免疫力對人體健康意義重大，有了免疫力的保護，人體才能在各種環境中應付自如，抵抗外界病原微生物的入侵，將身體內部環境維持在一個穩定的狀態。由於生活習慣、營養攝入的問題，很多現代人有免疫力低下的問題，容易被外界環境影響身體健康。很多人為了增強免疫力，做了不少措施，比如通過調節飲食，那麼免疫力低吃什麼好呢？一起看看吧！
1.蘑菇
蘑菇受到人們的喜愛，不僅因為它口感嫩滑，味道鮮美，還因為它有著豐富的營養，蘑菇中富含的多糖具有活性成分，能活化人體免疫細胞，促進免疫球蛋白生成和淋巴細胞轉化，還能增強巨噬細胞的吞噬功能，常食用蘑菇對提高免疫力有著很大的益處。
2.紅薯
紅薯能夠增強皮膚的抵抗力，皮膚是人體免疫系統中的一份子，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。增強皮膚抵抗力，需要補充維生素A，而紅薯就是獲得這種營養的最快途徑。對於免疫力低的人群，在日常飲食中加入紅薯是很不錯的選擇。
3.牛肉
牛肉是很多家庭餐桌上的常客，營養價值非常高。牛肉中含有大量鋅，能夠促進白細胞生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。此外，牛肉中的蛋白質含量也非常豐富，且牛肉中的蛋白質胺基酸組成比豬肉更接近人體，多食用牛肉能夠加強蛋白質的攝入，起到提高免疫力的效果。
蛋白質是構成人體細胞、組織的基本物質，細胞組織的更新、修復都離不開蛋白質，如果缺乏蛋白質，會導致免疫細胞合成受阻，免疫能力下降。人每天約3%的蛋白質需要更新置換，補充充足的蛋白質對提高免疫力十分重要。要補充蛋白質，除了食用牛肉等高蛋白質食物，還可以看看蛋白粉的功效與作用。
蛋白粉是通過蛋白質提純製成，其中蛋白質含量極高，蛋白粉的功效與作用是為人體提供大量優質蛋白質。並且蛋白粉中脂肪含量遠遠低於比肉類食物，不用擔心攝入過多的脂肪和膽固醇。明白了蛋白粉的功效與作用，那麼什麼牌子的蛋白粉好呢？這裡推薦湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉在原料上優中選優，精選紐西蘭/澳大利亞乳清蛋白和非轉基因大豆分離蛋白作為原料，合理搭配動植物雙蛋白，能夠為人體提供 9 種必需胺基酸。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質含量高達80%，消化率達90%以上，利用率達85%以上，每天一杯就能幫助身體達到蛋白質攝入量需求，有效增強免疫力。
看完文章，相信大家已經明白了免疫力低應該多吃什麼食物了，別忘了蛋白粉的功效與作用，試試湯臣倍健蛋白粉吧！