每個人都會有恐懼的時候，當恐懼來襲時，我們會有一種強烈的不愉快體驗，甚至是強烈的痛苦體驗；除此之外，恐懼還極大地束縛了我們的身心，限制了我們的行動，不讓我們按照自己的意願做事，阻止我們的前行……。可以說，恐懼讓我們失去了自由！
因此，在人類文化中，不論古今中外，無一不把恐懼看成是人類的「公敵」！
實際上，在我們所有人的頭腦裡，都隱藏著這樣一個有關「人如何才能達成目標和理想」的邏輯鏈條：
目標 =＝ 行動 =＝ 困難、挑戰、威脅、危險 =＝ 恐懼 =＝ 戰勝恐懼 =＝ 繼續行動 =＝ 達成目標或理想
解釋一下：人要實現自己的目標，就必須行動，而在行動過程中，可能會遇到各種困難、挑戰以及危險、威脅等，這時我們會出現各種負面情緒，尤其是恐懼，而恐懼阻擋住了我們前進的腳步，所以，只有戰勝恐懼，才能繼續行動，最終達成目標和理想。
而在上面的邏輯鏈條中，恐懼主要有兩個「危害」：
第一、它阻止我們行動，讓我們不能說想說的話、做想做的事、成為想成為的人！
比如：
你想當眾表達自己的想法和見解；你想在社交場合中主動走近陌生人，去結識更多朋友；你剛開始從事銷售工作，想向人推銷你的產品；……。這時，「恐懼」恰恰會「跳」出來，擋住你前進的腳步，成為你要達成目標的最大障礙和敵人！（說明一下，我們討論的主要是人在社會互動中的恐懼心理）
第二、恐懼是一種強烈的不愉快體驗，甚至是非常痛苦的體驗。恐懼就像「心靈的毒素」，讓我們遠離愉悅、快樂和幸福這些生活中最美好的體驗！所以，它會使我們的人生品質大打折扣！
正是由於以上兩點，人類把「恐懼」看成是自己最大的障礙和敵人！並賦予其一種完全負面的價值：視它為負面的、消極的、不好的、不健康的，甚至是病態的（比如，「恐懼症」這個心理學概念。）
因此，只有「幹掉恐懼」，我們才能在人生的道路上繼續前進，並最終實現自己的目標和理想，實現自我價值！
我們的社會文化，會以各種形式向我們灌輸「恐懼是我們最大的敵人」這種觀念：
比如，有關恐懼的名人名言：
1、恐懼是我們的最大敵人：
任何恐懼都是有害的。〔英〕羅素：《真與愛》恐懼是粉碎人類個性最可怕的敵人。〔英〕培根：《培根論人生》在一切卑劣的情感之中，恐懼是最最要不得的。〔英〕莎士比亞：《享利六世》恐懼會使人變得小心謹慎，只有勇敢才給人以力量和精力。〔俄〕烏申斯基：《人是教育的對象》恐懼是世界上最摧折人心的一種情緒。〔美〕羅斯福：《羅斯福傳》恐懼比災禍還要壞上一百倍。〔法〕司湯達：《巴黎修道院》誰恐懼，誰就要受折磨，並且已經受著他的恐懼的折磨。〔法〕蒙田：《隨筆集》莫名的恐懼使得我們沉淪為奴隸。〔比〕梅特林克：《青鳥》誰不經常克服自己的恐懼心理，誰就領悟不到生活的真諦。——（美國作家）愛默生（看了這些名言，是不是你會覺得：誰要是「恐懼」，誰就是弱者！誰就是懦夫！誰就是個無能的失敗者！那麼，誰就該害臊、覺得丟人！所以，我們社會人人「以恐懼為恥，以自信和膽大為榮「，這讓我們更加堅信：恐懼有害，是我們的敵人和障礙，必須「幹掉」它！）
2、名人給我所開的「治療恐懼」最有效的方子：
治療恐懼的唯一良方 —— 勇氣。〔法〕波韋爾斯：《平靜的學習》我認為克服恐懼最好的辦法即是：面對內心所恐懼的事情，勇往直前地去做，直到成功為止。〔美〕艾琳諾?羅斯福只要下定決心克服恐懼，便幾乎能克服任何恐懼。〔美〕戴爾卡耐基：《智慧的錦囊》
許多文學及影視作品，都在歌頌和讚美勇敢、堅強、自信，而在貶低、汙名化膽小、害怕、恐懼。許多作品中的主人公都是這些積極心理品質的人格化化身：各種武俠小說中的大俠，還有好萊塢電影中的鋼鐵俠、超人、蝙蝠俠等。
我們的文化和我們所有人，都一致認為恐懼既阻止我們的行動，又讓我們那麼痛苦，它沒有一點點益處，簡直「壞透了」！
可是，為什麼人類的進化過程，沒有把「恐懼」給進化掉，並且進化賦予「恐懼」的力量還那麼強大，讓我們很難戰勝它？
為了弄清楚這個問題，我們先用逆向思維做個假設：
假如你再也沒有恐懼，從此什麼都不害怕了，你的人生將會怎樣？
「怎樣才能沒有恐懼感？怎樣才能什麼都不害怕？」——可能許多人都曾經有過類似的想法。
下面，我舉個例子：
有一次，我在網上偶然發現一位網友提出了這樣的問題：
怎樣才能和終結者一樣沒有恐懼感？（你可以直接複製這句話搜索，就能看到這位網友的提問）
如果你看過好萊塢電影《終結者》，施瓦辛格扮演的終極者這個形象一定會給你留下極為深刻的印象：
他勇往直前、無所畏懼、堅強剛毅、不怕死、不會痛、能力超強悍。
它簡直就是人類心目中的理想人格！我當年剛看終結者的時候，頭腦中曾閃念：我要是能像終結者那樣啥都不怕就好了！
但是，一個人如果啥都不怕，沒有恐懼感，真的好嗎？