12月29日，ACSM一年一度的全球健身趨勢調查報告2021版問世了：《Worldwide Survey of Fitness Trends for 2021》。該報告對來年的健身項目調查後發布的未來一年的熱門健身項目，這也是自2006年以來，該報告的第15次發布。它對先前發布的《2020年ACSM全球健身趨勢調查（20強）》的修正與升級。
2020年是我們一生中最難忘的一年，尤其是在健身行業。全球COVID-19大流行改變了一切。即使您讀了這篇文章，健身俱樂部仍在關閉，或者是在重組其服務。因此，這是第15次年度健身趨勢調查，將對行業產生最大的影響。例如，今年調查的新內容是包含了潛在的新趨勢，例如在線訓練和虛擬訓練。根據2020年的調查，虛擬/在線訓練被重新定義為更具體的在線訓練（並且是2021年的第一趨勢）。虛擬訓練本身已成為一種明確的趨勢（並且是2021年的第六大趨勢）。這項年度調查的結果將有助於健康和健身行業為未來的增長和發展做出一些關鍵的商業決策。這些投資可以基於全球健康健身專業人員已經確定的新興趨勢，而不是基於深夜電視上電視廣告銷售的最新運動創新，或者是下一個認可產品的最熱門名人。
這些ACSM年度健身趨勢調查可用於商業（通常為營利性公司）、臨床（包括醫療健身計劃）、社區（非營利性）和行業的公司部門。他們不僅繼續確認先前確定的趨勢，而且還認識到一些新出現的趨勢和由於COVID-19的全球大流行而首次出現的趨勢。健身趨勢調查並不試圖評估可能會出現在俱樂部或娛樂中心或出現在電視購物中的產品、服務、設備、健身器材、硬體、軟體、工具或其他健身器材。該調查旨在確認或引入新趨勢（而非時尚），這些趨勢將對行業產生積極影響。早期調查中確定的某些趨勢可能會在幾年內出現，而流行趨勢可能會出現，但預計在接下來的幾年（有些短至1年）中會消失。這項年度調查未評估新設備、健身器材或程序對市場的潛在影響。本調查提供的信息完全由讀者自己決定，以確定它是否適合他們自己的業務模型，以及如何最好地利用這些信息進行潛在的市場擴展。
商業健康俱樂部（那些以營利為目的且是行業最大部門的俱樂部）可以將這些結果用於建立（或者說是合理的）潛在的新市場，這可能會導致收入驅動力的增加和更加可持續。公司的健康計劃和醫療健身中心將發現，通過潛在增加其成員和患者的服務質量，這些結果將非常有用。基於社區的計劃（通常是非營利組織）可以通過提供通常為家庭和兒童服務的擴展計劃，利用這些結果來證明對其市場進行投資。健康和健身行業應仔細考慮並認真地將此信息應用於其自身的獨特環境。
在過去的15年中，我們竭盡全力複製調查的結果。對於2021年的調查，有41種可能的趨勢。該調查包括前幾年的前25大趨勢，以及ACSM確定的一些潛在新興趨勢。代表健康健身行業的所有四個部門（企業、臨床、社區和商業）以及學術界的人士。在調查中，確定了潛在趨勢，然後進行簡短說明，以向受訪者提供一些細節，而不會給他們太多的閱讀、分析或解釋帶來麻煩。該調查旨在在15分鐘或更短的時間內完成。為了鼓勵完成調查，為10名隨機獲獎者提供了健身相關書籍，這些書籍分別由Wolters Kluwer / Lippincott Williams＆Wilkins和Human Kinetics出版。
與往年一樣，該調查採用的是李克特型量表，範圍從低分1（最可能是趨勢）到高分10（最可能是趨勢）。在每次得分機會之後，都允許留出空間來發表其他評論。在調查結束時，被調查者留出了更多的空間來包括意見或潛在健康趨勢，這些意見或潛在的健康趨勢不在列表中，以供將來進行調查以及一些人口統計信息。
下一步是通過電子方式將調查發送給健康和健身專業人員的已定義列表。使用SurveyMonkey，在線調查最初發送給75,383人（比去年的56,746記錄增加了40％），其中包括ACSM認證的專業人員，註冊參加2020 ACSM國際健康與健身峰會的人員，ACSM認證電子郵件選擇列表，ACSM聯盟成員等。今年，在線/社交連結共收到648個響應，是去年的300個響應的兩倍多。在75,383張邀請函中，有791張未送達而反彈，有781張選擇退出。調查反饋總數為4,377，比去年的3,037響應增加了44％以上。回應率為6％，與往年相當。
