如今有這樣一則消息，大意就是某女子愛打麻將，結果把自己的孩子放爐子上就打麻將去了，後來孩子被煮沒了。這是一則血淋淋的教訓。由此可見，沉迷打麻將危害之大，發人深省。那麼，如何戒掉打麻將的癮呢？
精神恍惚：沉迷打麻將的人，心理只裝著麻將，一旦不打的時候就會魂不守舍，日常生活中就容易犯錯誤，就像上述那個女人一樣犯下無法挽回之大錯。我們知道，沉迷打麻將的人，他一旦有空就會通宵達旦的打，日常生活中必然精力銳減，必然容易出現精神恍惚。
判斷力減弱：上述那個案例表面，沉迷打麻將的人，只有打麻將才能調動起他的全部興趣，才會神採奕奕，平時幹什麼他都會心不在焉，甚至懶得去思考，從而導致他的判斷力減弱，對身邊出現危險信號而不自知，或者根本無法遇見到危險，從而釀成大錯。
教壞孩子：如果有了孩子，沉迷打麻將的人，必然沒有精力去教育孩子。此外，如果孩子不喜歡他這個樣子，必然使得父子或者母子關係變得疏遠；如果孩子學了他這個樣子，必然變得懶惰而投機取巧，不上進而頹廢。
小則影響自身作息和身體，大則弄得家破人亡：沉迷打麻將，長期這樣必然弄垮身體，也因為不規律、顛倒黑白的生活作息給家人帶來困擾。更有甚者，要麼輸光賭光，要麼犯下大錯而弄得家破人亡。
深刻認識沉迷打麻將的危害：首先，從認識上，要弄清打麻將的危害。如果自己認識不到，家人朋友一定要幫助當事人認識到，拿出震撼的例子來教育當事人。
找到沉迷打麻將的心理誘因：光從思想上認識到打麻將的危害還不夠，很多人都能認識到，但就是控制不住。所以，這一定是心理上的問題，一般來說打麻將能給人帶來愉悅感，這個比他打麻將贏錢的成就感帶給人的體驗要大得多。那麼，就要找到一個心理代替品，也就是說找到一件事來做，讓他能夠獲得比打麻將更大的愉悅感。
如何找到比打麻將更有愉悅感的事：沉迷打麻將的人一般是缺少事做，大都沒有上班。那麼，先給他找個班上，先轉移注意力再說。然後，和當事人溝通，深入地溝通，找到他們的興趣愛好和夢想，然後家人陪著他們一起來開發興趣愛好，努力實現他們的夢想。
多些正強化：這就是說，在當事人努力改正的期間，雖然他很手癢，但只要他自己在努力改正的話，要多鼓勵和表揚，一旦有點小成就，就要給他一些獎勵，這樣他才能獲得更多的愉悅感和成就感，才有可能戒掉打麻將的癮。如果他忍不住又出現打麻將的問題，不要訓斥，家人要多做努力，這個時候的訓斥，只會讓他們本來就缺乏信心的時候受到再度打擊，從而容易產生破罐破摔的想法。所以，多些正面強化比負面管制好得多。
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