拉薩，是西藏的政治、經濟、文化和科教中心，也是藏傳佛教聖地。
拉薩，位於西藏高原的中部，喜馬拉雅山脈北側，海拔3650米，地處雅魯藏布江支流拉薩河中遊河谷平原，拉薩河流經此，在南郊注入雅魯藏布江。具有高原和民族特色的國際旅遊城市 。
拉薩全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無嚴寒，夏無酷暑，氣候宜人。全年日照時間在3000小時以上，素有「日光城」的美譽。
作為首批國家歷史文化名城，拉薩以風光秀麗、歷史悠久、風俗民情獨特、宗教色彩濃厚而聞名於世，先後榮獲中國優秀旅遊城市、歐洲遊客最喜愛的旅遊城市、全國文明城市、中國最具安全感城市、中國特色魅力城市200強、世界特色魅力城市200強、2018暢遊中國100城等榮譽稱號。
推薦月份: 6-9 月：是拉薩氣候最好、氧氣濃度最高、自然風景最美的時間，此外， 10-12月可以避開旺季，去拉薩享受高原上的陽光。
拉薩旅遊景點眾多，自然景觀和人文景觀並存。
1
布達拉宮
布達拉宮，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院於一體的宏偉建築，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築群。依山壘砌，群樓重疊，是藏式古建築的傑出代表，中華民族古建築的精華之作，是第五套人民幣50元紙幣背面的風景圖案。主體建築分為白宮和紅宮兩部分。宮殿高200餘米，外觀13層，內為9層。
布達拉宮前闢有布達拉宮廣場，是世界上海拔最高的城市廣場。布達拉宮還有一些附屬建築，包括山上的僧舍、僧官學校、朗傑扎倉、東西庭院和山下的雪老城及西藏地方政府的印經院、雪巴列空、馬基康以及監獄、馬廄和布達拉宮後園龍王潭等。
景點類型：宮殿
建議遊玩：3 小時
開放時間：除節假日及重大活動外，布達拉宮每天9:00-16:00對遊客開放。
門票：200 元（5 月1 日-10 月31 日）；100 元（11 月1 日-4 月30 日）。可以免費參觀布達拉宮腳下的雪城景點。旺季需提前1 天到西門憑身份證領取預約券，第2 天根據預約券所標的時間（提前20 分鐘）由正門（南門）進入買票參觀，每天限票2300張。
地址：拉薩市城關區北京中路宮前巷35號
2
八廓街
八廓街，又名八角街，是一整片舊式的、有著濃鬱藏族生活氣息的街區, 拉薩每天客流量最大的地方；是拉薩著名的轉經道和商業中心，較完整地保存了古城的傳統面貌和居住方式。
八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，又被稱為「聖路」，現逐漸擴展為圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區。八廓街由八廓東街、八廓西街、八廓南街和八廓北街組成多邊形街道環，周長約1000餘米，街內岔道較多，有街巷35個。八廓街屬城關區八廓街辦事處，下轄4個居委會，199個居民大院。
景點類型：寺廟
建議遊玩：半天
門票：無（記得帶上身份證）
交通：乘7路、8路、20路至策門林站，沿丹傑林路直走即是
3
羅布林卡
羅布林卡，俗稱拉薩的頤和園，藏語意為「寶貝公園」，，是一座典型的藏式風格園林。其建築以格桑頗章、金色頗章、達登明久頗章為主體，是西藏人造園林中規模最大、風景最佳的、古蹟最多的園林。已被闢為人民公園，不僅有拉薩地區常見花木，而且有取自喜馬拉雅山南北麓的奇花異草，還有從內地移植或從國外引進的名貴花卉，堪稱高原植物園。雪頓節期間會有豐富的表演活動。
