千呼萬喚中，《乘風破浪的姐姐》最新一集如期上線。
隨著比賽進行到第三次公演，姐姐們的公演曲目也越來越難。不過最讓姐姐們擔心的不是舞蹈有多難，而是曲風夠不夠炸，比賽到現在姐姐們也開始意識到慢歌並不利於在公演中獲得高票，所以每個人都不想選到。
但每次比賽節目組總會搞一首慢節奏的歌，姐姐們又都有自己的脾氣有話直說，敢於直接和節目組以及各位導師提意見，要求改舞蹈加「大招」，這樣一來壓力自然也就到了各位老師身上。
節目中第一個崩潰的是舞蹈老師阿Kenn。
因為對於第三個公演返場的設計不滿，寧靜就多次和節目組據理力爭，認為這樣的設計完全讓自己選第四組出場的優勢全無，這種情況下節目組也派出了舞蹈老師阿Kenn說和。
但是規則如此沒法改變，舞蹈老師就希望能給寧靜組拉票環節設計一點大招，以此獲得一定優勢，寧靜也接受了老師的建議。但是沒想到在後面的聊天中，寧靜發現其她組的姐姐在阿Kenn的建議下也採取了一樣的「大招」，這讓寧靜組又有很多不滿，再次找來老師「對峙」。
姐姐們的「強勢」也讓老師倍感壓力，作為舞蹈老師他只希望用自己的專業技能，幫助姐姐們都能有很好的表現取得理想的成績，但是姐姐們採取了同樣的「大招」卻是他萬萬沒想到的。
所以因為自責再加上長期以來面臨的壓力，阿Kenn老師在和姐姐們交流過的程中突然情緒失控抱頭痛哭。能讓一個四十多歲的男人這樣哭，可想而知參加這個節目他面臨著多少來自於姐姐們以及輿論上的壓力。
阿Kenn之後，聲樂老師也迎來了難題。因為孟佳組這次選了慢歌，所以她們希望在改編上下一些功夫讓這首歌更有張力，因此他們給音樂總監趙兆提了不少建議，有些在趙兆老師看來根本不現實。
但是姐姐們只希望自己的舞臺更炸，在趙兆多次表示不可行的情況下依然滔滔不絕地給趙兆「出難題」，趙兆在商議的桌子上幾乎全程低著頭，完全已經被滔滔不絕的姐姐們「逼瘋了」。
除了聲樂老師趙兆和舞蹈老師阿Kenn，杜華的壓力又何嘗不大呢？
在最新一期節目中，杜華也在宣布賽制的時候突然情緒崩潰，差點淚灑當場。她也哽咽著表示自己是第一次被推到臺前來，參加節目讓她面臨著巨大壓力。
眾所周知第一期節目上線後，丁當就因為不滿杜華對於自己的評價，發文開撕杜華，而這期節目錄製的時間正好是第一期節目上線的時間，也就是說丁當剛公開懟完杜華，所以她哽咽也是有原因可循的。
其實當姐姐們的評委真的不容易，評論的太溫和顯得假說的太嚴厲又會被罵，還要時刻照顧姐姐們的情緒滿足姐姐們的訴求，這種情況下每一個評委都像是在刀尖上行走，顯然杜華在節目初期並沒能恰如其分地掌握好這個度。
當然參加這個節目的姐姐們也是有壓力的，所以也希望作為觀眾的我們能夠給姐姐們和評委們多一些理解，心平氣和地看節目吧。