不管是廣場上跳舞的大媽，還是公園裡打太極、摔鞭的大爺，亦或者是操場上跑步的學生……隨著大家的健康意識的增強，全民健身的時代正在到來。
說起健身，可能大家首先聯想到的運動就是跑步、瑜伽、擼鐵，這也是現代年輕人最常見的幾種健身方式。但是一塵不變的運動方式總會讓人失去興趣，最後讓健身變得很難堅持，這也是很多人對於健身都只能保持三分鐘熱度的原因。
看過了即將於12月18日上映的《緊急救援》的幕後花絮之後，才發現其實除了跑步、擼鐵，還有很多很有趣的健身方式，而且練好了這些，你也可以參加「緊急救援」。
《緊急救援》是一部由林超賢執導，彭于晏、王彥霖、辛芷蕾、藍盈瑩等主演的動作災難片，以海上救援隊為原型，展現救援隊員們在各種事故中英勇無畏的英姿，把他們舍已為人，勇敢救助處在危險的人民的形象展現得淋漓盡致！
既然是海上救援隊，影片裡自然有大量的水底戲份。為了拍攝這些戲份，《緊急救援》的演員們每天都要接受長達6個小時的潛水訓練。
電影裡有這樣的一個鏡頭，滿船艙的水撲面而來，而救援隊員們卻個個都保持鎮定，早已經對這種情形司空見慣。
當然，因為要展現海難的危險，所以電影裡的潛水戲份並不美好，但是在現實生活中，潛水真的是一件非常浪漫的事情。
在海底世界，你會發現一個全新的大陸，這裡有五彩斑斕的珊瑚、有成群結隊的小魚、陽光經過海水的折射，在海底形成一幅光怪陸離的畫卷。
現在很多新婚夫婦拍攝婚紗照的時候，也會選擇水下拍攝，潛水可以說是時下正在興起的一項運動，不僅樂趣十足，而且到了關鍵時刻，真的可以派上救援的用場。
《緊急救援》裡出現的第二項相關運動是攀巖。可能有人會問海上救援和攀巖有什麼關係？其實現代郵輪很多都是萬噸級別的，不論是高度還是佔地面積都比普通房子還要大。
所以救援隊在開展救援的時候，經常也需要藉助繩索進行高空迫降。尤其是遇到郵輪著火堵住去路的時候，直接翻越甲板也是救援過程中常見的操作。
而這些動作其實都是攀巖的基本功。攀巖也是一種很有趣的運動，世界上不會有兩片完全相同的樹葉，也不會有兩塊完全一樣的巖壁，所以每一次攀登都是一次全新的體驗。哪怕是室內攀巖，巖壁也是可以調整的，所以不用擔心攀巖會讓人產生厭倦感。
在《緊急救援》的花絮裡，我還發現了導演要求演員們每天都要進行飛盤訓練。可能很多人覺得這是給狗狗玩的遊戲，但是其實這也是一種很好的鍛鍊方式。
甩飛盤可以鍛鍊肩背和手臂力量，轉身的時候也鍛鍊到了腰部，撿飛盤的時候則鍛鍊了腿部力量。而且如果和朋友一起玩，就更多了一絲遊戲的樂趣。試想一下，在碧海藍天的沙灘上玩飛盤，不就是一種享受嗎？
而以上的幾種訓練，其實還只是《緊急救援》劇組日常體能訓練中的冰山一角。因為要飾演的是救援隊隊員，所以導演要求演員們也必須有救援隊員的體魄和體力。
在拍攝過程中，所有主演們都進行了800分鐘的軍姿訓練、120小時的槍械訓練、4000分鐘的戰術走位訓練、5000米的荒漠匍匐前進訓練……
拍完這部影片，大家都開玩笑說林超賢是「魔鬼導演」。
不過訓練效果也是肉眼看得見的，彭于晏能在海底如履平地了，還和劇組在30尺的水下開香檳，看得出已經完全適應了水底的環境。正是因為有了這麼多訓練，所以演員們在影片裡面對大量的水戲才能臨危不亂。
可能有些朋友會覺得這些極限運動有點危險，但是其實只要大家參加的是正規的訓練，無論是潛水還是攀巖，都會有專業的教練指導，而且防護措施也很到位，所以都是很安全的運動方式。
當然了，《緊急救援》裡還有更多有趣的運動方式，大家可以在12月18日自己走進影院去看看究竟還有哪些運動能勾起自己的興趣哦！說不定，你就是下一個超級英雄呢！