喝茶有很好的養生保健作用，但是有兩個前提：一是喝的茶符合個人體質；二是根據季節變化選擇適合的茶飲。
冬季寒涼，不適合飲用綠茶、白茶等偏寒涼茶飲；適合飲用茶性偏溫的茶。紅茶因兼具養生保健和美容功效而被女性喜愛。
解渴生津
冬季應少喝或不喝冷飲，既能避免寒邪傷身，又能適應季節變化。冬季口渴了可以飲用熱紅茶生津解渴。
紅茶含多酚類、糖類、果膠等物質，這些物質與唾液發生化學反應後能刺激唾液分泌，發揮茶飲生津解渴功效。
健脾養胃
紅茶與綠茶不同，綠茶是沒有經過發酵的茶，刺激性強，對腸胃不利。紅茶經過發酵，茶性偏溫，有養胃健脾功效。
紅茶含有豐富茶多酚，在氧化酶的作用下會發生酶促氧化反應，對腸胃的刺激性小，不僅不會傷胃還能促進消化，提升腸胃消化功能。
消除疲勞
提神醒腦，消除疲勞是傳統茶飲的主要功效，也是人們愛喝茶的原因。紅茶中的咖啡鹼能興奮中樞神經，有提神醒腦功效。
紅茶對心腦血管系統有興奮作用，可以加快血液循環，促進新陳代謝。經常飲用紅茶能代謝多餘脂肪，有一定的減肥瘦身效果。
排溼利尿
現代人在夏季炎熱時經常喝冷飲、吃冰凍水果、穿露臍裝，後果是身體陽氣不足，身體溼氣重影響脾胃運化功能並引發肥胖。
紅茶質性偏溫，經常飲用可以平衡臟腑溼氣。還能增加腎臟的血流量，提高腎小球的過濾率，通過排尿代謝體內有害物質。
延緩衰老
紅茶中的茶多酚有很好的抗氧化功效。皮膚氧化是導致衰老的重要原因，紅茶抗氧化能力決定它有延緩衰老的效果。
茶多酚能防止皮膚黑色素的生成，有效預防色斑、色素痣等，美容養顏效果好，這是姐妹們喜歡喝紅茶的原因之一。
防電子輻射
無論是日常工作還是休閒生活，現代人離不開手機和電腦。過多使用手機和電腦的危害是電子輻射加速皮膚衰老。
紅茶和綠茶一樣，有很好的防電子輻射效果。上班時飲用紅茶可以避免電子輻射傷害皮膚，預防皮膚乾燥、衰老或過敏。
姐妹們要謹記：紅茶雖好，也要看個人體質適量飲用。如果有入眠困難、胃熱、舌苔厚、口臭等情況最好不要喝紅茶，可以飲用美容效果更好的囍容湯中藥代茶飲。