在生活中經常會聽到朋友說，最近不能吃辣了，上火了，有的甚至連飯都不能吃。其實，在我們身體中有「火」的存在，代表著溫暖和力量，為生命提供能源，推動生命的進程，從某種意義上說有火則生、無火則死。但是，我們因為生活中的一些習慣，往往會導致一團「火」過旺，使身體出現一些不適，被人稱為「邪火」，影響身體健康。
很多人說自己上火了上火了，又說不清有哪些症狀，隨著天氣越來越熱，上火的人更多了，如果身體有4種表現，說明是「上火」了。
第一個表現：牙齦腫痛
生活中經常有一些人出現牙齦腫痛的現象，一般就是因為上火引起的，有的人還有口乾舌燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍等症狀，這些都說明是上火了。
第二個表現：口氣口臭
有的人隔老遠就能聞到從他嘴裡呼出的一股臭臭的味道，這種味道有些是因為吃過大蒜、蔥等有氣味的食物，也有的是因為抽菸喝酒引起的口氣口臭，如果排出這些原因，經常性的出現口臭，那麼有可能就是因為「上火」了。
第三個表現：鼻子出血
生活中經常有一些人的鼻子莫名其妙的出現流鼻血的現象，如果排除身體不健康的因素引起的，有可能就是因為上火引起的了。
第四個表現：嘴唇乾裂
有的時候因為天氣乾燥的原因會出現嘴唇乾裂的情況，而如果在夏天也出現這種情況，有可能是因為上火引起的，遇到這種情況千萬不要去撕咬死皮，否則的話引起出血等情況。
身體老是上火，別急，不妨試試這四個方法
一、身體上火，不妨喝杯涼茶
夏天老是上火，不妨喝杯涼茶來降降火，因為涼茶一般是由一些清熱解火的藥材製作而成的，對於下火、消暑有著良好的作用。
二、身體上火，不妨常吃梨子
梨子是涼性的水果，其中含有大量的糖、碳水化合物以及多種維生素，具有清熱解毒、清心降火的作用。因此，想要降火可以每天吃兩個梨子，下火效果很好。
三、身體上火，常喝綠豆湯
夏天說到清熱解暑，降火，很多人第一時間就會想到綠豆，可以把綠豆做成綠豆湯，將熬好的綠豆湯放涼後，再放入冰箱裡，在炎熱的夏天裡，每天喝一碗冰鎮綠豆湯，有很好的降火效果。
四、身體上火，多喝水
對於總是上火的人來說，每天要保持攝入做夠的水分，不僅有利於幫助身體排出毒素和垃圾，而且也可以幫助身體緩解上火的現象，對降火是非常有效的。
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