便秘、腹瀉、腹脹,十人有九人「乳糖不耐受」

2020-12-24 澎湃新聞

原創 張婷 新手媽咪

在我國，十個人裡有九個人乳糖不耐受，所以常說90%的中國人都有乳糖不耐受。但人們的生活卻離不開奶製品。

從全世界的趨勢來看，2017年，全世界共生產了8.64億噸牛奶。IFCN預計，牛奶需求量到2030年將上漲35%，達到11.69億噸。

牛奶需求量越來越大，乳糖不耐受的問題也越來越多。嬰兒期的反流、反芻、腹瀉、嬰兒腸絞痛等，都有可能是乳糖不耐受造成的。

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哪裡有乳糖？

乳糖只存在於乳製品中，母乳、牛奶��、羊奶等都有乳糖成分。還有很多家長問牛肉、豬肉、水果會不會出現乳糖不耐受，不會的！因為它們不含乳糖。

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乳糖的功能？

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母乳中有50%的熱量來源於乳糖，乳糖有供能、代謝功能的作用。

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乳糖在乳糖酶的作用下，可以分解為一分子葡萄糖和一分子半乳糖。一分子葡萄糖直接用於身體的供能，一分子半乳糖參與大腦及大腦周邊一些神經系統的組成和生理活動。

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乳糖促進了鈣的吸收，也促進腸道菌群的發育。

這些功能都證明了乳糖對人體的重要性。剛剛提到乳糖酶，乳糖酶在人體小腸的絨毛尖端上，因為它在最外面成熟的最晚，也最容易受到損傷。

如果受到損傷，乳糖酶不能參與分解。食物通過小腸的蠕動，未經分解的乳糖就進入到大腸和結腸，結腸的細菌會分解乳糖產生葡萄糖和一些副產品，比如甲烷，甲烷又抑制腸蠕動，所以，寶寶會出現便秘。��如果產酸的細菌多又會造成寶寶腹瀉，腹瀉的便便是酸味的。

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乳糖不耐受和牛奶蛋白過敏區別

牛奶蛋白過敏，有皮膚、消化道、呼吸道、及全身的症狀。

而乳糖不耐受絕大部分的症狀集中在消化道，有腹脹、便秘、腹瀉、甚至有少量的血絲便。

它們的發病率也不同。��牛奶蛋白過敏發病率波動在2%到8%之間。乳糖不耐受發病率高到70%到90%。

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乳糖不耐受怎麼辦？

很多媽媽問乳糖不耐受是不是可以停止母乳餵養？不用停的！家長只需要加一包或幾滴乳糖酶，就會大大緩解寶寶的不適症狀。

混合餵養或人工餵養的孩子，可以給寶寶吃無乳糖或者低乳糖的奶粉。為了不影響寶寶的生長發育，吃低乳糖或無乳糖的奶粉通常推薦是四到八周，等寶寶恢復，就可以繼續吃含有乳糖的奶粉了。

