進入八月份，逐漸迎來了一場又一場的降雨。
眼看著就要到「立秋」了，不知不覺我們距離立秋的時間越來越短了，僅僅還剩下3天的時間。
「立秋」是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：「秋」就是指暑去涼來。立秋意指秋季開始，暑去涼來。
但是到了立秋，其實也到了我們進補的時候，要多吃有營養的蔬菜或者水果。尤其是建議中老年人們多吃這3種「健康食物」，美味營養關鍵還不貴！
板慄南瓜：
要知道，「南瓜」是搶秋膘的首選食物了。
這是由於入秋以後，氣候乾燥，皮膚黏膜水分加速蒸發，身體容易出現燥熱情形。而南瓜具有潤燥的功效，同時能給人以飽腹感，吃了南瓜能夠儲備過冬的能量。
當然，南瓜的營養可不止於此！
尤其是這個板慄南瓜，營養比著普通的南瓜打了很多很多倍！不僅有著豐富的維生素，還含有大量的膳食纖維，關鍵是它的味道好吃啊！
「板慄南瓜」之所以有著這樣的稱號，全因為這南瓜與普通南瓜相比口感與味道與眾不同，板慄南瓜皮薄肉多，吃起來口感粉糯，味道香甜、帶有清香的味道，吃起來就好像吃板慄一樣。
吃過板慄南瓜你再也不想吃普通的南瓜了，你會愛上它的味道，強烈建議大家試試，可點擊下方連結購買，謝謝支持。
六鰲紅蜜薯：
紅薯是秋天的應季食物，大量的紅薯從土地裡運到我們的飯桌上。紅薯也是生活中特別常見的一種食物，被稱為菜籃子裡的「冠軍菜」。
多數人都十分喜歡吃紅薯，但是要說哪裡的紅薯最好吃？就不得不說福建漳州的六鰲紅蜜薯了！
因為是海邊沙地種植的紅薯，吸收了海水的營養長大的紅薯，味道和口感格外的好吃和美味。
其中硒元素含量高達1.026ppm，是普通紅薯的5倍，其中維生素、鉀、鐵、銅等各種微量元素也更為豐富。
這使得紅蜜薯比一般的地瓜更香、甜、糯，而且不會「噎喉嚨」。
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新疆葡萄乾：
立秋後，吃葡萄正當時，酸甜多汁，又含有多種營養物質。可是新鮮的葡萄並不好保存，這就不得不提葡萄乾了，不僅比葡萄好存放，而且營養也是比葡萄高出了很多！
新疆葡萄乾品種繁多，形狀也是各異，被人們視為葡萄中的珍品。
不過，大多數人只是因為它味道好才喜歡吃，殊不知葡萄乾的營養功效可不小呢，葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。
葡萄乾還有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏。葡萄乾還富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當做充飢零食。每天吃一把葡萄乾，很多好處不請自來，養生又長壽老人都非常愛吃。
每天吃一把葡萄乾，很多好處不請自來，養生又長壽老人都非常愛吃。
所以，臨近立秋了，立秋後，建議中老年人要多吃這三種健康的食物，美味營養對身體好。