酸奶香蕉可以減肥嗎

大千世界水果很多，對於減肥有幫助的水果也不少，很多人會想到香蕉，因為有很好的排便功效，對於香蕉減肥，很多人會搭配酸奶來使用，酸奶香蕉可以減肥嗎？減肥效果如何呢？今天這篇文章就具體介紹。
酸奶香蕉可以減肥嗎
含有豐富的維生素B1、B2，可以促進糖和脂肪的代謝分解；香蕉含有大量的膳食纖維，可以刺激腸蠕動，幫助改善便秘；香蕉中的血清素可以安定神經促及睡眠，消除飢餓感；酸奶中的乳酸菌能夠幫助腸道笑話，改善便秘。
酸奶香蕉如何做
酸奶香蕉減肥製作比較簡單，只要把香蕉和酸奶攪拌在一起直接食用就可以了，但是要注意一點，不要把從冰箱中拿出來的香蕉和酸奶直接食用，會引起腹瀉。有條件的話可以做成香蕉奶昔食用，而且可以添加一點蜂蜜，補充能量效果更好。
香蕉減肥的秘訣
1.選擇新鮮的香蕉
香蕉中含有的酵素有排毒功能，但是新鮮的香蕉酵素的比較多，效果會更好。
2.下午三點吃
香蕉可以用來當作早餐，其他時間也可以吃，比如在下午三點作為下午茶，但是晚餐後不建議吃，胃部消化時間不夠容易造成腸胃負擔。
3.早餐吃香蕉效果好
早上吃一點香蕉喝點水腸胃的負擔控制到最小，早餐分量也會減少，香蕉中的維生素髮揮作用可以幫助腸道蠕動，改善肥胖體質。
 通過上文介紹大家對於香蕉酸奶減肥有了一定了解，減肥是持久戰，不是一朝一夕就能達成心願的，因此在選擇減肥方式的同時還要有堅持下去的毅力，如果你半途而廢，就會讓前邊的努力功虧一簣，MM們相信自己，行動起來吧，相信自己一定可以瘦瘦噠。