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冬季養生要抓住這「三個黃金時間」,掌握這三點,身體或能更健康
現在老年人如何才能更長壽呢？冬季養生抓住三個黃金時間能讓身體更健康。1. 早晨搓搓手。中醫認為百病源於經絡堵，人體經絡遍布全身，經絡一旦不通就很容易導致生病，所以晨起後搓搓手通過刺激手部的經絡穴位讓身體重新振奮起來，有助於心肺健康還能有效避免中風的發生。2. 中午曬曬背。中醫上講人腹為陰背為陽，因為人體經脈中陽經大多便於背部陰經大多便於胸腹所以可以在一天中陽氣最盛的時候也就是中午曬曬背，不僅能補充陽氣還能促進鎂地和鈣的吸收。
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冬季養生小知識,想要少生病就要了解這些!
大家都知道，冬季氣候寒冷，對於一些身體免疫力低下的人群來說是最容易生病的季節，所以大家想要冬季少生病，一定要注意保健養生，那麼大家知道冬季的養生小知識都有哪些嗎?另外，冬季養生禁忌以及養生食物都有哪些呢? 冬季養生小知識
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冬季養生一定要知道的十個小常識
冬季人體虛弱，身體的陽氣都集聚到身體內部，導致體表陽氣不足，不足以抵禦寒氣，並且，寒氣還會由體表滲入到身體內部，如果寒氣淤積過多，就會給我們身體帶來較多麻煩。冬季養生，就是為了增加身體陽氣，消除陰盛陽虛的狀態，達到陰陽平和從而使得我們身體達到健康狀態。
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淺談冬季養生的四個要點
所以今天，我把立冬的內涵，從「立」和「冬」這兩個字，按人天的、健康的對應關係做一個全新的解讀。 「立」是什麼意思呢？立是我們要對應什麼，呈現什麼，告訴什麼。因為冬季對應的髒是腎臟，所以立字，我們可以針對腎的三個構成來把它揭示出來。 第一個立，立的是腎氣。我們做好腎的養生，只要是把腎氣補上了，腎氣一足，人的五臟就健康，人的身體就健康。
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碧波庭:冬季養生你忽視了什麼?
但實際上如果時候我們能夠把握好冬季養生，或許是可以改變怯寒體質，甚至自我感覺不是那麼寒冷的。那麼就冬季的養生問題而言碧波庭給大家科普，究竟我們需要注意些什麼呢？ 那麼究竟冬季養生在飲食方面應該怎麼樣把握呢？這其中大家首先是要清楚自己究竟是什麼體質，像有的人可能本身就是偏寒性體質，有氣虛或者是血虛的情況存在，但是有的人可能本身體質偏熱，那麼很顯然飲食掌握是不同的。但是就冬季而言，實際上這樣一些食物都是可以適當多吃一些的。這其中冬菇是不錯的選擇，也就是食用菌，因為是低熱量的而且可以補充多種維生素，是不錯的食物。
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12月健康宣教——冬季養生健康指導
對此，人們首先想到的是防寒保暖，而要從吃、住、行、預防四個方面來解析。冬季老人飲食的原則老年人冬季養生食譜（3）情緒的波動也是心血管疾病的誘發因素，因此老年人一定要保持心態平和，避免情緒激動，大喜大悲尤不可取。3、腦血管病防病對策：（1）老年人要保持心態平和，但不要過於顧忌這類疾病，有的老人怕自己發作這類疾病，擔心的反而吃不好、睡不好，結果更容易發病。
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冬季養生飲食應吃什麼,4個冬季養生小知識請牢記,繞開養生誤區
冬季自立冬之日開始，自立春之日結束。今年的冬季已經悄然來臨，我國各地也紛紛迎來寒冷的氣候。中醫認為冬季是陽氣封藏的時節，要通過各種方法來達到陰陽平衡，才能獲得強身健體的目的。那麼冬季養生要怎麼補養陽氣呢，下面這10個冬季養生小知識請牢記吧。
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疾病預防不忽視,掌握健康小知識,市八醫院醫生來科普~
疾病預防不忽視，掌握健康小知識，市八醫院醫生來科普~ 2020-08-22 10:48 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
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冬季養生五個小常識助你遠離冬季疾病
大家都知道冬季天氣寒冷，容易染上風寒，所以保暖工作必不可少，那麼如何做好身體的保暖措施呢?冬季如何預防疾病呢? 大家知道冬季養生五個小常識助你遠離冬季疾病的具體做法嗎?接下來，尋醫問藥網將冬季養生五個小常識助你遠離冬季疾病的詳細內容介紹給大家，讓你冬季遠離疾病，保持身體健康。大家可要認真閱讀。1、出點汗冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
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身體是否健康不看外表,學好這六個養生知識,讓你表裡如一
導語：很多人都存在這樣一個誤區，就是身體好的人，一定是肌肉發達，而身體不好的人絕對是身材如弱冠書生，風吹即倒，實際上，身體是不是健康跟外表沒有太大聯繫，有些身體肌肉發達，突然猝死的不在少數，而看上去四肢纖瘦，活到百歲的也大有人在，想要身體康健，還要從我們一些生活習慣入手
