怎樣才能使單腳蹬跳殺球更迅猛

相比雙腳起跳殺球的勢大力沉，單腳蹬跳殺球更為迅捷快速，同時動作難度較低，且更能為連貫的進行下一步動作（雙腳起跳重殺完再上網一般很難迅速上去）。

所以學會單腳蹬跳殺球，對於保持下壓攻勢具有重要的作用。

動作要領（以右手持拍為例）：

擊球前，身體先半側對球網，右腳在後，左腳在前，兩腳尖均踮起，身體重心自然落在右腳掌上。右手採用正手握拍法握拍，自然將球拍舉到右肩側上方，左手自然上舉，眼睛注視來球。

單腳蹬跳步伐【交叉換步】

當球下落到接近擊球點高度時，屈膝下降身體重心，右腿用力向上蹬伸，兩肩同時上提，以便躍起後在空中引拍展體成反弓形，在儘可能高的擊球點利用全身的協調用力實施扣殺。

持拍正面標準動作演示

持拍側面標準動作演示

引拍後，球在最高點即將下落時，轉體收腹帶動持拍臂全速向前上轉而向前下方揮拍擊球，擊球點在右肩的前上方，要比擊高球時更偏前一些。為了使殺球兇猛有力，大肌肉群參與工作較多，整個動作舒展協調，連貫流暢。擊球瞬間前臂旋內，手腕應迅猛地向下「扣壓」，在球拍擊到球的一瞬間，突然用力握緊球拍，使整個擊球動作猶如「鞭打」，集中到擊球點上。拍面要正擊來球的後部。

有球側面標準動作演示

左右兩側標準跳殺動作演示

左右兩側標準跳殺動作演示-慢動作

擊球後，隨動作慣性球拍揮至左腹前後收回到胸前，左腳落地後向前蹬伸，同時右腳向擊球方向邁出，以便迅速上網。

單腳跳殺+上網練習

單腳跳殺（輕鬆快速）

雙腳跳殺（勢大力沉，消耗體力大）

—END—

版權聲明

1、本文來源於網絡，文章內容僅代表作者本人觀點.

2、版權歸相關權利人所有，尊重知識與勞動，轉載請保留版權資訊。如存在不當使用的情況，請隨時與我們聯繫刪除

贊是一種鼓勵 | 分享是最好的支持