▲ 按摩6個穴位，補腎不上火。
編者按+
人身上有許多穴位，加以按摩能獲得養生防病的功效。將某些穴位組合起來按揉，更是堪比吃下幾味補藥。本期小編邀請到權威中醫專家，揭秘你身體自帶的「補穴」，按對了的人更健康。
本文指導專家： 程凱 北京中醫藥大學針灸推拿學院教授
你身上自帶的「六味地黃丸」
六味地黃丸是人們熟知的補腎良藥，也是藥店裡常年的暢銷藥，其主要功效是滋補腎陰。
六味地黃丸中共有六味藥，三味補藥、三味瀉藥，每味藥的劑量都很有講究。
但中成藥中每味藥的劑量是固定的，不一定適合所有人，有些人吃六味地黃丸就會上火。可是總找醫生調整劑量是件麻煩事，日常生活中該如何解決？
其實，你身上本來就自帶了「六味地黃丸」：人體有6個穴位恰好與六味藥相對應，經常適當按揉這幾處，可以收到與服用六味地黃丸相當的功效。
按摩6個穴位，補腎不上火
六味地黃丸
成分 作用 代替穴位 三補 熟地黃 滋腎填精以養腎陰 太溪穴 山茱萸 溫養肝腎以養肝血 太衝穴 山藥 補益脾胃以益脾陰 太白穴 三瀉 澤瀉 瀉腎火 然谷穴 丹皮 清肝火 行間穴 茯苓 祛脾溼 大都穴
按揉力度以穴位產生酸麻脹痛感為度，每次5~10分鐘，左右腳交替，每天2次。
懶人版按揉法
穴位具有良性、雙向調節的優點，因此不用擔心像服中藥一樣帶來滋膩的副作用，所以僅用太溪穴、太衝穴、太白穴三個補穴就可以替代六味地黃丸。
由於腎為五臟之根，所以若進一步化繁為簡的話，只按揉足少陰腎經的太溪穴即可以代替上述六個穴位，成為最簡便版的六味地黃丸了。
以上方法推薦給腎陰虧損的患者，有潮熱盜汗、遺精、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等症狀的人不妨試試。◎
編輯：許小袋 編審：李小不
本文來源：生命時報（id：LT0385）
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