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立夏養生需「專心」!學會小竅門,更有利於身體健康
那麼立夏養生需要注意些什麼呢？下面我們就一起來探討一下吧。立夏養生需「專心」。從這句話中我們足以看出整個夏季養生的特點，不過這個「專心」並不是認真，而是心臟的「心」。立夏養生需「專心」！學會小竅門，更有利於身體健康立夏養生需「專心」！
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常笑健康小程序上線 提供權威知識科普與優質產品服務
據了解，常笑健康多年來依託新媒體矩陣資源，以微信公眾號為核心，一方面不斷輸出權威又有趣的健康科普知識。另一方面，則線上與線下相結合，推出了一系列健康服務與產品。精選課程限時免費針對各類人群，常笑健康與權威專家團隊強強聯手，幫助用戶掌握健康自我管理的正確方法，學會科學系統的養生方式，不用掛號、無需奔波、告別焦慮，專家線上陪伴用戶恢復健康、遠離疾病。
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「看得見、聽得懂、用得會」 中醫藥文化科普傳播健康與養生知識
新華社北京６月３０日電 題：「看得見、聽得懂、用得會」 中醫藥文化科普傳播健康與養生知識 新華社記者田曉航 包裹中藥丸的「外殼」蠟丸是怎麼製作的？有驅蟲功效的中藥香囊裡包含了哪幾味藥草？野山參和養殖參分別長啥樣？
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如何保持身體健康?mitoq細胞健康是關鍵
在社會大環境的影響下，現在越來越多的人都開始關注健康問題，養生也逐漸向「年輕化」趨勢發展。隨著年齡的不斷增長，我們身體的各項機能也逐漸下降，加上不良的生活習慣等外界因素的影響，身體負擔會越來越大，更加速生理機能的老化，細胞也隨之衰老。而細胞是我們人體的最小生命單位，與人體的健康狀況有著密不可分的關係。
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怎麼樣養生才能真正提升精氣神?如何養生讓身體更健康?
這些方法對於養生收效如何暫且不說，這裡面涉及的因素太多。養生效果反饋體現在哪裡呢？ 就是人的精、氣、神，那麼就到了今天的話題——如何提升精氣神如何提升精氣神，我們必須了解什麼是精氣神，中醫上的精氣神是獨立的概念，跟我們平時生活認知是有區別的。
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冬季養生保健小常識大全
冬季天氣寒冷，人體能量消耗較大。冬天怎麼養生保健呢？冬季的養生知識，主要是從食物、精神、起居和常見疾病的預防和運動五個方面來講。在冬季食物養生應避寒取溫，精神養生應以寧靜為本，起居更適宜早睡晚起、避寒就暖，應該適當的運動鍛鍊和疾病的預防，這些都是從冬季養生學的角度來講的，下面大家跟著小編來詳細了解冬季養生小常識吧。1、冬季養生應以食物養生為輔。多吃溫熱食物，少吃寒涼食物。傳統的養生學中將食物分為溫熱、寒涼、平性三大類。由於冬季氣候寒冷，所以人們為了禦寒保暖，應多吃一些具有溫熱性子的食物，而少吃寒涼生冷食物。
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冬季吃什麼養生 冬季養生就吃這10種食物
冬季到來的時候，我們除了在日常的生活中注意一些事項之外，其實飲食上面也是需要特別關注的，冬季養生是大家比較關心的一個問題，那麼，冬季吃什麼養生呢?下面就讓我們一起去看看吧。冬季吃什麼養生1、玉米在冬季的時候，我們會在很多的餐桌上發現大魚大肉，這應該是人們過冬季的標配了，但是也是為心血管健康埋下了隱患。此時，應該多吃點玉米。
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《黃帝內經》:陽生陰長,陽殺陰藏,冬季養生,如何理解?
幾乎可以說，任何的中醫養生知識，都可以從其中找到理論來源。總的來說，現在我們見到的《黃帝內經》，基本都分為兩部分：《素問》和《靈樞》。其中，《靈樞》主要闡述經絡針灸方面的知識，所以有有「針經」的雅號。而《素問》則從陰陽、五行、藏象、整體觀念等多個方面，幾乎是全方位地介紹中醫治病救人、養生防病的知識。
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冬季養生,多練習太極功夫等導引功法,心中要明白健康要點
在冬季，人容易感冒，在這個季節要格外小心，疫情還沒有退去。冬天適合養「藏」，仿照動物的「冬眠」狀態響應，此時以養腎為主。腎氣充沛的人，精力充沛，筋骨強健。抓住冬季食補這個黃金季節，好好保養腎氣。進補最佳時間段有三個觀點：一是立冬後至立春前；二是冬至前後；三是三九天。
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二十四節氣養生大全介紹 7個養生小知識延年益壽
24節氣養生主要提供24節氣養生方法及二十四節氣養生保健知識，順應24節氣變化的規律和特點，調節人體、防病健身，可以達到健康長壽的目的。第1招：少辛增酸忌寒涼秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能，因為中醫認為「肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木」。從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。