，這是糖尿病真正危險的地方。另外由於降糖藥的抑制作用，身體還應該同時補充一定的維生素C、E和B12 ，以免身體出現其他症狀。

二、正確選擇糖尿病專用食物

我們要多吃含糖量低的食物，防止過多糖分進入血液，這樣，可以讓患者多一些飽腹感，而又不升高血糖。為了讓自己吃飽，我們應該選擇比如西紅柿、南瓜、苦瓜、玉米、莜麵等粗糧，這些食物都是低糖但又有豐富能量和營養的食物，在不增加身體負擔和升高血糖的情況下，讓身體更有飽腹感。另外，我們可以在市場上看到一些糖尿病人專用食品，都是木糖醇等物質的，也不會升高糖尿病人的血糖。

三、細嚼慢咽

糖尿病人吃飯一定要細嚼慢咽，如果太快的吃東西，會給大腦傳遞已經吃了很多食物的信號，就更容易出現「假飽」，所以真正沒吃多少東西，血糖還要努力控制，就更容易餓。糖尿病人一定要講究吃飯節奏，慢吃細吃，會相對降低一些能量的攝入，防止升高血糖。

四、富含膳食纖維的食物要多吃

膳食纖維可以讓飽腹感更強，而且可以幫助代謝消化，不至於太飢餓，而且同時不會升高血糖。上面說到的糖尿病專用食品中有不少含有膳食纖維的食物，包括絕大多數粗糧，都是糖尿病人的必備食品。但一定要注意粗細搭配，因為粗糧會增加腸胃的負擔，也不能以粗糧為主，要均衡營養才能保證健康。

五、清淡飲食

糖尿病人的飲食一定要清淡為主，少油少鹽，減少腸胃負擔。少吃火鍋、燒烤之類的食物，以免進而影響內分泌，導致身體更難分解血糖，還有一些辛辣開胃的食物，能讓胃分泌更多胃酸，消化的也更快，餓得也會更快。

所以糖尿病人由於病情原因，對身體糖代謝和能量攝取的影響也非常大，所以餓是正常的，一定要在生活中注意吃的方法和吃的內容，逐步調整自己的飲食結構和習慣，能讓自己保持營養的同時，又不會影響血糖，這樣才能長期保證糖尿病人的健康。