春節假期過後，網易雲音樂特別整理了各種運動歌單作為新年開篇的新節奏，希望幫助大家解決「每逢佳節胖三斤」的問題，更希望在新一年的健身和運動中，大家都能在網易雲音樂找到最適合自己的運動旋律。
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網易娛樂2月12日報導 春節假期過後，網易雲音樂特別整理了各種運動歌單作為新年開篇的新節奏，希望幫助大家解決「每逢佳節胖三斤」的問題，更希望在新一年的健身和運動中，大家都能在網易雲音樂找到最適合自己的運動旋律。
讓音樂成為「精神興奮劑」
音樂是人們運動時必不可少的「精神興奮劑」，從科學角度上來說，節奏適當的音樂能夠減少疲勞感並增強積極性，健身時音樂的理想節奏是每分鐘125到140拍，這時人的動作能較為輕鬆地跟上節奏。與此同時，音樂會對運動時產生的呼吸困難、肌肉僵硬等感覺的傳遞產生幹擾，在你感到疲勞之前，音樂會阻斷疲勞感和費力感，所以你完全不會注意到。
如何選擇一份合適的運動歌單
運動需要音樂，不僅對音樂節奏有一定的要求，還需根據不同運動選擇不同類型的音樂。下面推薦一些網易雲音樂中的高音質運動歌單，大家可以根據運動的類型快速找到適合自己的運動歌單。
1、關鍵詞【跑步】
與健身房內的運動不同，跑步是一項可以在戶外進行的需要強烈節奏感的運動，因此我們準備的歌單首先也必須律動十足，同時跑步又是一項追求輕快的運動，清新的音樂也不失為一種重節奏之外的調劑。就像這些跑步歌單中，除了黑眼豆豆這類歌手的R&B音樂之外，還有一些Lenka、陳綺貞為代表的小清新歌曲，為疲憊的身體注入一股清風，更調節愉悅的跑步心情。
推薦歌單：
正能量·跑步音樂 http://music.163.com/#/playlist?id=245033
給點power去跑步 http://music.163.com/#/playlist?id=4043757
推薦歌手：
黑眼豆豆、Lenka、Maroon5、Katy Perry
2、關鍵詞【健身】
No Pain, No Gain健身是一項艱苦的運動，需要強勁的音樂給自己打氣，健身也是一項令人享受其中的運動，聽著酷勁十足的音樂感受自己力量的爆發，是一種身心的滿足。相比跑步，健身音樂需要更「酷」一些，這種音樂通過極強的節奏增強健身者的力量性，並鍛鍊了健身過程中的意志力。說唱、搖滾甚至重金屬都可以嘗試，但要根據自己健身的節奏選擇不同階段適合的歌曲。
推薦歌單：
健身房運動歌單 http://music.163.com/#/playlist?id=4803006
健身增肌減脂神曲 http://music.163.com/#/playlist?id=6460327
推薦歌手：
P!nk、Ke$ha、Bon Jovi、50 Cents
3、關鍵詞【瑜伽】
瑜伽是一項柔和緩慢而舒暢身心的運動，不需要健身時那種強音樂的刺激，也不需要跑步時的強節奏帶動，更適合聽節奏緩慢、旋律柔和的輕音樂。這項起源於印度的神秘運動，自然少不了有著鮮明印度風格的舒緩音樂，在神秘而悠遠的曲調聲中，儘量地舒展自己的身體。此外，輕音樂也十分適合瑜伽運動，輕聲哼唱的空靈女聲讓你在瑜伽運動中不僅鍛鍊了身體，更淨化了心靈。
推薦歌單：
瑜伽音樂集（一）http://music.163.com/#/playlist?id=233795
瑜伽音樂集（三）http://music.163.com/#/playlist?id=245861
推薦歌手：
恩雅、Secret Garden、《靈氣瑜伽》專輯
4、關鍵詞【放鬆】
運動過程中，身體伴隨著強勁的節奏得到了充分的鍛鍊，運動後也別忘了充分地放鬆。這時候需要更輕快的節奏和旋律，例如民謠音樂，做一些放鬆和拉伸的動作，讓鍛鍊後疲憊的身心得到舒緩。或者選擇一些類似於瑜伽時聽的放鬆音樂，閉上眼睛放鬆身心。
推薦歌單：
熱身·肌肉放鬆節奏BPM95-105 http://music.163.com/#/playlist?id=5900786
靜思·冥想·放鬆 http://music.163.com/#/playlist?id=1486098
推薦歌手：
Leigh Nash、Britt Nicole、葛莎雀吉
新的一年，在運動中強健體質，鍛鍊意志，更需網易雲音樂的運動歌單加油打氣。運動是值得堅持一輩子的事情，也讓網易雲音樂中的運動歌單伴隨你度過運動的美好時光。
本文來源：網易娛樂 責任編輯： 王曉易_NE0011