分手後，你刪掉前任微信了嗎？
也許有，也許沒有。
沒有刪除，也許是有感情，也許僅僅是忘了而已。
對這樣，很多人不在意。
可是，如果自己的男/女朋友還留著前任的微信，這個性質，可就不一樣了……
前幾天，學員小馬就因為這事兒，跟女朋友鬧分手。
小馬和女朋友娜娜戀愛三年多，很恩愛，已經見過家長，開始談婚論嫁了。
對於未來，也有共同的規劃，一切好像都朝著順利的方向發展著。
但是，這一切好像在那天晚上變了。
那天，他們窩在沙發上追劇的時候，娜娜的手機突然響了一下，娜娜拿起手機看了一下，發出了「嗯？」的一聲鼻音。
小馬扭頭一看，是一個空的聊天背景，上面有一條信息「你最近還好嗎」。
小馬有一種不太好的感覺，就問「這是誰？」
娜娜皺了皺鼻子，告訴小馬「哦，是我前任，也不知道怎麼突然發了一條信息」。
說的風輕雲淡，小馬的內心已經是波濤洶湧。
他愣了幾秒，突然站了起來「我們在一起已經三年多了！你難道一直都沒有刪他？」
娜娜解釋說「咱們在一起的時候，我們都分手好久了，他是同學嘛，我就沒刪，後來我就給忘了。」
小馬生氣地問「跟你在一起，我早就刪了前任的微信，你是什麼意思？你這麼做對我公平嗎！」
娜娜安慰他「我真是忘了，平時也沒有什麼交流，我也沒想到他會聯繫我。」
小馬說，那行啊，你現在刪了！
娜娜不開心了：至於嗎？幾年沒交集的人了，人突然打個招呼就刪掉也不太禮貌吧，再說了，我們都是同學，以後可能還會見面的呀。
小馬一聽更生氣了，直接去書房睡了，第二天走之前問娜娜：你刪不刪？
娜娜沒說話。
當天，小馬就住到了朋友家。
一個多星期了，娜娜也沒聯繫他，甚至發了條意指關係結束的朋友圈。
小馬慌了，趕緊找到了我。
01
害怕他留著前任微信，是你的事情
小馬說完問題之後，我先幫助小馬分析他自己的心理狀態。
我問小馬「你擔心的是什麼呢？」
他沒有回覆。
我繼續問「你認為這個前任，對你是有威脅的嗎？」
小馬想了很久才慢慢的開始回憶，原來問題就是出現在這個前任身上。
其實小馬對這件事是很在意的，他知道娜娜和前男友分手並不是因為誰犯了錯，只是因為兩個人的職業規劃不一樣，她前男友想要去北上廣打拼，但是娜娜卻比較喜歡壓力適中的二線城市，再加上那時候兩個人年紀都不大，這段感情就因為異地不了了之了。
娜娜的條件非常好，不但外形很有吸引力，性格也很好，所以，小馬心裡一直很擔心，他倆本來沒什麼矛盾，前男友的條件又不錯，他擔心這個前男友會回來搶走娜娜。
這次前任信息事件更是把小馬所有的擔心都化作具體問題了。
其實，讓小馬痛苦的並不是娜娜，而是前男友對他的威脅。
我說，如果是這樣的話，就等於是說，你把別人帶給你的痛苦，帶給了娜娜，那你覺得娜娜會怎麼想？
小馬這才明白，其實根源不在娜娜身上。
我給小馬信心，告訴他，其實解決這個問題並沒有想像中那麼複雜，因為，不管是在一起這麼久，還是見了家長，或者打算一起買房子，其實都能說明娜娜對小馬是很認可的，是希望和小馬好好生活的。
小馬很矛盾：那如果是這樣的話，為什麼他沒有把這個人馬上刪了？
這就是每個人認知上的問題了，我們在遇到一件事的時候，經常都會把自己期望得到的結果作為最終的評判標準，而忽略了其中參與者的感受。
在小馬和娜娜的關係裡，一開始矛盾的產生就僅僅是前男友微信的這一件事，但是小馬沒有考慮當時娜娜的心情。
當時情緒失控，也是出於對失去娜娜這件事的擔心，是出於愛。
但是，在娜娜的心裡感受到的就只有小馬衝動的情緒和的控制欲。
第二天，小馬的質問，其實其實就是不信任，是渴望娜娜刪掉前任。
如果，你希望愛人同時包容接納你的情緒，還要做出讓步，那你是不是起碼也應該做到能這樣對待她？
小馬沒有給娜娜情緒上的價值，娜娜對小馬也就慢慢失去了信心。現在，就算她手機裡沒有了前任，可能也不會把全部的心都放在小馬身上了。
02
先修復關係，再解決事情
經過指導後，小馬理解了我的意思，也明白了自己該怎麼做。
他首先離開朋友家，主動回到了家裡。
我讓小馬正常的跟娜娜相處，先把彼此的情緒穩定下來。
第三天，小馬告訴我，他說他沒有提及關於以前的話題，娜娜也沒有提起來，但是兩個人晚上躺在床上的時候涇渭分明，感覺不如以前親密了。
小馬很焦慮，問我該怎麼辦，要不要溝通一下。
我告訴他，暫時先不用，穩定一下再說。
其實這是非常正常的，兩個人的關係出了問題，就像生病了一樣，就算我們及時醫治，藥也對症，也要時間來治療和修復，現在就是小馬需要堅持的時候。
我幫助小馬寫了一封反思信，把他自己對這件事的反思，還有自己的想法，清楚的說了出來。然後偷偷的把這封信夾在了娜娜最近在看的那本小說裡面。
同時，小馬堅持做好自己，還跟以前一樣，照顧娜娜的生活。
03
成為對方死心塌地的選擇，讓她願意主動刪除。
一周之後，小馬告訴我，他和娜娜又重新回到了前任事件之前的親密狀態，她們彼此相愛，互相陪伴。
但是小馬還是很擔心，因為娜娜沒有提及反思信的事兒，也沒有再提關於前任的問題。
娜娜為什麼這樣呢？
我告訴他，現在娜娜的態度越來越好，這就是對他的認可。
現在最重要的是，娜娜對你的態度，而不是其他的。
如果這時候急功近利，要求他馬上解開心結，或者希望她馬上刪了前任，都是對娜娜更高的要求。
想要有高要求，就一定要樹立好你值得她為你付出的價值。
於是，我開始教小馬如何調節情緒，提升自己，控制衝動，以及溝通的方式和對娜娜情緒變化的捕捉。
過了半個月，小馬和我說，那天他在洗碗的時候，娜娜突然在背後抱住了他，告訴他已經刪了前任的微信。
小馬告訴我，在他感受到背後衣服慢慢被眼淚打溼的時候，他就對這些都不在意了。
因為他現在相信了，自己就是娜娜心裡的Mr.right，娜娜也是他的Miss.right，即使這個「right」是經過了磨合和經營的。
很多人對於現男友/女友前任的出現，都可能像小馬一樣，會戒備和緊張。
很多時候，可能並不是男朋友/女朋友的問題，而是，我們本身對自己，對這段感情的不自信。
其實，這是一個很簡單的用溝通就能解決的問題，上升到分手地步，確實不值得。
想要知道怎麼用巧妙的方式讓他刪除前任的微信嗎？可以和我聊聊