深度解讀《當下的力量》，或許你離開悟只差讀這一本書

2020-09-18 一塊兒小海綿

這是我讀過最爽的一本書，全篇沒有一句廢話，甚至想背誦全文。

《當下的力量》被形容為「靈性開悟的指引之書」。作者埃克哈特•託利的理念不依託於任何宗教，卻把佛教、道教、基督教、伊斯蘭教等等傳統信仰的的本質包含其中。


30歲以前，作者一直活在焦慮、有自殺傾向的抑鬱中，卻在29歲生日後的一個晚上經歷了一種奇妙的體驗，曾經的陰霾在轉瞬間分崩瓦解。


這本書不好讀，因為涉及到許多無法用確切概念描述的詞語和超出平常認知的思想。初讀時，我以為是什麼神棍寫的妖言惑眾的胡話。


時隔多年我也不幸地得了抑鬱症，再讀這本書我好像突然理解了作者的每一句話，於是書裡的每一個字仿佛像有魔力一般，將我帶入充滿靈性的世界，就像作者一樣，一夕頓悟，我的抑鬱症也突然好了。

這時我才意識到，所謂開悟，不是人生的終點，而是人生的起點，你的心裡有一些虛假的東西開始瓦解，取而代之的是某種不知從何而來的堅實力量，就像「開悟」這一概念一樣，任何言詞都無法詮釋其背後的含義，這種轉變悄無聲息，只有你自己知道，卻又妙不可言。

後來，常常有人走過來對我說：「我要你所擁有的東西，你能把他給我嗎？或者告訴我怎麼得到它？」我說：「你已經有了，只是你感覺不到它的存在而已，因為你的思維產生了太多噪聲。」

作者將活在當下→擺脫痛苦之身→達到本體與世界合一的自然狀態稱為「開悟」。大部分人的開悟，都要經過「受苦之路」，無法再承受痛苦了所以被迫臣服。

如果有人認為「開悟」僅僅是為佛陀準備的，那麼開悟不屬於他們，至少在此生不屬於他們。


首先解釋幾個反覆在本書中出現的概念：

1.小我：大腦創造出來的虛假自我，與實體自我/本體相對

2.痛苦之身：我們過去未表達、未釋放的消極情緒累積的能量場

3.思維認同：認同自己的小我思維，認為那就是「你」

4. 臨在：能夠觀察當下時刻頭腦思維的狀態

這本書的主旨是「活在當下」，那麼要知道幾個讓人無法活在當下的思維陷阱。

一、思維認同——你不等於你的大腦

開悟是一個平和而合一的境界，沒有好壞、對錯、是非、黑白，是與生命源頭深深的連接感。但是無法停止的思維活動讓人們處於一個分裂的狀態，充滿了掙扎與矛盾，它創造出了一個虛假自我——小我。

小我由不斷活動的思維構成，如果思維停止，小我則無法存活。小我活在過去與未來，如果不持續確認過去的經歷，那麼你是誰？如果停止對未來的幻想，那麼你從何處得到慰藉？

如果你讀懂了這句話，你就會發現未被覺察到的習慣性思維一直讓你活在抑鬱與焦慮之中，你的大腦被小我掌控，失去了對當下的控制，而當下才是人生中最重要的時刻。

很多人以為自己在利用思維，但是當你缺少足夠的覺察時，實則是被思維利用。你認為你就是你的思維，你的大腦認為思考問題的實體就是你。

開悟是超越思維，最關鍵的一步就是從思維認同中，也就是從小我的控制中解放出來。


二、你以為你抗拒痛苦，實則是你需要痛苦

你從你的痛苦中創造了一個不幸的自我，並且認為這個由大腦創造的幻覺（小我）就是你。


小我需要不斷吸食痛苦才能存活，當你活在小我的掌控之中，小我的自我感等於「你」的自我感。你寧可活在痛苦之中，也不願意丟失你所熟悉的自我躍入未知世界之中。

三、思維習慣性地抗拒當下

痛苦的產生是因為未被覺察的思維在控制著你的生活，你越是認同自己的思維，就越是感到痛苦。思維為什麼會抗拒當下呢?仔細想一下你就會發現，思維與時間是密不可分的，在沒有過去和未來的情況下，思維無法發揮它的作用對你產生幹擾。


這是小我的把戲，當你時刻保持臨在，小我也不復存在。


四、擺脫痛苦的途徑：活在當下

關於如何擺脫痛苦之身，活在當下，做了以下10個總結：

1.痛苦之身以痛苦為食，及時釋放多餘的負面能量，覺知微小的消極心態，不讓它們積蓄在體內變成消極的東西

2.認清痛苦之身存在的方式和目的，不直視痛苦永遠無法擺脫痛苦之身

3.痛苦來自思維認同，傾聽大腦中的聲音，特別關注那些重複性的思維模式，做思維與情緒的觀察者，變得臨在，而不是讓它們變成控制者

4.不批判過去，不沉溺於未來，不逃避當下

5.身體是意識傳達的工具，對身體投入的意識越多，內在身體的振動頻率越高，感覺會比思考更接近事實

6.不拒絕失敗。失敗隱藏於每一個成功之中，成功也隱藏在每一次失敗之中，要做能量的轉化者而不是拒絕

7.不給當下時刻貼心理標籤，接受當下現實並採取行動

8.將消極心態作為一種提醒你變得臨在的信號

9.痛苦不會因為被壓到無意識中而減輕，轉化痛苦的唯一可能就是深入痛苦

10. 不受思維模式的制約，才會有真正的選擇


五、總結

「如果你陷入一個噩夢，你就有可能比那些做普通夢的人更希望覺醒。對於靈性開悟來說，向下的周期是絕對關鍵的。你必須遭受一定深度的痛苦或損失才會被靈性世界所吸引。」

心理創傷的累積形成痛苦之身，痛苦之身可以增強虛假自我，也就是小我的自我感，小我為了增強自我感繼續製造和吸收痛苦，最終痛苦之身導致心理疾病或身體疾病產生。


痛苦大到無法承受後，喚醒了我們的本體意識或者被迫向痛苦臣服，繼而寬恕過去和承認現在的事實存在，感受到了與本體合一的自然狀態。


這是開悟之路，是自我覺察和人格重塑。


得了抑鬱症之後，我懂了好多以前看不懂的書。抑鬱症好了後，我與本體有了深深的連接感，我甚至覺得我的貓、我周圍的一切、乃至整個宇宙都有了生命與智慧。那段接近開悟的狀態是我至今為止體會到的最美妙最美好的事情。

沒有人在創造真理，而是真理藉助於某些人的頭腦及語言顯現出來，傳達給世人。我們的本體就是「上帝」，就是「真理」，我們每一個人都是「真理」。


我甚至覺得，不同的心理學派只是表達方式不同、側重點不同，任何學派、理論、宗教的真理都不存在真正的對立。

道生一，一生二，二生三，三生萬物。道是生命的源頭，是我們每個人都擁有的東西，它不曾誕生，不曾消失，而且無所不在。


我是，關注我，帶你看看不一樣的世界~

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