景點類型：世界文化遺產
建議遊玩：3個小時
門票：旺季80元，淡季60元；人民公園門票每張10元；大門3元；各殿堂共7元
開放時間：9：00—12：00，下午15：00（周一至周六）
園內11：00有藏戲表演（3元/人）
交通：到藏醫院坐2 路中巴直抵門口，車費每人1元，在市中心可以步行前往，計程車10元。
4
大昭寺
大昭寺坐落在拉薩市的中心，建於7 世紀中葉，是西藏最早的木構建築，也是西藏最輝煌的一座葉蕃時期的建築，融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格，成為藏式宗教建築的千古典範。大昭寺殿宇雄偉，莊嚴絢麗，每日被轉經的人流簇擁著。大昭寺是西藏曆來重大佛事活動的中心所在，更被稱作是「西藏的眼睛」。
大昭寺上午主要是朝佛轉經的本地百姓，雖然也對遊客開放，但要等很久。上午所有的佛教開放，下午只有主要的佛殿才開，也用鐵鏈鎖上，不能進去參觀。但是下午比較清淨，而且常會有講解員為遊客介紹大昭寺的歷史和文物，確實值得一聽。
景點類型：寺廟
門票：85 元/人
開放時間：9:00 － 18:00
建議遊玩：2 小時
交通：位於市中心，步行前往即可，或乘公交在藏醫院下車。
5
小昭寺
小昭寺，始建於7世紀中葉641年（藏曆鐵牛年吐蕃松贊幹布時期），是文成公主奠基建成的。小昭寺現有建築面積4000平方米，寺內主要供奉了釋迦牟尼8歲等身像，另有諸多珍貴文物。因此1962年被國務院公布為自治區級重點文物保護單位，並在2001年列為全國重點文物保護單位。
小昭寺建築風格融合了漢藏式建築特點。小昭寺不僅是西藏最早的寺廟之一，而且是漢藏兩個民族團結友誼的象徵，在漢藏民族關係史上佔有極為重要的地位。
景點類型：寺廟
門票：20元/人
開放時間：9:00 － 17:00
建議遊玩：1-2 小時
地址：位於西藏拉薩八廓街以北約500米處
6
哲蚌寺
哲蚌寺是藏傳佛教格魯派三大寺廟之一，也是全世界最大的寺廟。哲蚌寺的建築很多，出名的除了「甘丹頗章」、「措欽大殿」，就是四大「扎倉」和所屬康村等。另外，值得一提的是措欽大殿旁邊的一座西藏最大的廚房。
哲蚌寺三面環山，南面是一片慢坡地，樹木和灌木覆蓋著，前臨拉薩河及開闊的谷地平川，整個寺院依山勢逐級修建佛殿經堂、扎倉僧舍，群樓聳立，層次錯落有致，規模宏大。
景點類型：寺廟
門票：50元/人
開放時間：9：00 － 13：00，下午大部分佛殿都不開門。
交通：從拉薩市區可乘計程車前往，到山腳20 元，到山上30 元。也可從市區坐3 路中巴，只能到達山腳，有時候山下有拖拉機載客上山，1 元/人，否則要步行上山，約需半小時。
7
甘丹寺
甘丹寺，位於拉薩達孜縣境內拉薩河南岸海拔3800米的旺波日山上，旺波日山猶如一頭臥伏的巨象，馱載著布滿山坳、規模龐大的建築群，充分體現出傳統藏傳佛教寺院建築因地制宜，寺廟傍山而立，群樓重疊，巍峨壯觀。
甘丹寺是格魯派六大寺院之首。甘丹寺全寺分夏孜、絳孜兩個扎倉（經學院）。甘丹寺的壁畫和雕塑都很精美，保存的文物也不少。除了乾隆的盔甲外，還有許多製作精美的絲織「唐卡」，其中很多是明代早期的江蘇刺繡，是宗喀巴的弟子釋迦也失去南京受封以後，從內地帶回拉薩獻給甘丹寺的。
景點類型：寺廟
建議遊玩：2個小時
