現在已經到了炎熱的夏季，相信很多人早已把空調打開，真的是感覺非常舒服，而且空調也能夠幫助我們度過炎熱酷暑。
但是很多家庭基本一天24個小時都會開著空調，雖然感覺非常涼爽，但這樣的做法真的不利於身體健康。
晚上睡覺時感覺到溫度比較熱，此時也會選擇開空調睡覺，那麼晚上睡覺開空調多少度最適宜呢？真的是26度嗎？
夏天晚上睡覺時，空調開26度最好？其實這個溫度剛剛好，還能省電
無論是夏天還是冬天夜裡的氣溫普遍都比白天氣溫要低很多，但是夏天晚上睡覺時房間因為經過一天的蒸曬，其實非常悶熱，而且大部分人晚上睡覺都會選擇關閉門窗，此時更會感到悶熱，所以會開著空調睡覺。
但是空調在白天的時候可以將溫度開到很低，因為此時外面的氣溫非常高，人們感覺到炎熱，體表的溫度也會比較高，但是到了晚上人們在進入深度睡眠之後，本身身體的新陳代謝就會降低，溫度也比較低，此時開空調過低便會引發身體疾病。
晚上睡覺的時候，很多人會將空調開到26度，其實這個溫度並不是最好的，也不是最適宜的。對於人們睡覺過程中最好的開空調，溫度應該是在28~29度，這個溫度相對比較適宜，不冷不熱，而且對於空調來說在運行時也是比較省電的，是一種性價比比較高的開空調方式。
所以喜歡晚上睡覺時開著空調的人一定要將溫度調整，在這個最適宜的溫度之間，才能夠幫助你提高睡眠質量，也能夠預防空調病。
當然在晚上吹空調時也有注意事項：
首先剛洗完澡，不能立即吹空調。夏季最舒服的時間就是洗完熱水澡之後躺在床上吹著空調，吃著冷飲，真的感覺非常舒爽，但是洗完澡之後，身體如果還有水分殘留，頭髮沒有及時吹乾，空調容易導致溼氣和寒氣侵入體內。
晚上睡覺時喜歡吹空調也要蓋被子，畢竟很多人是寒性體質，如果此時選擇裸睡，可能會讓你的陽氣慢慢被偷走，讓身體變得越來越虛弱，也會出現發燒感冒的情況，哪怕只是蓋一層薄被也能夠保護身體。
如果氣溫本身不太高，最好將空調溫度設置好並且控制好時間，因為到了深夜的時候，此時空調可以自動關閉，室內的溫度也比較適宜，還能夠保護身體和關節部位，避免長期對著冷風吹。
夏季很多人喜歡長期待在空調房內，但是長期如此就會增加身體患病的風險，尤其是以下這4種疾病會主動找上你，而這4種病也被稱為「空調病」。
夏季吹空調太多，可能會帶來4種疾病，若佔一個，請出門曬曬太陽
容易著涼
很多人不在乎空調給身體帶來的傷害，只是貪圖當時的涼爽，認為人出現頭暈頭痛感冒是正常的現象，休息幾天就可以了，這一點尤其在年輕人身上比較明顯。
其實除了普通感冒冷空氣對著關節吹也是有非常大損傷的，年輕人如果不注意，等老了很容易出現關節炎，此時身體垮了再後悔已經來不及了。
引起呼吸疾病
夏天開空調無疑是冷風，而如果整天待在空調房內，晚上睡覺時也要開著空調，更容易導致冷空氣刺激到身體，同時空調還會散發出一些致病的物質。
如果本身身體免疫力和抵抗力比較弱，而且存在呼吸道疾病的人群，輕者可能出現咳嗽情況，嚴重的會引發哮喘等問題損害身體健康。
皮膚和鼻腔乾燥
我們經常會發現有些老人在選擇吹空調時，會在空調房裡放一盆水，其實是因為空氣太過於乾燥的原因，由於空調的制冷機制導致空調吹出來冷風相對溼度比較低，很可能會導致鼻腔和皮膚乾燥。
如果長期讓你的皮膚處於缺水的狀態，便會影響到正常的皮膚狀態，也會加速皺紋的產生，甚至會影響到整個鼻腔的健康。
皮膚承受壓力大
長期待在空調房內，你的身體慢慢適應了這種環境，一旦你出門很可能難以承受高溫，就會給身體帶來傷害，甚至會感覺到皮膚有灼熱感。
如果長期待在空調房內，會加重體內溼氣，甚至會讓皮膚變得乾燥瘙癢，所以以上這幾個表現哪怕佔其中之一也要出門曬曬太陽，讓你的身體適應這個自然規律。
溫馨提醒：
夏季很多人容易出現大汗淋漓的情況，此時就會選擇將空調溫度開到最低，對著空調出口一頓「猛吹」，雖然當時感覺非常過癮，很快就能變得涼爽，但是這樣的做法會嚴重損害集體健康，甚至會加速人體的衰老，也會加大患病的風險，勸你不要任性妄為。