幾乎每個大陸都收到了答覆，包括澳大利亞，巴西，加拿大，中國，法國，德國，日本，印度，義大利，俄羅斯，新加坡，塞爾維亞，英國和美國等國家。受訪者的人口統計數據包括63％的女性（37％的男性）不同年齡段的差異，53％的行業經驗超過10年和27％的行業經驗超過20年經驗。
超過37％的調查受訪者的年薪超過50,000美元，其中6％以上的年薪超過100,000美元。要求受訪者確定其職業，其中20％表示他們是全職或兼職私人教練。當被問及他們是全職還是兼職時，63％表示全職，27％表示兼職（每周少於20個小時）。受訪者被問到自己的職業選擇，其中35％的人表示自己是第一份工作，32％的人表示自己是第二份工作。本次調查的新內容是一個關於所報告的職業是第一份工作，第二份工作還是職業變更的問題。
本報告介紹了2021年的20大健身趨勢。有關過去15年的調查（1-14）中十大趨勢的比較，請參見在線提供的綜合比較表。2021年的調查結果（表1）揭示了調查中定義的潛在趨勢，潛在趨勢跌出前20名並隨後被標記為流行並不罕見。在2021年確定的20大趨勢中，新出現的是 1，在線訓練（2020年排名第26），虛擬訓練（排名第6）和移動健身APP（排名第12）。5是高強度間歇訓練（HIIT），跌至17的是團隊訓練。2021年的前20名包括循環訓練（2020年排名第17；2021年排名第26），工作場所的健康促進計劃（2020年排名第18；2021年排名第27）以及兒童和運動 （2020年第20位；2021年第28位）。
表1 2021年全球健身趨勢調查（20強）
下面為您全面解讀2021年的全球健身趨勢調查報告20強的內容：
1. 在線訓練
虛擬訓練於2019年在年度調查中首次引入，2020年第26位，當時從標題中刪除了「虛擬」，而是支持更具體的在線訓練。由於COVID-19大流行，健康健身行業發生了巨大變化，導致全球各地的俱樂部暫時關閉，迫使人們創新地上課。遠距離吸引客戶的挑戰導致使用了一些非常具有戰略意義的交付系統。在線訓練是針對家庭鍛鍊經驗而開發的。這種趨勢使用數字流技術在線提供團隊、個人或指導性鍛鍊方案。在線訓練全天候提供的，可以是現場課程（實時流媒體鍛鍊），也可以是預先錄製的。
2. 可穿戴技術
自從2016年首次在調查中引入該趨勢以來，大部分是處於第一位排名的（唯一的例外是2018年跌至第3位），其中包括健身追蹤器、智能手錶、心率監測器和GPS跟蹤設備。包括健身和運動跟蹤器，例如Fitbit，Samsung GearFit2，Misfit，Garmin和Apple製造的那些。這些設備可以用作計步器，並且可以跟蹤心率、體溫、熱量，坐姿時間、睡眠時間等。最初存在一些準確性問題，但這些問題似乎已經得到了很好的解決，以至於估計該行業的規模約為1000億美元。新的創新包括血壓，血氧飽和度和心電圖。
3. 自重訓練
自重訓練首次出現在2013年的趨勢調查中（排名第3），2017年排名第2，2018年排在第4位，在2019年排在第5位，在2020年達到7。在2013年之前，自重訓練並沒有成為一種調查趨勢選項，因為在過去十年中，自重訓練僅在世界各地的體育館中變得很流行（作為確定的趨勢）。結合了可變阻力的體重訓練和使用多個運動平面的神經運動的結合，所有這些方案都將體重作為訓練方式。自重訓練經常使用最少的設備，這是一種廉價的有效鍛鍊方式。
4. 戶外運動
也許是由於COVID-19大流行，更多的戶外活動，例如小團體散步，團體騎行或有組織的遠足團體已變得很流行。它們可以是短期活動、一日活動或計劃的一周遠足旅行。參與者可以在當地的公園，遠足區或通常與指定負責人一起的自行車道上聚會。這種健康和健身專業人士為客戶提供戶外活動的趨勢始於2010年。那一年戶外活動排名第1；2011年排名第27位；2012年處於14位趨勢；2013年排名13；2014年排名14；2015年排名12；2016年為14；2017年為13；在2018年，戶外活動排名第1；2019年為17；2020年為13。
5. HIIT（高強度間歇訓練）