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相關焦點

  • 寶寶腹瀉、腹脹是乳糖不耐受嗎?
    純母乳餵養的寶寶可能會出現不同程度乳糖不耐受，這期間如果寶寶的體重增長正常，乳糖不耐受的情況會慢慢不治自愈，不需要特殊幹預。但是，如果影響到寶寶正常飲食，繼發腹瀉，持續長時間不能痊癒，就會影響寶寶生長發育，需要及時處理。
  • 專家建議喝牛奶,可為什么喝了會腹瀉,你可能有乳糖不耐受
    牛奶含有豐富的營養，尤其是一想到牛奶，就想到滿滿的鈣質和蛋白質，所以牛奶成為了很多人的日常飲品。 可是有些人喝了牛奶會不舒服，一喝牛奶就腹脹，腹瀉，到底怎麼回事？ 你可能有乳糖不耐受。什麼是乳糖不耐受牛奶中含有乳糖，必須代謝成半乳糖和葡萄糖才能被人體吸收。而分解乳糖需要乳糖酶，如果身體裡的乳糖酶分泌不足，不能完全消化分解乳糖，小腸無法吸收，就會引起腹瀉，腹脹，腹痛等腸胃不適的症狀。所以，乳糖不耐受也被稱為「乳糖酶缺乏症」。
  • 超過60%亞洲人有乳糖不耐受?你是幸運兒嗎?
    1分鐘了解全文一、何為乳糖不耐受？二、哪些人容易發生乳糖不耐受？三、乳糖不耐受可分成哪幾類？四、如何判定乳糖不耐受？五、發生了乳糖不耐受，我們該怎麼做？乳糖不耐受，這個名詞，相信對於絕大多數媽媽來說並不陌生。因為很多寶寶在餵奶期間都會出現腹瀉、腹脹、哭鬧等狀況，經體檢諮詢，兒保醫生往往會告訴你，可能是「乳糖不耐受」。別說寶寶了，有時甚至連大人都會出現「乳糖不耐受」的情況。那麼為什麼有些人會耐受，有些人又會不耐受呢？
  • 80水蘇糖,聯合益生菌,乳糖不耐受寶寶的超級福音
    一分子乳糖消化可得一分子葡萄糖和一分子半乳糖。半乳糖能促進腦苷脂類和黏多糖類的生成，因而對嬰幼兒智力發育非常重要。 乳糖具體很大的雙關性，一方面，在嬰幼兒的生長發育過程中不可或缺；另一方面，分解不好，使部分孩子遭受著腹瀉、腹脹和腹痛等折磨，這就是常說的乳糖不耐受。下面與君一一分享！
  • 你家寶寶有沒有可能乳糖不耐受?
    如果症狀持續一周後都不見好轉，而且還發現寶寶經常腹脹放屁，吃完就拉，大便綠色、起泡泡、伴有酸臭味，這時候就要考慮寶寶是否因為腹瀉從而繼發了乳糖不耐受。有些媽媽急了，寶寶乳糖不耐受是不是就不能喝奶了？有辦法緩解嗎？下面我們就來談談腹瀉寶寶的乳糖不耐受。
  • 如何治療乳糖不耐受
    乳糖不耐受，簡單的解釋就是腸道對乳糖消化障礙而導致腸道症狀如腸脹氣，腸痙攣或者腹瀉等。最主要的原因就是乳糖酶的缺乏引起的。 乳糖不耐受在腸道中發生了什麼？
  • 寶寶乳糖不耐受怎麼辦
    ');}--> 　　生活中有一些寶寶吃奶後就會出現腹瀉不止的情況，經過各方面的檢查，家長得知寶寶的這種情況是因為乳糖不耐受造成的。但無論是母乳餵養，還是選擇奶粉餵養，其中成分主要就是乳糖。那麼，寶寶出現乳糖不耐受症狀怎麼辦呢？
  • 乳糖不耐受的寶寶有什麼症狀
    典型的乳糖不耐受的表現是大便量大，呈泡沫和水樣，或呈蛋花湯樣，顏色可呈黃色或青綠色稀糊便，有奶塊或泡沫，可以有明顯的酸臭味。同時寶寶還會表現出哭鬧，腹脹，放屁多等情況。家長最好可以取寶寶大便去醫院做還原糖試驗或尿半乳糖試驗來明確診斷。
  • 寶寶乳糖不耐受有哪些症狀?怎麼解決?
    有些寶媽在餵養孩子的過程中會遇到寶寶乳糖不耐受的問題，這時候有些新晉寶媽就會比較擔心著急，不知道如何是好。那麼乳糖不耐受有哪些症狀呢？寶寶乳糖不耐受了怎麼解決呢？乳糖不耐受乳糖耐受有哪些症狀？一般情況下乳糖不耐受寶寶會出現腹瀉、腹痛、腹脹、腸鳴、排氣多、轉奶腹瀉、大便中有奶瓣，泡沫，水便分離，大便酸臭、還會出現睡覺不踏實，易醒、愛哭鬧等現象。以上症狀可能會單一出現，也可能幾種同時出現。（以上症狀可作為初步判斷的依據，並不能直接判定為乳糖不耐受，可配合醫院做進一步的檢查來判定。）
  • 一喝牛奶就不舒服,孩子乳糖不耐受應該怎麼辦?
    乳糖不耐受在我們亞洲人中的比例很高，有些寶寶在轉奶或者喝牛奶，甚至餵母乳時，小肚子就會不舒服，腹脹、腹瀉、哭鬧，在餵養寶寶的過程中給寶爸寶媽們增添了一些麻煩，那麼寶寶乳糖不耐受是怎麼回事呢？有什麼解決辦法嗎？
