愛美更愛美食，低脂美食讓你收穫健康擁有好身材；
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不吃早餐真的能瘦嗎？答案是不能；經研究表明，早上起來多吃些不緊能夠增加能量消耗，還能減少每日的血糖和胰島素的波動，減輕飢餓感沒有飢餓感就會少攝入更多的熱量，慢慢的就會形成熱量差有了熱量差就會減輕體重，
所以說早餐一定要吃的，最理想的飲食規律就是：早餐吃的量最多，然後午餐和晚餐依次減少。減脂不是一味地不吃而是要營養均衡，懂得搭配均衡的飲食，豐富的食材，可以幫助我們更好地滿足大腦和腸胃；
當減肥期減大腦和腸胃得到了滿足感，這樣的飲食規律形成是最容易堅持，也對我們的身體健康最有利。所以，聰明人在減肥時都傾向於先從飲食原則上做調整，而不是一味地節食。
今天給大家推薦好吃的主食，熱量低營養豐富，不管你是早餐或者是午餐當作主食都不錯，口感鮮香，軟軟的很好吃，熱量低吃了也不用擔心會發胖，它做法很簡單，幾分鐘就能搞定；
洋蔥炒雞蛋是一道美味的可口的家常炒菜，洋蔥炒雞蛋的營養豐富的好；那麼今天給大家推薦一個和以往不一樣的吃法，就是用洋蔥和雞蛋做成主食，外表小巧可愛，口感鮮香可口，它不緊好吃還特別的營養健康，老人孩子都喜歡吃。熱量不高減肥期間可以當作主食來吃，下下面是詳細的做法步驟喜歡的朋友試試吧！
《洋蔥雞蛋餅》
食材準備：洋蔥半個、雞蛋2個、玉米面少許、食鹽少許、黑胡椒粉少許、食用油少許
——洋蔥雞蛋餅的做法步驟：
步驟1、準備一個洋蔥剝皮，對半切開，然後切2釐米左右的寬度，用手取開，
步驟2、把剩餘的洋蔥切成小塊，切好放在碗裡，
步驟3、然後打入2個雞蛋，
步驟4、倒入少許的玉米面粉，
步驟5、加少許食鹽，
步驟6、少許黑胡椒粉，
步驟7、攪拌均勻，
步驟8、起鍋燒熱用刷子刷一層薄油，
步驟9、然後把切好的洋蔥圈，
步驟10、把攪拌好的麵糊用小勺舀進洋蔥圈裡，轉小火慢慢煎至，
步驟11、在撒上一點黑芝麻增加香味，
步驟12、蓋上鍋蓋小火燜煎1分鐘左右，
步驟13、煎至表面凝固，
步驟14、在給它翻個面，煎至兩面金黃，關火盛出，
步驟15、鮮香可口的洋蔥雞蛋餅就做好了，濃濃的洋蔥的香味，聞到香味口水就忍不住的想流出來，嘻嘻
步驟16、簡單好做又好吃，把它當作早餐或者是減肥主食都是非常不錯的美食，
步驟17、你喜歡這樣的洋蔥雞蛋餅嗎？喜歡的朋友一定要嘗試一下哦，真的太好吃了喲，
步驟18、別看它個頭不大飽腹感很強，太喜歡這個味道了。
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