今年數九從什麼時候開始 2020數九天是幾月幾號

　　導語：數九是我國比較傳統的一種表現天氣變化的記法，通過數九，我們可以知道寒冷的時節的開始與結束，甚至可以知道什麼時候最冷，從而為此做相應準備。每年的數九時間都不同，那麼今年數九從什麼時候開始呢?2020數九天是幾月幾號?我們一起來了解。

　　今年數九從什麼時候開始 2020數九天是幾月幾號

數九

　　2020數九從2019年12月22日開始到2020年3月11日結束，一共81天。

　　為什麼要數「九」呢?為什麼不數二、三、四、五、六、七、八呢?這與中國傳統哲學中的陰陽的消長，陽長陰消就象徵暖來寒去。九，為「至陽」之數，也稱老陽，九又是至大之數，「至陽之數」的積累意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來，「春已深矣」了。

　　中國民間廣為流傳的冬至「九九消寒歌」，俗稱「九九歌」，生動形象地記錄了冬至到來年春分之間的氣候、物候變化情況，同時也表述了農事活動的一些規律。數九習俗在我國民間口口相傳，有歷史，乏記載，至於起源何時，現在還沒有確切的資料。「數九」在南北各地都有，不過歌詞版本略有不同，但在無一例外對於三九和四九的描述，都明顯可見其為最冷的時間段。

　　天文專家表示，與「九九歌」相映成趣的，是中國民間廣為流傳的「九九消寒圖」，也稱「九九圖」。「九九圖」的形式多種多樣，有九格消寒圖、魚形消寒圖、泉紋消寒圖、孩兒消寒圖等多種。它們既是計算時間的日曆，又是精美的裝飾品。因此，在冬至節時，中國民間還有貼繪「九九消寒圖」的習俗。

　　數九天養生注意事項

數九養生

　　1、注意「冬藏」

　　如今已正式步入了三九天氣，養生專家在此提醒大家，此時一定要注意「冬藏」養生，晨練是好習慣，但也要看天氣，還是見到陽光才出門，鍛鍊的時候不要大汗淋漓，要「收」一些。冬季進補也要謹慎，不可過度，如果感冒咳嗽了，就要暫停進補，疲勞了、體力差了，不要光想著進補了事，而是要注意調節起居飲食，注意鍛鍊身體。此外還要注意合理膳食，同樣可以提高機體的禦寒能力。

　　2、注意補陽氣

　　三九天裡陽虛的人會很多。怕冷、手腳發涼、愛拉肚子、胃疼、痛經的人都可能屬於陽虛，陽虛就要補陽。補陽可以用這幾個辦法。早上，人們可以面向東方做深呼吸。這樣陽氣可以從「勞宮穴」進入人體，直接養我們的心肺;傍晚太陽快落山的時候，人們要背對夕陽，讓陽氣從「腦戶穴」進入人體，直接養我們的腎。此外，人們還可以多吃些雞肉湯、牛羊肉湯、豬肉湯以及黃鱔、韭菜等等。

　　3、注意護好腎

　　腎為先天之本，中醫認為冬主腎，腎精又是五臟之精的根本，有「冬不藏精，春必病溫」的說法，因此冬季是固腎的好時機。在避免過分疲勞的同時，更要注意節慾、少酒，避免酒色過度造成的腎精虧損。特別是在比較寒冷的三九天氣更需要注意護好腎。這時可適當進行食補，多吃一些高熱量和含有豐富蛋白質的食物，如羊肉、狗肉等。

　　4、注意合理膳食

　　三九時節，天氣比較寒冷，此時禦寒成為了最為關鍵的事情。可以通過合理膳食，以達到禦寒的目地。在日常飲食中不妨適當增加主食和油脂的攝入，同時保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉等肉類食物中富含蛋白質及脂肪，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血的功效，吃這些食物可增強內分泌功能，從而達到禦寒作用。

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