如今，護腰靠墊儼然已經變成了上班族的必備品，它可以有效減少久坐族腰部疼痛，有利於身體健康。但是也有不少人會產生一些疑問：「為什麼我用了靠墊，腰背還是會疼呢?」這可能是靠墊選擇不當惹得貨?到底我們要如何選擇，今天就具體來說說。
簡單來說，護腰靠墊主要有兩個作用，一是提醒我們的身體保持正確的坐姿，另一個則是支撐腰椎。久坐族經常出現的腰背痛問題，主要都是因為不正當的坐姿引起的。研究資料顯示，坐著時，腰椎的承受能力是站著的2倍，而如果身體前傾20度，壓力則是原來的3倍。靠墊可以有效減輕這種破壞力，減少腰椎負擔。市場上靠墊種類多種多樣，我們究竟該如何選擇?
選擇有弧度的靠墊：有弧度的比沒有弧度的靠墊要好的多，它有足夠的支撐力支撐腰部，而這當中又以前凸最好，靠墊幅度則是因人而異。靠墊的正確擺放位置是肩胛骨下方到臀部的位置，選擇與自己腰部曲線符合的款式最佳。而對於長期開車的人來說，可以選擇左右兩邊有凸起的弧度，這樣的靠枕保護性更強。
選記憶海綿或者塑膠板材質的靠墊：目前市場上，有彈力棉、網狀、記憶海綿、塑膠板4種類型。記憶海綿與塑膠板材材質的靠墊支撐力最強。當然，現實生活中有很多人喜歡用毛絨玩具當靠墊，覺得這種材質的靠枕柔軟舒適。但是，這種材質能分散的壓力較少，並不適合中老年人或者已經出現疼痛狀況的人。
除了材質以外，護腰靠墊要真正發揮作用，必須去靠才行。此外，臀部要佔滿整個椅面，並讓腰背部與椅背完全緊貼，兩腳在地面上平放，這是最省力的姿勢。對於身材比較嬌小的人來說，可以選擇厚的靠墊。而如果加了墊子，臀部還不能佔滿椅面，也可以在腳下墊一個箱子，讓膝蓋高於臀部。
除了上面說的條件以外，大家對護腰靠墊的價格應該也比較關心。根據材質的不同，護腰靠墊的價格懸殊比較大，便宜的三十元左右就可以買到，貴一點價格要兩三百。
為了我們自己的健康，不管您購買哪種，都是對自己健康負責的一種表現。當然，我們更要多運動，久坐族在工作一兩個小時之後，最好站起來活動一下。這會比任何一種護腰靠墊都有用哦。