門票：40 元/人
開放時間：9:00 － 16:00
地址：拉薩以東40km 處的達孜縣境內
8
色拉寺
色拉寺全稱「色拉大乘寺」，藏傳佛教格魯派六大主寺之一。與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。色拉寺屬全國重點文物保護單位，位於拉薩北郊3千米處的色拉烏孜山麓，周圍柳林處處，自古就是高僧活佛講經說法之地，有許多僧尼小寺環繞其間，寺東和寺南有普布覺寺、米瓊熱尼庫寺、貢巴薩寺、帕奔崗寺、扎西曲林寺、曲桑寺、嘎麗尼姑寺；寺後還有珠康日卻、色拉卻頂寺等等。
景點類型：寺廟
門票：55 元/人
開放時間：9:00 － 18:30
地址：拉薩北面3km 的色拉烏孜山腳
交通：在娘熱東路的車站坐5 路公交車前往，下車後步行50 米即到寺廟門口；還可以坐計程車前往，約15 元，可議價；
9
帕崩崗
帕崩崗，海拔約3900米，在藏語裡意為「巨石上的宮殿」，吐蕃時期的宮堡建築。據說在千年之前，松贊幹布和文成公主曾在此居住過，當年松贊幹布在此閉關取材修築了大昭寺，同時這裡也是藏文的誕生地。帕崩崗的佛殿內，至今仍保存著西藏歷史上第一塊藏文六字真言的石雕。
帕崩崗是拉薩的第一座宮殿。這裡是俯瞰拉薩城最佳點，拍攝拉薩城的全景、夜景、日出、日落不二之選的地方。因海拔較高，三、四月也是這裡的桃花季，將呈現出一幅「人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開」的景象。
景點類型:宮殿
門票：無
開放時間：全天
地址：位於拉薩北郊娘熱溝的山坡上
交通：推薦去色拉寺看完辯經，走900+米就到帕崩崗的山腳下。從山腳下（軍區總醫院）出發到帕崩崗全程柏油路。可乘計程車，騎車，公交車前往。
10
直貢梯寺
直貢梯寺是直貢梯寺是直貢噶舉派的中心寺院，位於拉薩以東墨竹工卡縣境內雪絨河邊，公元1179年直貢巴·仁欽白所建，立於懸崖峻岭之間，非常壯觀。
直貢梯寺背側的山上就是直貢壇城。直貢梯寺附近的山澗深處有德忠寺，為著名的尼姑修行地。另外，德忠溫泉水量充足，熱度適中，能醫多種疾病，歷史上享有盛譽，來此旅行觀瞻洗浴的人也絡繹不絕。雪絨河中下遊還有亞爾崗寺、宗則寺、扎雪寺、嘎澤寺等。
景點類型：寺廟
建議遊玩：2個小時
門票：45元/人
交通：從拉薩有直接到直貢梯寺的班車，在大昭寺前面的廣場坐車，7:00 左右發車，單程2 個小時；原車下午返回。來回車費40 元。如果租車前往，租車費單程300 元左右。
地址：拉薩市墨竹工卡縣境內雪絨河邊
11
西藏博物館
西藏博物館西藏第一座具有現代化功能的博物館，整個博物館由主館區、民俗村、辦公及生活附屬設施三大部分組成，有豐富的館藏珍品。史前文化遺物，多種質地和造型的佛、菩薩人物造像，歷代蘸金粉、銀粉、珊瑚粉等手寫的藏文典籍，歷代中央政府頒給大活佛的金印，金瓶掣籤儀式使用的金瓶和玉籤，五彩紛呈的唐卡畫，各種樂器、法器，具有鮮明的民族特色的手工藝品，別有風格的陶器等等。
景點類型：博物館
門票：免費
開放時間：10:00-17:30 （周一閉館）
地址：西藏自治區拉薩市羅布林卡路19號
交通：109、106、98、86、200、201、203、204 公交車可到。
12
納木措扎西半島
