在我們的身體裡面，腸胃無疑是最脆弱的一套器官，它每天需要消化大量的食物，吃得過辣、過酸都有可能導致胃黏膜出現損傷，同時，有些朋友並不注意飲食規律，經常飢一頓飽一頓，還會出現暴飲暴食的情況，這會大大加重腸胃的負擔，很可能造成消化不良、胃脹、便秘的現象，長此以往還會讓腸胃變得越來越虛弱，消化功能也會持續低下。
一、生活中如果經常做這4件事，腸胃遲早出問題
1、喜歡吃口味重的食物
辣椒屬於常見的刺激性食物，腸胃對辣椒很敏感，所以經常吃辣可能會給胃部帶來很大的傷害。很多朋友在飲食方面是無辣不歡的類型，會給腸胃帶來比較重的負擔。
2、經常抽菸喝酒
經常抽菸喝酒的朋友，會給自身的器官持續增加負擔，經常抽菸會給肺部造成影響，而經常喝酒則對肝臟有很深的毒害性，阻礙肝臟分泌膽汁，很不利於胃部的消食。
3、三餐不規律
如果三餐沒有規律，有時餓了也不吃，有時又暴飲暴食，經常這樣做，很容易出現胃部不適，還容易促使胃部分泌大量胃酸，從而誘發胃部病變。
4、習慣性熬夜
人體在夜間休息的時候，身體會進行自我機能的修復，如果長期熬夜成了習慣，不僅會阻礙機體的修復力度，還可能加大夜宵的攝入，這對腸胃來說是十分不利的。
二、醫生提醒：這2種零食，腸胃不好的可以多吃些，有助改善腸胃環境
1、花生
花生裡面含有比較多的磷脂，腸胃不好的朋友可以多吃花生，能很好地保護腸胃黏膜，促進黏膜的再生。
2、有益菌
像幽門螺桿菌這類細菌屬於有害菌，會對腸胃造成很大的傷害，增加患胃癌的機率。但適當的補充一些有益菌可以有效改善腸胃內環境，增強胃動力。
三、醫生建議：腸胃不舒服，常喝養胃茶，暖胃舒胃更到位
冬季人體需要大量補水，尤其對腸胃不太好的朋友來說，多喝溫水更有利於腸胃的自我修復，可讓胃部更健康。在水裡加一些養胃的食材，可以促進腸胃的消食能力，也能有效修復受損黏膜。《溫病條辨》裡記載有，猴頭菇、茯苓、佛手、丁香、沙棘等食材具有暖胃舒胃的功效，可以收集後按比例泡水，很多中醫都十分推薦這個小食方，藥食同源的原理如下：
猴頭菇：猴頭菇中有很多種類的胺基酸，可以改善腸胃內環境，修復受損黏膜。
佛手：佛手對肝臟具有保健作用，可以平衡肝臟與胃部的關係，增強胃動力。
丁香：丁香可以養護腸胃，可以緩解胃潰瘍帶來的不適感，有舒胃作用。
把它們收集起來，煮水成養胃茶喝下，有利於腸胃健康，為了方便起見，建議選用成品的茶包，養護腸胃更到位。
有需要朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出！
結語：醫生提醒：這2種零食，腸胃不好的可以多吃些，有助改善腸胃環境。腸胃其實十分脆弱，在飲食上時刻注意，注重養生，讓腸胃更健康。同時，大家也需要調整好自己的生活習慣，加強鍛鍊，胃會恢復健康狀態。