有助於減肥的食物有哪些，很多是蔬菜，低熱量的食物推薦！
導語：一提起減肥，人們往往選擇所謂的瘦身餐或者更有刺激的減肥藥，其實這樣不僅沒有起到效果而且花了冤枉錢，我們日常生活中有很多的食物低熱量而且能夠有效助於減肥，然後再搭配合理的健身運動，讓效果更加理想，那麼哪些食物熱量低而且有助於減肥呢？
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種可以當水果也可以做菜的食物，它含有大量維生素，除此之外它還是食物纖維的重要來源，多吃的話可以幫助你儘快瘦下來。
酸梅
酸梅富含有機酸和無機酸，它是一種酸性食物，特別是他獨有的多量檸檬酸，對熱能的代謝有很好的幫助。
魔芋
有助於減肥食物推薦，搭配合理運動效果更加理想，健康瘦身最重要
魔芋中的纖維能促進胃腸蠕動，潤腸通便，防止便秘和減少腸對脂肪的吸收，而且它是是低熱食品，食後有飽腹感，也是理想的減肥食品。
香蕉
香蕉以他的糖都比其他水果高，可以給血糖水平提高，而且它是一種能快速補能量的水果，又不會增加脂肪儲存。
番木瓜
番木瓜中的木瓜蛋白酶可分解蛋白質為胺基酸，還有它含的脂肪酶對脂肪有很強的分解作用，所以經常吃木瓜對減肥有一定的效果。
食醋
我們三餐中經常用的醋，它含有多種胺基酸，可以消除體內的脂肪，又可以促使糖和蛋白質等等新陳代謝能夠順利進行。
茶葉
據調查，茶葉不但可以解油解膩，而且是有一定的減肥功效，尤其是喝較濃的茶葉水，效果更加明顯。
減肥的時候吃以上幾種食物，可以以有效達到你想要的目標，但除此之外運動還是至關重要的，再加上合理有效的鍛鍊可以讓減肥效果更快速，對於健身運動來說，減健身房不錯，但是隨著社會節奏加快，很多人都沒時間去健身房運動，那麼小編就給大家帶來幾組簡單的小運動，不必去健身房也能瘦身減肥，只需要一張瑜瑜伽墊和拉力器，就可以在家輕鬆完成。
動作一：複合拉伸
動作要領：首先我們坐在瑜伽墊上，雙腳放在腳踏位置，雙手緊握拉力器，通過腿部和手臂的力量來拉伸，同時身體往後躺雙腿用力向前蹬，其實和我們平時做的伏地挺身差不多，這樣能燃燒我們腹部的贅肉和脂肪，每天做4組，每組20次。
動作二：仰臥舉腿
動作要領：首先躺在瑜伽墊上，雙手勤握手柄，雙腳放在腳踏位置，然後緊抓手柄讓雙腿來回上下拉伸，這樣能夠瘦大腿而且提臀，給你纖細美腿又能給你飽滿上翹臀部，每天做三組，每組25個。
動作三：瘦背
動作要領：對於女性來說完美的背影是非常重要的，背部如果很厚的話，那樣就非常不美觀，把拉力器放在身後，雙腳固定在腳踏板上，雙手緊握手柄挺胸抬頭，這樣能夠美化體型，讓你氣質變優雅，每天做三組，每組20分鐘。
看到這裡大家也都了解了，做這些動作的時候都是用到了拉力器的作用，才讓我們做起來很容易。今天小編給大家帶來的這款高品質拉力器，四管橡膠管彈力十足，讓我們運動的時候更加流暢，超厚泡棉材質，讓我們運動的時候手感使用起來更加完美，純天然NBR材質不會對我們人體有任何危害。
結語：減肥的確是需要毅力的，但是找對方法也是非常關鍵的，大家一定要找到一個合適自己的方式，這樣堅持下去才會有更明顯的效果，也會增加你的自信心，讓你越減越有勁！