耳機阻抗是耳機交流阻抗的簡稱，單位為歐姆(Ω)。不同阻抗的耳機主要用於不同的場合，在臺式機或功放等設備上，通常會使用高阻抗耳機，有些專業耳機阻抗甚至會在300歐姆以上，這是為了與專業機上的耳機插口匹配。對於各種可攜式隨身設備（手機、MP3等），一般使用低阻抗耳機，因為通常來說，阻抗越小，耳機就越容易出聲（越容易驅動）。
耳機的阻抗是隨其所重放的音頻信號的頻率而改變的，一般耳機阻抗在低頻最大，因此對低頻的衰減要大於高頻；對大多數耳機而言，增大輸出阻抗會使聲音更暗更混（此時功放系統對耳機驅動單元的控制也會變弱），但某些耳機卻需要在高阻抗下才更好聽。
在日常使用過程中，如果耳機聲音尖銳刺耳，可以考慮增大耳機插孔的有效輸出阻抗；如果耳機聲音暗淡渾濁，並且是通過功率放大器驅動的，則可以考慮減小有效輸出電阻。
提到耳機阻抗就不得不帶一下靈敏度，一些耳機小白在選購耳機時可能不太會注意阻抗和靈敏度這兩個參數。簡單來說，你只需要記住一點就夠了：耳機阻抗越小，靈敏度越高，耳機越容易出聲。對於現在大多數使用手機作為前端的用戶來說，通常會推薦使用低阻抗（16Ω-32Ω）+ 高靈敏度（95dB-120dB）的耳機，用手機直推也是沒問題的。