真做了朋友，就沒什麼機會挽回了。
脫口秀大會上，思文跟程璐的婚姻，不就是睡在我上鋪的兄弟麼，他倆做了朋友，我就押他倆不會複合。
愛情是非你不可，而友情很佛系，換一個人照樣可以當朋友，可是把愛過的人當朋友，我就問你一句，你忍得住嗎？
朋友是平等的，互惠的，但愛情的本質就是不平等。兩個人彼此爭奪關係的主導權，我對你的需求感越大，我就會在這段感情裡越用力，可能過程中給你的傷害就越大，這就是愛的過程。愛情永遠也不可能處的像朋友那麼舒適，因為兩個相愛的人，越相處邊界感就越不清晰。
沒有風花雪月，沒有痛苦和佔有欲，那就與愛情無關了。你要挽回的是愛人，不是一個朋友。
你問分手後做朋友還有機會挽回嗎，我只能告訴你夠嗆，我一直堅定的認為，真正愛過的人，是不可能當朋友的。因為人們在感情裡都是既貪婪又懦弱的，你曾經體會過他的好，現在怎麼甘心輕易地放下，他曾經受過你的傷，你又怎麼讓他當做什麼都沒有發生，跟你握手言和。沒有真正愛過，那又談何挽回。
01 "朋友"兩個字，不過是塊遮羞布
我年輕的時候，有個同窗喜歡我喜歡了三年，畢業的時候大家起鬨讓他表白，結果他說：如果表白失敗了，我們連朋友都沒得做了。
從那時我就知道，愛情這件事就是這樣，只能進不能退。分手了要麼挽回，要麼一刀兩斷，沒有別的結局。強行當朋友的日子，根本維持不了幾天。
朋友與戀人的情感需求不一致，朋友最需要認同感，惺惺相惜一路同行，酒逢知己千杯少，必須要有這樣的朋友你才不會感到孤獨。而戀人關係最需要付出感，為了愛情奮不顧身傾盡所有，不管對方是否願意給回饋。
由認同到付出常常是順理成章的，但是由付出到認同卻不是。所以由朋友關係到戀人關係，是不可逆的。
當你口口聲聲說分手以後咱們當朋友，那也不過是把朋友兩個字當遮羞布繼續曖昧，你們無法回到剛成為朋友的那個坦然的階段，因為一葉始終障不了目。你們之間發生的每一件事都讓朋友這兩個字變得尷尬。你們根本不可能成為戀人以外的任何親密的關係了。
如果你處在中間的灰色地帶，那麼你現在很危險知道嗎，因為分手後做朋友無非就這麼幾個動機：
1. 藕斷絲連，還想複合
2. 戀愛慣性，戒斷無能
3. 儲備備胎
4. 壓榨剩餘價值
大概率下，想藕斷絲連的是你，戒斷不了的也是你，而把前任當備胎的是他，壓榨前任價值的也是他。
做了朋友就像做了同床異夢的夫妻，各有各的目的。一個人想複合，一個人想半推半就的培養個備胎，只有兩個結局，一個是維持畸形關係重新產生矛盾，老死不相往來，另一個就是逐漸淡出彼此的生活，成為朋友圈裡最熟悉的陌生人。
02做朋友意味著你們只能以友情的方式接納彼此的缺點
我也有過那個階段，以為分手了還可以做個朋友，甚至把前任當個人脈，維持著正常的聯繫。但是所謂正常的聯繫，現在看來總是帶著些曖昧的色彩。我們還是習慣跟彼此分享心事，深夜聊天，相約看電影，甚至發生關係，我們做著情侶做的事情，卻自欺欺人說是朋友關係。
我以為我們又可以在一起了，可當我們扯下那層遮羞布，光明正大的複合了，我們之間原本的問題就又捲土重來了。我討厭的那些毛病還在，他不喜歡的那個點也沒變，我們又開始吵架，崩潰，分手。
搞曖昧的時候我一度以為我們倆是可以好好過下去的，直到再次分手，我才意識到，對朋友，跟對戀人的要求是不一樣的，以朋友的身份相處，我們不必靠的那麼近，也不會要求自己或者對方改變什麼，維持距離就能好好相處，但是當我們越靠越近成為戀人，我們之間的磨合就避無可避。
如果你跟前任當了朋友，意味著，你們只能以朋友的身份彼此接納，你們的真實自我將隱藏在朋友的距離感之下，表面上你們客客氣氣，但是釘子拔掉了，釘子眼兒還在。
