朋友們好，我是張老師。
鄭州有一個高考生王克，本來高一學習很好，到高二開始迷戀上手機，前年高考成績只夠專科線，復讀這一年，他在跟手機打仗，最終戒掉了手機，成功考上了本科院校。
父母老師說手機的危害成千上萬，王克說他根本聽不進去，一旦自己吃了虧，才知道反思，如果不自暴自棄，就是戒掉手機。
怎樣戒掉手機？他問自己三個問題：為什麼要戒掉手機？為什麼戒不掉手機？怎樣戒掉手機？
王克說，第一是為什麼戒掉手機？
道理都懂，沒有學生不想考大學。自己因為迷戀手機，浪費掉大量時間，眼睛也近視了。老師講過，人一天下來，能夠集中起來有產出的注意力，也就是兩三個小時而已，可是我的注意力都消耗在手機上，哪有產出？
痛定思痛，他決定轉到縣城姥姥家高中復讀，換個環境，也換一個人。
第二是為什麼戒不掉手機？
一旦有了手機癮，看見別人拿手機，心裡總是迫不及待。
王克說，他這是手機強迫症，過去拿著手機就是胡亂刷，一天來好多次，一次好幾分鐘，一天下來幾個小時就沒了。
王克採取的方法是，當有手機衝動的時候，強迫自己去做別的事情，要麼讀書，要麼去跑步，特別是跑步，將自己累得滿身大汗，心情舒暢，手機自然消失的無影無蹤。
戒掉手機並不是將手機摔掉，鎖到保險柜裡就行了，關鍵還是心癮。
第三個是怎樣戒掉手機？
王克說，這個也有三步：
1.在有手機衝動時，將這句話重複三遍：「記住，你是要考大學！」
2.緊接著問自己：「這個手機是摸，還是不摸？」
3.思考後，選擇正確答案，直接去做，就這麼簡單。
王克說，手機本來就是一個工具，它本身沒有好壞對錯。還是使用手機的人，要有自律，要知道自己想要什麼，不想要什麼。
王克說，他高中復讀的一年，還是有一部手機的，因為還要與家人聯繫，有時候還要百度，你說手機是個壞東西嗎？
好了，今天的話題就到這裡，謝謝朋友們的關注。
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