5公裡跑25分鐘是什麼水平?這速度已經很快了吧!你覺得呢?

2021-01-05 終身跑者

5公裡,對我來說實在是太熟悉了,至今,我還是大多數堅持著每天跑5公裡。個人感覺5公裡是跑步圈裡最為被大家接受的跑距。相對來說,5公裡對於經常跑步的人來說,並不是很長。對於沒怎麼跑的人,也並不是很短。所以5公裡算是跑步圈裡的一個標準,我的朋友圈跑步打卡最多的也是5公裡。今天,有個跑友突然問我一個問題,她說:5公裡跑25分鐘,是什麼水平?這樣的成績算好嗎,跑得快嗎?你覺得呢?

個人覺得,5公裡跑25分鐘,這樣的成績要看是在哪個等級的。我把跑步等級分為三級:初跑者、常跑者、跑馬者。5公裡跑25分鐘,對於初跑者來說的話,這個成績算是不錯的了,跑得比很多初跑者快很多。大多數初跑者,5公裡都要跑30幾分鐘。

而對於常跑者來說,這個成績算是發揮正常,不快也不慢的速度。如果是對於跑馬者來說,那這個速度就慢了,有待於提高加強。很多專業跑馬者,5公裡都跑20分鐘左右,有的跑神5公裡只要跑10幾分鐘,這都可以達到專業運動員的級別了。

5公裡跑25分鐘,小編覺得這對大多數人來說,還是算跑得挺快的了。再說了,跑快跑慢其實並不重要,關鍵是要把跑步當作一種生活方式,一種生活態度。村上說:跑步,如同一日三餐、睡眠、家務和工作一樣,被組編進了生活循環,成了理所當然的習慣。

我想這就是熱愛跑步,最好的解釋。只要你喜歡跑步,那就去跑就對了,不用過於在乎跑得多快還是多慢。當然,如果把跑馬當作是進階目標,去努力提升自己的跑步速度與耐力,這樣跑馬精神也是值得鼓舞的。

我個人也喜歡跑5公裡,經常朋友圈打卡曬圖都是5公裡的成績。我並沒有很強烈的跑馬目標,但是也真的是熱愛跑步。跑3公裡感覺不過癮,跑10公裡又感覺太累。所以5公裡對我來說,最適合了。

堅持跑步一年半以來,5公裡正常發揮都能在23至25分鐘左右。就是因為這個時間不長也不短,剛剛好,我才可以哪怕工作再忙,也能堅持去跑個5公裡,也就二三十分鐘時間。這也是我堅持跑5公裡的理由,你們呢?正常都是跑幾公裡?5公裡跑幾分鐘?

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