扎西半島，也叫吉祥愛情島，是納木錯最大的半島。扎西半島在納木錯湖的東南端，向北延伸到湖中，是個由石灰巖構成的約10平方公裡的半島。中間是幾十米高的小山，最北端紛雜林立著無數石柱和奇異的石峰，峰林之間還有自然連接的石橋。由於曾長期被天湖水侵蝕，因此，島上分布著許多幽靜的巖洞，洞裡布滿了鐘乳石，形成了獨特的喀斯特地貌。
扎西半島上有扎西寺，至今仍香菸繚繞，暮鼓晨鐘。半島的轉經路旁，有一個很大的山洞，稱之為蓮花生洞，據說洞裡有自然生成的蓮花生靈塔。 沿著半島的轉經路到湖邊，首先看到的是路邊的迎賓石。無數條長扎西半島迎賓石長的經幡從山頂飄落下來，把巨石裝扮的五彩斑斕。迎賓石是兩塊溶蝕石，也稱為夫妻石，是納木錯的門神。
景點類型：島嶼
建議遊玩：3小時
開放時間：6:00-18:00
門票：包含在納木錯景區門票內
地址：拉薩市當雄縣納木錯景區內
13
羊八井溫泉
羊八井擁有全國最大的地熱發電站，還擁有全國溫度最高的水泉，以及罕見的爆炸泉和間歇溫泉。羊八井最美的時候是每天的清晨，由於空氣還比較冷，羊八井地熱田一帶總瀰漫著白色霧氣，地熱田產生的巨大蒸汽團從湖冒起，如人間仙境。如果運氣好，碰上熱水井噴發，更可一睹沸騰的泉水由泉眼直衝而上的場面，十分壯麗美觀。
這裡的溫泉水含大量硫化氫，對多種慢性疾病都有治療作用。沐浴的地點是一個露天的遊泳池。由於水溫太高，需要先經過2 個露天水池的降溫，才能供遊客洗浴。在它的周圍遠遠地可以看見雪山，在這樣的環境下洗溫泉，確實是一種享受。尤其在冬天的時候，跳進溫泉裡看漫天飛雪，感覺說不出的浪漫愜意。
景點類型：溫泉
建議遊玩：全天
費用：泡溫泉每人30 元，需自帶遊泳衣。
交通：羊八井在拉薩和納木錯之間，距拉薩市87km，在拉薩市長途汽車站有多班客車前往。
14
達東村溫泉
達東村是西藏自治區拉薩市堆龍德慶縣一個行政村、毗連桑達村、德陽村、柳梧村，人傑地靈，廣聚人氣，山清水秀。2018年12月，住房城鄉建設部擬將達東村列入第五批中國傳統村落名錄。
達東村溫泉度假景區位於堆龍德慶區，從拉薩市內出發，約半小時車程即可抵達。溫泉景區內除了大大小小十幾個溫泉池外，另設有特別的vip室。室內配備私密小型溫泉池、機麻、獨立大床房等休閒娛樂設施。夜泡溫泉池，拉開窗簾即可觀漫天繁星。
景點類型：溫泉
建議遊玩：一天
交通：達東村距離拉薩市中心18公裡，沿機場高速行駛約10分鐘後，從「達東村」出口下。
15
俊巴漁村
俊巴村是西藏僅有的一個時代以打魚為生的漁村，家家戶戶以打漁為主。由於受到地理環境的約束，靠山臨水，交通閉塞，耕地很少，除了打漁沒有其他生存方式，這個村莊進而形成了全區唯一古老而獨特的藏族漁文化。
同時還以獨特的牛皮船舞聞名。2007年俊巴村的牛皮船舞（郭孜舞）被列入西藏自治區第二批非物質文化遺產名錄。2008年被列為國家級第二批非物質文化遺產名錄。
俊巴村的全魚宴可以說是相當有特色的項目。一桌子的菜餚全部由各式各樣的魚做法匯集而成。俊巴村還保留了相當古老的揉皮製皮工藝，這裡只做的各種皮製品遠近聞名，而且幾乎家家都是小小的工藝品作坊。
景點類型：村莊
建議遊玩：半天
地址：位於西藏拉薩市尼木縣境內
16
吞巴鄉
尼木縣吞巴鄉位於拉薩市以西140公裡，是藏香發明者吞彌·桑布扎的故鄉，生產藏香的歷史悠久，也是西藏最大的手工藏香生產基地。山谷遠處雪山融化的雪水形成一條小河，滋潤著這個地方，也為這裡的藏香生產創造了得天獨厚的自然條件。吞巴鄉的吞達村被列入了西藏自治區中國古村落名錄。吞彌·桑布扎的故鄉是文化之鄉、工藝之鄉，這裡的雪拉藏紙和普松雕版與尼木藏香並稱三絕。
