對寶媽來說，夜裡照顧孩子是一項頗為費神的事情。
摸黑起來開大燈，不僅可能打擾到家人，寶寶也會因為突如其來的強光而感到不舒服。這時小夜燈的作用就凸顯出來了，餵奶、哄寶寶入睡，都在柔和的燈光下進行。因此，小夜燈不僅成為許多新手媽媽的剛需，也受到了許多有起夜需求的年輕人喜愛。
然而，網上時不時爆出的關於小夜燈的負面報導，也讓許多想要入手小夜燈的消費者感到擔憂。
那麼，這些聳人聽聞的報導到底有沒有依據？小夜燈是用還是不用？下面我們一起來探討。
1、正確看待爭議
關於小夜燈的爭議，目前主要集中在小夜燈的藍光會抑制褪黑素的分泌，使孩子晝夜不分、影響孩子的睡眠質量，甚至可能會影響與孩子生長發育有關的激素分泌，導致網傳的長不高、性早熟等現象。
不過，媽媽們也不必過分擔心，目前並沒有權威研究結果表明，夜燈必然會對孩子產生影響。藍光對人體的影響雖是明確的，但比起夜燈，手機、電腦和電視機等電子產品的影響更大，而大燈高亮度的照射，哪怕幾分鐘，也可能會影響孩子的激素分泌。
相較於開大燈和電子產品，小夜燈的影響可謂微不足道。
2、小夜燈不會導致寶寶近視
媽媽們時不時也會聽到，夜燈光線會刺激孩子眼睛、損傷視網膜。
對此，已經有相關科學研究證明，開燈睡覺對視網膜造成損害的前提是「高亮度+長時間照射」，而且光線需要是藍光。目前市面上的小夜燈都達不到這個級別，所以媽媽們也不用擔心小夜燈會對孩子視力造成傷害。
3、小夜燈方便媽媽觀察孩子
媽媽們使用夜燈，很大程度上是因為方便，同時也怕大燈會打擾寶寶。確實如此，對於小寶寶來說，媽媽夜間需要多次起夜或照顧孩子，如果處於完全黑暗的狀態，不僅不利於觀察孩子的狀態，也會遇到諸多不便。在美國兒科學會針對孩子的睡眠建議中，也提到了將燈光調暗，而不是嚴禁燈光的使用。
4、正確挑選和使用小夜燈是關鍵
不同波長的光對褪黑激素的影響不同，波段較短的白色、藍色的光對褪黑激素的影響較大，而波段較長的紅光則不影響睡眠，也不抑制褪黑激素，所以，一個暗淡的（不超過4~7瓦的燈泡）、暖色調的夜燈是寶媽的最佳選擇。
在使用小夜燈時，要儘量避免燈光直射孩子的眼睛，小夜燈最好擺放在低於桌子或床高的位置，這樣就可以避免燈光直射。
小夜燈需要用的時候才打開，保證寶寶入睡後處於較為黑暗的環境，可以選購帶有定時自動關燈的產品。
媽媽們，今天的分享到這裡啦，你家有在用小夜燈嗎？可以給我們分享你的使用感受或向我們提問哦~~