一生的時光，說長不長，說短也不短，如果你找到你所喜歡的愛好，或者擅長的興趣，那麼就大膽去做吧，記得堅持下去，不管怎麼樣，它都會給你的生活帶來不一樣的驚喜。
近期，一組成都「老青年」梁鈺祥曬腹肌的寫真照片在網上走紅。
照片裡的他，人魚線、八塊腹肌、胸肌硬朗清晰……坐在沙發上叼起菸斗像沉穩大叔，站起來頭纏花頭巾又是嬉皮帥哥。他就是61歲的成都老爺子梁鈺祥，人稱梁伯。
為目前中國越野拉力賽車屆年紀最大的選手，梁伯的愛好簡直就跟目前時髦的年輕小夥子們一模一樣。網上購物、刷刷微博，健身房健身，還要開車當賽車手……大爺的名言就是：「老年人的生活不應該只有帶孫子和跳壩壩舞！」
大約在2000年，梁伯在國外開車旅行歸來，跟老朋友一起交流時談到出去跑一次長途的旅行，體能有點跟不上。朋友勸他健身，於是梁伯便開始了長達20年的健身生涯。一開始，他是跟著教練在健身房裡鍛鍊，到了後來直接在自己的燈具廠裡開設了一間健身房，不僅自己鍛鍊，還鼓勵自己的員工參加鍛鍊。按照梁伯的話來說：「現在很多人的將鍛鍊當做愛好，我是將鍛鍊當做嗜好。」
61歲時候的寫真↓↓↓
穿衣顯瘦，脫衣有肉……梁伯秀出的這組照片，絕對會讓大多數年輕人自嘆弗如。
你沒看錯，這個潮老頭兒肚子上還有一個紋身。
說到這個紋身，梁伯說只是個意外：「我以前得過胃穿孔，開過刀，所以肚子上有一道疤痕。有次遊泳的時候覺得這條疤太醜了，就想著用紋身來遮一下。「
現在的梁伯雖然頭髮已花白，但20年如一日的健身，讓他依然保持緊緻有型的身材。
61歲的梁伯，一生非常勵志，如今的他，真的就是一個活生生的逆生長案例，把生活過成詩。又帥如」彭于晏「，逆生長如35歲，也收穫了無數的粉絲。在梁伯看來，自己良好的身材和氣質，正是來自長期不懈的鍛鍊。
而梁伯特別提過，他最喜歡做的健身運動就是普拉提運動，這項運動，其實，對於吃並沒有那麼多的要求。有一些簡單的動作，每天堅持做，想怎麼吃，其實都是ok的。
他之前推薦朋友做，一個月之後，朋友就成功瘦了10斤！梁伯說：想要減肥或是保持好身材，其實是一件很簡單的事情，堅持做普拉提，你會看到不一樣的自己！
說到普拉提小編要給大家科普一下：
普拉提運動，是由德國人約瑟夫·普拉提先生生前發明的，是一系列鍛鍊人體深層的小肌肉群運動的統稱，又名控制術。
普拉提運動包含了許多身體小肌肉群的鍛鍊方法，針對不同的問題可以選擇相對於的處理方式。並且，可以對尚未出現或者即將出現的健康隱患起到預防的作用。
50歲的劉嘉玲能保持青春和苗條的身材，就是因為她定期打卡普拉提。
娘娘孫儷，雖然已經是兩個孩子的媽媽了，但是身材依舊保持得非常好，不算纖細但是十分均勻，絲毫看不出歲月在她身上留下痕跡。
而孫儷保養的秘訣也是運動，她曾說過：普拉提，像是肌肉，骨骼的自愈療法，很爽！值得嘗試，為了健康，動起來！
梁伯推薦——普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）
這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器、塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不佔地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！
小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：
第一招：
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作▼
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，效果非常好的（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動▼
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
這個動作對腹部的脂肪燃燒有著不錯的效果，每天堅持，身材將越練越好
第三招：
這招就是專門瘦腿的，雙腿不斷向前彎曲拉伸▼
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
沒有任何事比運動更公平了，只要你堅持就一定看的到成果！
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生35斤的強勁拉力，拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，你完全不用擔心長度不夠。
你可以網上可以搜到超多花樣的拉力器鍛鍊方法，瘦腿的、瘦腰的都超級多。一套動作練得煩了就換一套，每天都給你不同的新鮮感，讓你不再厭倦運動。
再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
鴿子式：趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
改變的「心」很重要，蛻變的「行」更關鍵。
健身不僅僅是一種愛好，一種生活方式，同時也是能夠隨時給予人無窮力量的興奮劑。
歲月增長了你的胸懷，也增長了你的腰圍。中年發福不是錯，但如果一直放任自流，就會讓人向懶惰妥協。所以趕緊行動起來吧！