儘管該調查的一部分在2013年之前成為趨勢，但未進入前20名。在2014年和2018年的調查中排名第1（在2016年和2017年下降到第3位），並在2014年至2020年之間進入前5名。到2021年，HIIT下降到第5位。這些運動計劃通常包括短暫的高強度運動，然後進行短暫的休息。儘管有幾個商業俱樂部的HIIT實例，但都強調在強度增加後的休息和恢復期間，最大強度的強度較高（超過90％）。儘管一些健身專業人士警告說使用HIIT可能會增加受傷率，但這種運動形式已在全世界的體育館中廣泛使用。
6. 虛擬訓練
這是虛擬訓練首次與虛擬在線自重分開出現。出於調查的目的，虛擬訓練的定義是小組鍛鍊與技術的融合，該技術提供的鍛鍊旨在為滿足日程安排和需求而設計的便捷性。通常，虛擬訓練是在大屏幕上的健身房中進行的，與現場授課相比，吸引了較少的客戶，同時為各個級別和年齡的客戶提供了不同的團體健身體驗。虛擬訓練通常是現場團體健身課程的門戶。虛擬訓練通常會吸引較少的人數，客戶可以按照自己的步調前進，因此，如果訓練新手希望學習這些動作，則使其成為理想選擇。與在線訓練一樣，前10名中的虛擬訓練可能是對COVID-19大流行的行業反應。
7. 運動是良醫
運動是良醫（EIM）是一項全球健康計劃，其重點是鼓勵初級保健醫生和其他醫療保健提供者在每次患者就診時納入身體活動評估和相關的治療建議，並將其患者推薦給運動專業人員。此外，EIM還認可健身專業人員是其所在社區醫療團隊的一部分。EIM是2017年第7大趨勢，2018年第12，2019年排名第10位，2020年躍居為第6位。
8. 自由負重力量訓練
先前的調查包括被稱為「力量訓練」的類別。力量訓練被確定為過於廣泛的類別，因此在2020年放棄了力量訓練，轉而採用更具體的自由負重力量訓練。例如，舉重、槓鈴、壺鈴、啞鈴和藥球類。首先為每種練習講授適當的形式，然後在完成正確形式後逐漸增加抗阻的重量。負重訓練首次亮相在2020年，排名為第4。
9. 老年人健身計劃
自從2007年（當時是第2大趨勢）進入前10名之後，這種趨勢正在回歸，然後下降到2017年的11名。2018年的的第9大趨勢，2019年排在第4位，2020年排名第8。這一趨勢繼續強調嬰兒潮和老年人的健身需求。這些人通常比年輕的人擁有更多的可支配資金，健身俱樂部也許可以利用這個不斷增長的市場。人們的壽命更長，工作時間更長，並且在退休後保持健康和積極的狀態。
10. 私教訓練
一對一私教訓練繼續成為一種趨勢，因為在線、健身俱樂部、家庭和具有健身設施的工作場所都可以更輕鬆地進行私教訓練。私教訓練包括體能測試和目標設定，培訓師與客戶一對一地合作，針對他們的個人需求和目標制定特定的鍛鍊方案。自該調查於2006年首次發布以來（1），私教訓練一直是10大趨勢。2017年排名第9位，在2018年和2019年排名第8，在2020年排名第5位。
11. 健康指導
先前的調查包括健康指導，但在2019年的調查中，增加了「健康」一詞，以更好地描述這一趨勢。自2010年以來，健康指導一直是20大趨勢中的佼佼者。這是一種將行為科學納入健康促進和生活方式醫學計劃的趨勢。健康指導使用一對一（有時是小組）的方法，教練提供支持和設定目標，指導和鼓勵使用行為改變幹預策略，專注於客戶的價值觀，需求。
12. 移動健身Ap
現在可用於行動裝置，諸如MapMyRun，FitnessBuddy，JEFIT WorkoutPlanner，Runkeeper，MyFitnessPal，Runtastic和Nike TrainingClub之類的應用程式均包括音頻和視覺提示，以開始和結束鍛鍊以及繼續前進的提示。其中一些應用可以跟蹤一段時間內的進度以及數百種其他功能。這些應用程式可用於行動裝置，例如iWatchiPhone，iPad和Android設備。移動健身App在2019年調查中排名第20位，2020年為25，2021年為12位。
13. 聘用專業認證的健身專家
首次亮相2019年的6大趨勢，2020年排在第10位，現在排在第13位。它通過對健康健身專業人員完全認可的教育計劃和認證計劃來聘用合格的健康健身專業人員的重要性正迅速成為一種趨勢。更多的認證計劃已獲得美國國家認證機構委員會的認可，從而使僱主可以輕鬆地通過美國運動專業人員註冊局獲得認證確認。僱用認證健身專業人員是2019年的一項新調查項目，取代了「教育，認證和經驗豐富的健身專業人員」，後者被認為過於籠統地定義為調查項目。
14. 功能性健身
