導語：現在除了三高令人害怕之餘，還有一個突然崛起的高尿酸也極大地影響身體健康，現在高尿酸已經成為我們國家的第四高，患高尿酸的人已經有2億人以上，因此不要覺得高尿酸疾病離我們很遠，如何預防高尿酸，降高尿酸已經是刻不容緩。
大家可能不清楚，尿酸其實是身體嘌呤代謝的產物，而且身體內的嘌呤量有80%來源於身體內部，20%才是外源影響，所以說高尿酸跟我們日常生活的飲食習慣有不可分割的關係，尤其平時愛吃高嘌呤食物，比如一些內臟，海鮮，酸辣粉，肥肉等，這些尿酸過高的人應該減少食用。
有些高尿酸患者就會有疑問了，為什麼尿酸偏高有些水果不能吃呢？而他們的看法就是覺得水果太甜會影響尿酸值，為了解決這個疑問，請看下面舉的例子。
醫生建議：這三種水果儘量少食用
1、 蘋果
民間長流傳著這樣一句話「一天一蘋果，醫生遠離我」，因此蘋果這個水果幾乎成了家家戶戶必備的一款水果。我們都以為蘋果多吃會使身體更加健康，但是高尿酸人群是不宜多吃蘋果，不然就會使尿酸升高。
蘋果中還要很多果糖，100g的蘋果中就會有5g到6g的果糖，特別對於有痛風症的人來講，吃了過量的果糖之後，在身體內極其容易轉化成嘌呤，還會加速嘌呤的合成，提高換高尿酸的機率，最好尿酸值的人減少食用。
2、 臍橙
臍橙這個水果在生活中是很受歡迎的一種水果，特別是在冬季，臍橙大量上市的時候，清甜可口的臍橙吃了第一個還是忍不住吃第二個。但注意臍橙中蔗糖含量還是比較多的，蔗糖被稱為是最甜的物質，常吃很大機會招來高尿酸。
3、 葡萄
葡萄中的果糖含量是非常高的，不管是新鮮的，還是已經風乾後的葡萄乾，都是公認的高糖食物，尿素偏高的人還是儘量少吃，要不然會引起尿酸飆升，甚至是引發痛風。
這三種高糖水果要少吃之外，在生活中也應該避免吃一些過於甜，含糖量多的食物，就像是白糖，紅糖，蜂蜜之類的高糖食物，或多或少都會對平穩的尿酸值引起波動，因此高尿酸患者儘量還是少吃為好。
常吃這些食物，可以幫助穩定尿酸
1、 蘿蔔
蘿蔔是冬季最為常見的一類食物，它是一類鹼性食物，而且價錢適中，平時適當的多吃一些蘿蔔也無所謂，它可以加速體內尿酸的排解，提高代謝率，穩定酸鹼平衡，它是一種寒性食物，特別是脾胃虛寒的人不宜多吃。
2、 牛奶
生活質量的提高，很多人都養成了每天喝一杯純牛奶，它既可以幫助我們補充所需要的營養之外，還能補鈣。牛奶中含有一種物質，可以加快尿酸結晶鹽的稀釋，減緩關節疼痛帶來的不適感，所以高尿酸患者大可以選擇一款適合自己的低脂牛奶來幫助緩解症狀。
3、 櫻桃
花青素可以促進尿酸的排解，而櫻桃裡面就含有這種物質，花青素可以減輕由高尿酸帶來的關節疼痛，平穩尿酸值。對於尿酸偏高的人，在吃水果方面可以吃一些櫻桃，這樣才能幫助穩定尿酸水平。
醫生建議：降尿酸，嘗試尿酸剋星——降酸茶
《黃帝內經》提到過，把葛根，菊苣，梔子，桑葉，百合等食材搭配起來煮水喝，對於排解尿酸，降低尿酸值有一定效果，這是中醫常推薦的一種食療方法，藥食同源如下：
葛根:可以擴張冠狀動脈，腦動脈，助於提供更多的氧氣，促進心腦血管健康，降血壓，加快血液循環，排出更大尿酸。
菊苣：利尿消腫，加快尿酸的排解，緩解高尿酸帶來的關節腫脹，發炎，尿量少等症狀，清肝利膽，健脾消食。
梔子：促進尿酸代謝，消腫止疼，清熱去火，祛溼利尿，涼血解毒，緩解上火帶來的夜不能寐，咽喉痛等症狀。
現在的高速度的社會發展形態，每天的工作還很忙，還要求你下班後去食材店找齊這些食材，並且還要按照科學的劑量配好，是在是不太合理，不妨去購買一款現成的茶包，只需要在開水中加入即可。
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結語：若你尿酸不穩定，或者是高尿酸患者，就要及時地改善自己不良的生活習慣，如晚睡，晚睡會降低排酸的速度，最好在自己可以的範圍內儘量早睡，另外再搭配降酸茶，這樣降酸便會事半功倍，同時也要積極地配合治療效果會更好。