  • 原本健康的孩子,怎麼突然就腹瀉、乳糖不耐受了?
    醫生就告訴寶媽，可能是前段時間孩子生病損傷了腸道，導致孩子出現了乳糖不耐受，回去換個奶粉試試看。 寶媽回家把奶粉一換，果然孩子再也沒出現拉稀的症狀。詢問了醫生後，醫生說過段時間可以試著換回正常奶粉。 為什麼原本健康的孩子突然乳糖不耐受了？
  • 今日分享:如何判斷寶寶乳糖不耐受?
    首先，我們來了解一下什麼叫做乳糖不耐受？由於嬰兒的消化系統發育尚未完善，乳糖分解酶低，導致喝的母乳或者其他乳製品無法完全消化與吸收，從而出現一系列的腹瀉、腹痛、腹脹等症，這就是傳說中的乳糖不耐受。乳糖不耐檢受測方法： 1.聽寶腹寶內是否有咕嚕的嚕腸鳴及音腹脹；2.聽寶寶是否多屁；3.看寶寶便便裡是否有氣泡和泡沫；4.看寶寶便便是裡否有大量奶瓣 ；5.看寶寶便便是否蛋花湯樣
  • 應對乳糖不耐受,享受乳製品好營養
    中國營養學會推薦的每人每天奶類及奶製品的攝入量為300g，目前我國居民奶製品的攝入量普遍偏低，而有一些人在飲用牛奶後會出現肚子不適的感覺，包括腹痛，脹氣，腹瀉等症狀，這就是我們常說的乳糖不耐受，會影響人體對奶製品營養的消化吸收。
  • 是蛋白過敏還是乳糖不耐受?教你判斷
    是蛋白過敏還是乳糖不耐受？教你判斷 嬰兒期出現腹瀉，只要不是細菌病菌引起，相信很多寶媽都會想到兩個因素：牛奶蛋白過敏和乳糖不耐受。那麼什麼情況是牛奶蛋白過敏，什麼情況是乳糖不耐受呢？這兩者該如何區分？今天我們就來一波乾貨，幫大家一招分辨：
  • 沒那麼多乳糖不耐受
    真的有用嗎？今天我就和大家一起思考這個問題！到底啥是乳糖不耐受！乳糖不耐受，顧名思義，就是乳糖不消化。人要生長，要運動，需要能量。能量哪裡來？從糖裡來，這個糖不僅僅是我們廚房用的白砂糖，而是化學上的糖，包括葡萄糖，乳糖等等。乳糖哪來的？
  • 乳糖不耐受的你,還能愉快喝牛奶嗎?
    乳糖不耐症的患者無法完全消化牛奶中的糖（乳糖），因此在食用乳製品後會出現腹瀉或腹脹等不適，這種疾病也稱為乳糖吸收不良。二、為什麼會出現乳糖不耐症？有哪些臨床表現？乳糖不耐症的患者通常會出現腹脹、腹痛、腹瀉、腹鳴、噁心和嘔吐等。這些症狀通常在攝入乳糖半小時到兩小時後出現，其嚴重程度與乳糖攝入量有關。三、哪些因素會造成乳糖不耐症？1.年齡：乳糖不耐症通常在成年期出現。
  • 腸胃不好的人,容易出現乳糖不耐受,症狀反覆,最好早就醫
    導語：乳糖不耐受（lactose intolerance，LI），也稱為乳糖酶缺乏症（lactase deficiency，LD），是一種常見的臨床消化系統疾病。由於體內缺乏乳糖酶或乳糖酶活性低下，患者在飲用或進食牛奶和其他乳製品後無法充分消化和吸收食物中的乳糖，並出現一系列胃腸道症狀，例如腹脹，腸胃不適，腹痛，和腹瀉發生，患者也可能會感到噁心和嘔吐。
  • 尼平河零乳糖牛奶,專為乳糖不耐受人群研發
    澳洲乳製品品牌尼平河正式推出新品零乳糖牛奶，零乳糖牛奶是尼平河針對中國市場開發，更適合中國人體質吸收的牛奶，解決了乳糖不耐受人群喝奶後腸胃不適的問題。尼平河零乳糖牛奶是澳洲尼平河乳業根據中國消費者定製的進口高端奶系列產品。
  • 為什麼有人會「乳糖不耐受」?乳糖不耐受還想喝牛奶,怎麼辦?
    乳糖不耐受，似乎是我們日常生活中很常見的話題，很多人都有乳糖不耐受。簡單來說，就是不敢喝牛奶，喝牛奶會腹瀉。這，是怎麼回事呢？為什麼有人會「乳糖不耐受」？事實上，很少有人一出生就有乳糖不耐受的問題。要不然，嬰兒吃母乳就會導致嚴重腹瀉。其實，人類只有在幼年時期，體內才會產生乳糖分解酶。
  • 什麼是乳糖不耐症?攝入乳糖物質後有這4個症狀,就得警惕了
    一般來說，若是發現自己乳糖物質不耐受，平時在飲食過程中就需要謹慎，不要過多獲取乳糖物質，否則在身體不耐受的情況下無法及時吸收利用乳糖物質，會引發各種不良症狀。因此，要對乳糖不耐受這種情況有基本的認識，才能避免錯誤的飲食行為帶來不必要麻煩。那麼，乳糖不耐受是怎麼一回事呢？