腰椎滑脫是現在脊柱疾病中比較多見的一種症狀，主要疼痛表現為腰骶部疼痛、壓迫坐骨神經導致下肢疼痛、間歇性跛行等。因為與腰椎間盤突出表現的症狀類似，很多人將其混為一談，只有通過去醫院拍片才知道真實情況。
什麼是腰椎滑脫
首先我們來了解一下腰椎的結構，人體的腰體一共有5節，是由一個個的椎體連接而成的，上面的椎體和下面的椎體有個「掛鈎」也就是峽部互相連接，椎體中間有椎間盤，起到緩衝減壓的作用。
正常的腰椎是一個接一個有序排列的，因為某些原因，上位椎體和下位椎體骨性連接異常導致椎體發生滑移，使某處相鄰椎體發生向前或者向後錯位的現象，這種情況就叫做腰椎滑脫。
腰椎滑脫有哪些類型
腰椎滑脫一般可以分為先天性滑脫、峽部裂型腰椎滑脫、創傷性滑脫、退行性病變導致的滑脫和病理性滑脫這幾個類型：
一、先天性滑脫
這種情況比較少見，一般是因為在嬰幼兒時期或者是青少年時期，骨骼的生長發育出現異常，腰骶部椎體排列序列發生了異常，導致椎體發生向前或者向後滑脫。
二、峽部裂型腰椎滑脫
又稱「真性滑脫」，常見於運動員或青少年運動過度，發生在腰椎峽部，由於急性外力導致峽部斷裂，椎體失去穩定性發生滑脫。
三、創傷性滑脫
創傷性滑脫就是由外傷導致的滑脫，比如有些人從高處摔落或是遭遇車禍時，腰椎椎板發生了骨折導致滑脫。
四、退變性滑脫
又稱為「假性滑脫」，一般見於中老年人。隨著年齡的增長，由於長期慢性勞損，人的身體各項機能不斷下降，椎間盤中的水分比例降低，椎體和椎體之間的間隙變窄了，再加上中老年人腰背肌肉力量變弱，不能給到椎體持續穩定的力，椎體發生移動導致滑脫。
五、病理性滑脫
這種情況是由於某些特殊的疾病，例如骨軟骨病，導致椎體序列異常發生的滑脫。
腰椎滑脫可以做牽引或者是按摩嗎？
很多人腰椎滑脫症患者都存在一個誤區，認為腰椎滑脫是因為脊椎的位置不正了，所以要通過牽引或者按摩的方式將錯位的骨頭給它復位回去，其實這是不對的。
有些做完牽引或是按摩之後，可能暫時會舒服了些，但是因為腰椎滑脫本身就是一種椎體和椎體之間不穩定的狀態，這時候做牽引和按摩可能會加重這種不穩定的情況，實際上是加重了病情。
所以，我在這裡建議腰椎滑脫症患者，不要貿然自己去做一些牽引和按摩，發現病症之後一定要積極就診，可以在醫師的指導下進行康復。
小飛燕動作
在這裡我也給大家推薦一個鍛鍊腰背肌肉的動作，這個動作可以預防中老年人因為退行性病變引起的腰椎滑脫，同時對於腰椎滑脫和做完手術後的術後康復也很有幫助，大家可以學起來：
動作要領：取俯臥位趴在床上或者墊子上，以腹部作為支撐，手腳伸直，同時抬起上肢和下肢，上胸部往後挺，保持5秒，然後放鬆3秒，每組做30次，每天做2組。
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