現在的社會人群由於生活節奏的加快，壓力的增加，心情總是處於緊繃狀態。熬夜已經是一種常見的解壓方式。長期熬夜嚴重影響人們的心理健康。會產生情緒低落、萎靡不振、自卑等負面情緒。而這些情緒則是對各種疾病最大的「滋養」。
相信熬夜後的反應大家都體會過。例如噁心、嘔吐、渾身乏力、面色憔悴等。這些症狀都是熬夜後身體發出的不良信號！長期以往會導致不同的疾病的發生，例如神經衰弱、內分泌代謝失常、免疫力下降、心臟疾病等。
在這一列的熬夜反應中，大家可能會忽視這個最怕熬夜的器官—肝臟。肝臟是人體最大的解毒與代謝的器官。排毒時間在晚上11：00至凌晨3:00，正常排毒必須在進入深睡眠後才能完成。而熬夜則讓肝臟沒有辦法將毒素清除，新鮮血液沒有辦法形成，肝臟長期缺血，細胞無法修復。時間久了皮膚變得暗淡粗糙、疲勞倦怠、口乾口苦、易怒上火。
熬夜是肝癌的重要誘因。甚至比喝酒更傷肝，若喝酒後只是短時間內加重了肝臟的負擔，那熬夜就是對肝臟長期的傷害。
當身體出現這些症狀，可能需要重視，肝臟是否已經發生了早期病變？
為什麼會出現消化道症狀？其實是肝臟發生了病變後，影響了脾臟而引起的症狀。早期對脾臟的影響不大，只是會出現惡習嘔吐、食慾減退等消化道症狀。容易不被重視，等慢慢到中晚期，脾臟變得肥大，用手可以摸到一個腫塊，局部按壓還會有痛感。此時需立即就醫，否則將很難控制住病情。
細胞缺血壞死引發的癌熱。發熱在37.5攝氏度到38攝氏度且反反覆覆。一般使用抗生素無效，並且這種發熱一般以間歇熱為主。要和感冒發熱區分開，儘早去醫院做相關檢查。
不明原因的體重下降。因為體內出現了癌細胞，增長的速度非常快。癌細胞吸取了正常細胞的營養，導致正常細胞營養匱乏，人體沒有足夠的營養供給。所以出現了消瘦營養不良的情況。
肝區疼痛是發現早期肝癌的重要症狀，同時也是首發症狀。疼痛部位一般在人體右邊的肋骨或劍突下方，疼痛類型為刺痛或是鈍痛，多為持續性或者間歇性的隱隱作痛。大部分疼痛前會感覺右邊上腹部有不舒服。但疼痛也會自行緩解，因此此症狀經常不被重視，從而錯過了早期治療的機會。
肝病的發生每年都在持續升高讓人們不得不加以重視。那我們該如何養肝？
在飲食習慣上要以清淡為主。吃得太過油膩，需要肝臟分泌大量的膽汁來消化食物，增加肝臟的負擔。多攝取高蛋白的食物，例如魚肉、雞肉、雞蛋、豆類等，蛋白質有助於肝臟細胞的修復。
同時一定要戒菸戒酒，根據科學調查80%-90%的癌症都是菸酒導致的。遠離熬夜，保證充足的睡眠，才能有足夠的精血滋養肝臟。氣大傷肝，保持穩定情緒對肝臟的健康有積極作用。