回顧一下2019年的綜藝，那就不得不再提一下讓朗朗夫婦都直接走紅的《幸福三重奏》了，原本話題度就很高的天才鋼琴家郎朗更是因為他魔鬼身材，天使臉蛋的音樂家妻子吉娜顛覆了高冷的形象，瞬間變得接地氣許多。
兩夫婦的話題度更是成為最新：「熱搜體」，隔三差五上熱搜，這都是因為吉娜的身材真的是太太太好啦！就連沒有p過的生圖也能讓人驚豔連連。
就連見多了明星們的新浪工作人員也不得不感嘆一句：這樣的身材到底是怎麼練成的？螞蟻腰大長腿比例完美，看著似乎一隻手就能抓住，算是看見了什麼叫做活生生的「盈盈一握」。
不知道大家有沒有見過十幾歲的吉娜的照片，暗示和的吉娜可不似現在這麼精緻，臉蛋帶有點點嬰兒肥，談吐舉止中也更顯稚嫩，不過還是人家底子好，稍微會打扮之後就變得氣質滿滿，不過真的很想讓人問一句：「這都是怎麼瘦下來的？」
吉娜天天向上測腰圍
天天向上算是一檔國民綜藝了，不同於快樂大本營的遊戲互動，它更側重於訪談脫口秀的方面，近日吉娜也被邀請參加外籍媳婦的婆媳特輯。不過這期重點完全讓人忽視了婆媳關係，反而再次被她的火辣身材所吸引。
就連主持經驗老道的汪涵和天天兄弟們都有點不敢直視吉娜，大張偉更是直接將王一博拽向一邊，不要盯著人家看。不過這都是綜藝效果，畢竟吉娜的身材真的是大眾男生女生們的理想身材了！
吉娜還在節目上真實測完了腰圍，穿著毛衣又剛喝完奶茶的吉娜居然腰圍只有53釐米！和一向被調侃大頭的錢楓一對比，比他的頭圍還要少了那么半圈！
害！這樣的身材讓正在吃東西的我真的....自愧不如！再一次想問吉娜這都是怎麼瘦下來的？
經過罷姐對眾多健身女明星們的了解，終於發現了她們減肥、塑身的秘訣！
年過半百的劉嘉玲，這凹凸有致的讓多少年輕女孩都羨慕得自嘆不如的身材，也是和普拉提離不開關係！
大家都知道健身容易增長肌肉，對於追求健碩的男生們來說最合適不過，但是女生骨架纖細，尤其是女性這種對身材追求瘦弱和上鏡的人來講，肌肉反而是得不償失的問題。所以像普拉提這種輕鬆又不會增肌是最好的塑形、瘦身工具。
普拉提的減脂瘦身效果真的有這麼明顯嗎？
大家都知道瘦身期間需要對熱量有所控制，但是吃一口糖分高的食物換來的卻是兩小時的運動量，既不能起到激勵的效果，這個強度反而讓人望而卻步。而只要做10分鐘的普拉提就能消耗整整一塊巧克力的熱量，對於意志力不堅定的人來講也太友好了！
普拉提看似簡單，一根彈力拉繩就能夠塑形、瘦身，很難讓人相信它是否有效。其實它本來是為了幫助受傷人士恢復體能而創造出來的一種運動，所以它幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。
尤其是很多寶媽們生完孩子後身材走樣，不僅丈夫欲言又止，自己也變得自信不起來。而這位二胎寶媽用普拉提來減肥，塑身。整個人足足瘦了44斤，長期運動普拉提後，馬甲線立刻就出現了，不僅腰腹肉變得緊緻，整個人的氣質容貌也顯得年輕化許多。
練普拉提瘦身塑形成功的不是個例，是普遍練普拉提的都成功了。但是普拉提的私教課是非常昂貴的，沒個大幾千根本下來來！所有在種種安利之下，罷姐發現了一個在家也可以做普拉提運動的神器——普拉提棒，尤其是對於現在疫情期間，足不出戶，也可以盡情燃脂。
如何正確使用普拉提
馬甲線的正確打開方式
很多人看了上面寶媽的馬甲線應該很心動吧？那麼這樣瘦弱又很有力量感的馬甲線要怎麼練成呢？跟著下面的動作一起做一定沒錯。
1
這個動作主要是鍛鍊到腹部和腰部的肌肉，一組20下，做3組，堅持下來就可看到腰部和腹部松垮的贅肉慢慢的在改變。
2
筷子腿的正確打開方式
光有了馬甲線，擺脫不了「大象腿」可不行！
這個動作主要是鍛鍊腿部的肌肉，也順帶拉伸了腹部，一組25下，做6組，長期堅持下來，練成明星同款筷子腿完全不是問題！
收腹，翹臀的正確打開方式
其實大多數女孩的腿除了脂肪外還有更多水腫，偏偏日常中又缺乏運動，長期堆積顯得肉感十足，所以翹臀瘦腿也是打造身材好比例的重點之一。
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除了健身、塑形外，普拉提棒更是全家老小都能用的超值運動器械！老人也可用它強身健體，操作簡單。
彈力緊緻又足夠安全，不會造成老人、孩子拉長的問題，能夠跟隨不同的力量體變化。而且普拉提棒輕捷便利，方便好收納，不管是老人還是沒有縛雞之力的女孩子，都可以輕易安裝拆卸。
36元，讓人驚喜的不只是它的作用，整個價格也是相當驚豔，甚至不到50塊錢！
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