吞彌·桑布扎的故居是個非常值得去看看的地方，故居經堂內有著1300多年的壁畫，進門右壁上的黑金壁畫更甚是少見，頗為珍貴。
景點類型：村莊
建議遊玩：半天
地址：位於前往尼木縣城的路上
17
林周熱振森林公園
熱振國家森林公園海拔4200米，佔地面積7463公頃，有22萬株的千年古刺柏，部分高達5-12米，樹齡300-500年，胸徑30-80釐米，單株材積最高可達3.5立方米，是著名的省級自然保護區，保護區連綿30公裡的熱振河谷形成了獨特的河谷風光，山清水秀，古柏環繞，環境優雅，是西藏不可多得的自然旅遊風景區。
熱振國家森林公園旅遊風景區，具有獨特的人文資源和旅遊資源，美麗的熱振河谷，珍稀野生動植物，形成了高原國家森林公園的獨特風光，已被自治區列為自治區文物保護區。其中有一股泉水被稱為「熱振聖水」，久負盛名。
景點類型：公園
門票：45元/人
開放時間：每天9:00-16:00 (1月1日-12月31日)
地址：位於西藏林周縣北部唐古鄉境內，距拉薩160公裡
18
林周黑頸鶴保護區
林周黑頸鶴保護區位於拉薩河上遊谷地。由於地型主要是河岸草甸、溼地、溼河灘、冬小麥田等，黑頸鶴在區主要尋覓收穫時遺散下的小麥等以及無脊椎動物、水草、水生動物等。冬季經常在保護區內棲息的黑頸鶴約120—160隻。該保護區為西藏自治區1993年批准劃定。
每年10月中旬開始，有大批黑頸鶴遷徙到此越冬。黑頸鶴是國家一級保護動物，也是世界上唯一生長繁殖在高原的鶴。
門票：無
地址：保護區主要分布在林周縣南部的五鄉一鎮
19
德仲溫泉
德仲溫泉坐落在一處山坳裡，身後是沿山而建的德仲寺，旁邊是拉薩河的重要支流——雪絨藏布的二級支流普工溝。該溫泉號稱「世界第一熱泉」。
景點類型:溫泉
門票：30元/人
開放時間：全天
地址：位於拉薩市墨竹工卡縣門巴鄉德仲村
交通：離拉薩140公裡，可以從拉薩包車去，費用大概每人250元左右。
20
思金拉措
思金拉措，當地群眾稱為「財主百龍之王」居住的神湖。海拔4500米，地形猶如聚寶盤，四周群峰簇擁。藥材植物就多達幾十種，其中有：雪蓮花、金腰子、冬蟲夏草、黃連花等珍貴的上等藥材。山間隨處可見雪雞、雉鶉、巖羊、鹿、高山嶺羊、香獐等，有時還會看見狼、馬熊、豹等野獸。
景點類型:湖泊
開放時間：全天 (1月1日-12月31日 周一-周日)
地址：位於墨竹工卡縣日多鄉東南邊，距縣城66公裡，距拉薩市區124公裡
21
扎葉巴寺
扎葉巴寺是寧瑪派（紅教）寺院，西藏四大隱修地之一。始建於公元7世紀，距今已有1500年的歷史，是吐蕃贊普松贊幹布為其愛妃芒薩赤尊公主所建的修行神廟之一，後來幾經擴建，形成了緊緊嵌於崖縫壁間的扎葉巴寺。最大的特色是以洞立寺，洞寺合一。
與四周山體表面只有淺淺一層草皮的山峰截然不同，扎葉巴充滿了自然之靈氣。山上松柏挺拔、茂密翠綠，山下清泉涓涓、溪水潺潺流淌。春夏季山花爛漫，百鳥齊鳴。扎葉巴神殿就掩映在山崖之中，別是一幅景色。扎葉巴寺緊緊嵌於崖縫中，相傳是松贊幹布留下血脈的藏地王妃——芒薩尺姜所建的修行神廟。
景點類型:寺廟
門票：30元/人
開放時間：9:00——17:30
地址：地處拉薩東北20公裡左右的拉日寧布山間
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▌文字：李冰
▌圖片：呂宇理 顏蓓琳 朗朗 戴建峰 南木加 南木加 高承 張澤坤 王驊 雁海 孫德輝 彥哲 趙利山【其餘圖片均出自西藏旅遊圖庫】