原本出現過的感情問題，可能會被時間淡化，但是不會消失，一旦你們互相靠近，必然要走上彼此傷害的老路，這樣的複合註定悲劇。
所以我不希望相愛的人，違心的說"我們做朋友吧"，朋友看似是給了相處的機會，但其深層意思卻是：當朋友可以，當戀人不合適。
做了朋友你覺得退一步海闊天空了，你以為接受這個身份設定就可以曲線救國，其實這無異於向他表明：我們只有做了朋友才不會互相傷害。他會覺得你不會改，你只會逃。
更何況，當朋友這句話，大多是甩不開的敷衍之詞。
03真正的複合講究不破不立
挽回的機會，就藏在你的決心裡。永遠不要當一個懦弱的人，被溫水煮青蛙這樣的舒適區給困住。分手的時候那些矛盾和衝突就像是一顆顆毒瘤爛瘡，你不去親手剜掉，它就不會結痂癒合。
其實說跟前任當朋友，又有幾個前任能完全的相信呢，你們滾過的床單、吵過的架，哪一樣不是歷歷在目，你們彼此見過對方開懷大笑的樣子，也熟知對方最不堪的一面，現在還要裝的客客氣氣，很難受吧，不如坦坦蕩蕩的去破冰，主動給自己一個臺階下。
有的人可能會告訴你不要暴露自己的需求感，當然了，你不可以死纏爛打的去求著對方跟你複合，但是你鬼鬼祟祟的聯繫他這麼久了，就別再掩耳盜鈴的扯著那塊遮羞布了。
選一個合適的時機，告訴他：其實我並沒有完全的放下，正因為我放不下，我才很沒出息的跟你當朋友。我想了很久才告訴你，因為我覺得當朋友這事兒，也需要你的配合。我確實不是說放下就能放下的，這也是人之常情吧，希望你能理解，也能幫我過渡一下。
如果對方對你有同樣的需求，這時候，你的這個勇敢的破冰，很可能就直接升級關係了。不過呢，依據過來人的經驗，我更希望對方拒絕，給出一些情緒上的反饋，從此刻開始，我們就打破原有的相處模式，重塑關係。
1. 解決固有矛盾
當朋友的時候很多感情問題你不能直接談，可分手的那個坎兒，要想複合就必須要跟對方談，談的明白，談的透徹，告訴他你有解決問題的能力，你也有改變相處模式的決心。怎麼談呢？天時，地利加人和，進行一次深度的溝通，就分手當下的矛盾，給對方做情緒疏導。
其實就是合適的時機，合適的地點，加上合理化的溝通。
時機
最好的時機，是通過觀察和鋪墊之後，選擇出來的。
舉個例子，一個異地戀挽回的例子，男生以朋友的名義跟對方微信進行日常聊天長達半年，但是始終沒有進展，因為對方在畢業後到底在哪裡定居始終有猶豫。於是男生在對方研究生畢業典禮當天，去到對方的城市，跟對方進行了坦白局。這個時間節點很有意思，畢業時對方心情感慨，通常不會有強烈的負面情緒，而且這跟對方最在意的分手矛盾相掛鈎，此時進行深度溝通，對方一定會更坦白，需求暴露的更徹底，利於接下來的溝通。
地點
建議選擇一些能夠扎對方心錨的地點。比如第一次遇見的地方，最有回憶的地方，有特殊紀念意義的地方等等
合理化的溝通
包含以下幾個點
·用積極主動的態度，引導聊天的氛圍·示弱的姿態·理性的情感問題分析+感性的語氣·解決問題的方法·被拒絕的plan B·穩定的情緒表達·換位思考式拋出疑問·傾聽對方的心聲·尊重和接納對方的意見和建議
分手的原因有很多，兩個人之間的固有矛盾也不盡相同，比如異地戀的未來規劃問題，父母介入的感情問題等，解決的方法都不一樣，進行深度溝通之前，儘量做夠多的準備，如果你準備的不到位，記住一個原則，就是不要犯更多的錯誤。一次合理化的溝通就解決積弊已久的問題不大現實，就算成功了，可能也只是給你加一分，但是如果溝通過程中又犯老毛病大吵大鬧，給你減的至少是十分。