功能性訓練使用力量訓練和其他活動/動作來改善平衡、協調、力量和耐力，以改善日常生活的活動能力。根據他們的日常生活再現實際的體力活動，功能適應性首次出現在2007年＃4位置的調查中，但在2008年降至第8位，2009年降至第11位。它再次出現在2010年的前十名中（＃7）和2011年（＃9）。2012年，功能訓練排名第10，2013年和2014年排名第8，2015年排名第9，2016年排名第7，2017年排名第12，2018年排名第10。部分受訪者表示他們通常根據客戶的需求，配合功能健身，為老年人提供健身計劃。功能訓練也用於臨床計劃，以再現在家庭周圍完成的體力活動。
15. 瑜珈
瑜伽有多種形式（包括力量瑜伽，流動瑜伽，瑜伽，熱瑜伽等）以及點播視頻和書籍。瑜伽在2008年的這項調查中首次出現在前10名中，在2009年中跌出前20名，但在2010年（第14名）和2011年的調查（第11名）中捲土重來。2013年排名第14位，2015年排名第7，2016年排名10，在2018年和2019年排在第7位，2020年為14。
16. 減重運動
大多數飲食計劃建議在熱量限制的日常工作中加入某種類型的運動計劃，並將身體活動的熱量消耗添加到方程式中。自調查開始以來，減肥計劃中的鍛鍊已成為20大趨勢。2009年，減肥運動名列第1，2010年排名12，2011年排在第7位，2012年排名第4，2013年排名第5位，2015年排名第6，在2016年調查中排名第9位，2017年調查中的第10位，2018年的第11個趨勢，2020年為11。
17. 團隊訓練
自從最初進行這項調查以來，團隊訓練計劃就已經存在了很長時間，並且已成為一種潛在的全球趨勢。然而，只有在2017年，團隊訓練才進入前20名。團隊訓練被定義為5名以上的參與者，通過有意設計的更大的面對麵團體運動課來教導，領導和激勵個人。分組課程的目的是針對不同健身水平的有效，激勵性課程，由講師講授許多類型的課程和設備，從基於有氧運動的課程，室內騎行，乃至基於舞蹈的課程到踏板課程。2021年趨勢調查的急劇下降可能是健身房關閉或建議限制社交聚會的結果。
18. 生活方式醫學
生活方式醫學是一種循證醫學，可以幫助個人和家庭採取並維持影響健康和生活質量的健康行為。目標患者行為的示例包括但不限於消除吸菸，改善飲食，增加體育鍛鍊和節制飲酒。生活方式醫學促進健康的行為，將其作為醫療，預防疾病和促進健康的基礎。生活方式醫學2020年首次出現在健身趨勢調查中，排名為16。
19. 健身專業人員的認證
在美國和世界範圍內，有些專業受地方、州或國家許可的約束。例如，人們不能自稱醫生或護士，而在許多地方，如果沒有持有州或聯邦政府籤發的許可證，就不能稱其為物理治療師或營養師。這是健身行業中尋求對健身專業人員（例如私人教練和運動生理學家）進行監管的趨勢。健身專業人士的執照首次出現在2018年，當時它是一種健身趨勢。2019年是18，2020年排在第15位，2021年為19。
20. 健身結果測量
必須進行測量，以確定健康和健身計劃在疾病管理中的收益，並記錄改變不良生活方式的成功經驗。技術的發展有助於數據收集以支持這些工作。2019年為16，2020年為19。
2021年全球健身趨勢調查現已連續第15年出現，這可能是最關鍵的一年，因為COVID-19大流行和健康俱樂部業務模式發生了變化。它旨在在制定重要的程序和業務決策時為健康健身行業提供幫助和支持，以吸引更多的業務進入未來，甚至可能繼續營業。這些結果與健康和健身行業的所有四個部門（商業營利性俱樂部，臨床或醫療健身計劃，公司保健計劃以及基於社區的非營利性健身計劃）有關。儘管沒有人能準確預測任何行業的未來，但這項調查有助於跟蹤趨勢，從而可以幫助所有者，運營商，項目主管和健康健身專業人員做出重要的業務和計劃決策。
詞義備註：
ACSM將Trends定義為經過了一段時間的發展，且能維持在一段較長時間（通常被稱為行為的改變），而不像一種來了又走的時尚。關於trend和fad的區別，ACSM也做了解釋。雖然沒有人能準確預測任何行業的未來，但這項調查有助於跟蹤可幫助業主，運營商，項目主管和健康專業人士做出重要業務決策的趨勢。
文末說明：
本文部分內容採用AI翻譯；文章來源自運動科學論壇，只用於公益傳播，如若侵權，請聯繫刪除。