2. 進行情緒拉升
在合理化溝通的基礎之上，對於過去的衝突和矛盾，對方基本都可以理解了。沒有了這些矛盾做基礎，你們只是普通的異性朋友，因為談過戀愛，你們之間還有一些說不清道不明的曖昧關係。進行情緒拉升，就是通過自己的努力，調動對方對你的情緒，刺激對方對你產生需求。
這有點類似於剛戀愛時，如何去撩別人。注意調動對方的情緒，並不是指哄對方開心，哄是一方面，但不是全部。開心，快樂，煩躁，痛苦等等都是一個人的情緒，哄對方開心是必要的，但是光讓對方開心不行，還要讓對方對你好奇，對你投入，對你有佔有欲，對你有過山車般的情緒變化，這樣他的情緒才能被你拉升起來。
有人問過我如何跟前任聊天，你的前任你自己最了解，跟前任聊天說什麼他會開心，說什麼他不喜歡聽，如何投其所好，怎樣在最合適的氛圍烘託下邀約，你應該比我更清楚。其實不是你不會跟前任聊天，只是你你沒有沉下心試著接納對方的情緒，所以才覺得對方很難聊總是拒絕你，拉升對方情緒的前提，必須是傳遞自我情緒的一致性，給對方創造一個良好的溝通環境。
3.避免反覆
挽回中一個很大的問題就是，為了挽回而挽回，這一刻表明態度說我會改，下一刻又暴跳如雷跟對方起衝突。你們覺得挽回到一定程度就推進不下去了，因為大部分問題又反覆了，對方突然又沒安全感了，對方突然又不信任你了，或者對方突然又開始試探了。
有的挽回者在指導之下可以很順利的跟對方交流，但是一旦離了指導又開始反覆犯老毛病，導致很多人挽回了沒多久又回來找我。我授之以漁，你卻只拿走了魚，因為你仍然是一個情緒主導者，交給你方法你不是不會做，只是做不到。這時候不要慌，避免反覆我教你一點實用的東西。
·找監督者
看上去像一句廢話對吧。但是你細品，你自己做不到的事情找監督者是不是最實用的方法。找一個督促你，鼓勵你，阻止你辦傻事的人，這個人可以是朋友，可以是親人，也可以是導師，只要他可以給你最有效率的建議
·學習情緒管理
更像一句廢話了是不是，再細品品，你為了情緒管理有付出過精力嗎？比如閱讀，學習經營親密關係的原理和方法論，或實踐，嘗試在人際溝通中做一個善解人意的人。只知道說不知道做，永遠也不會有提升，最簡單的方法往往最有效，但是也最少人去做。
·解析自己的行為
進行一些自己行為和心境的記錄，自我剖析，心境的變化會給你很大的警示。就像給自己的感情做階段性總結一樣，看見自己的成長會有動力，看見自己的退步會懊悔不堪，只有自己經歷自我剖析的過程，你才能更好的避免自己重新走上過去的老路。
回到題主的問題，分手後做了朋友，你是有機會挽回的，關鍵看你是怎麼做的。
不過呢，我還是不建議分手後跟前任成為朋友，愛情是一對一，友情是一對多，真的愛一個人，是不可能把自己的愛分出去給別人，也不會同意對方分出愛給別人，愛情有唯一性，如果你們做了朋友，還如何維持這種唯一性？
一個想挽回的人跟我說"我跟他成了朋友"，那你還不如告訴我你們滾床單了，至少他對你還有點生理需求（當然我不是提倡你們從肉體關係開始！！！）。所以，分手後，別衝著朋友關係去，該出手時就出手，別怕失敗，懂了嗎。
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、 曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是錦鯉，一枚情感諮詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論諮詢。